Hvorfor er jodtilskudd nødvendig for gravide?

For tiden i verden, hvert år, blir 18 millioner babyer født med mental retardasjon på grunn av jodmangel hos gravide mødre, det vil si at de ikke tilfører jod eller ikke har nok i det daglige kostholdet. Dette er et alarmerende tall. Derfor må gravide være oppmerksomme på tilstrekkelig jodinntak under svangerskapet. 

Jod er et viktig næringsstoff som kroppen trenger for å produsere nok skjoldbruskhormon. Dette hormonet spiller en støttende rolle i stabil utvikling, og hjelper hjernen, bein, muskler, hjerte, immunitet og metabolisme til både mor og baby til å foregå normalt. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health dele grunnene til at gravide kvinner bør ta jodtilskudd under graviditeten, riktig dosering og risikoen hvis jodmangel er tilstede.

Jodtilskudd under graviditet

Noen av grunnene til at gravide trenger å få nok jod er:

Jod er avgjørende for utviklingen av hjernen og nervesystemet til det ufødte barnet. Mangler kan svekke funksjonsevnen i disse delene

Jod hjelper til med å regulere babyens metabolisme

Kroppen din produserer omtrent 50 % mer skjoldbruskkjertelhormon for å hjelpe det ufødte barnet å utvikle en normal og sunn skjoldbruskkjertel. Ellers kan mangel føre til mors og føtal struma (unormalt forstørret skjoldbruskkjertel) eller hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel).

I tillegg, hvis fosteret har en underutviklet skjoldbruskkjertel, kan det forårsake lav IQ samt utviklingsproblemer eller lærevansker.

Utilstrekkelig jodinntak kan øke risikoen for prematur fødsel, spontanabort, dødfødsel og spedbarnsdød.

Ekstremt lavt jodnivå vil påvirke babyens fysiske og mentale utvikling, f.eks. sløvhet

I følge en studie er utilstrekkelig jodinntak under graviditet assosiert med økt risiko for oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos barn. ADHD har vært knyttet til atferdsforstyrrelse, opposisjonell trasslidelse, angst, depresjon, autismespekterforstyrrelse og mer.

Selv om jodtilskudd er viktig, må du vite hvor mye du bør få i deg, ikke mer eller mindre enn anbefalt mengde.

Hvordan er jodtilskudd rimelig?

Ifølge US National Institutes of Health er det anbefalte daglige inntaket av jod for gravide 220mcg. Hvis du ikke får i deg nok jod hver dag, kan du gjøre opp for det ved å spise jodrik mat eller ta kosttilskudd som foreskrevet av legen din.

Skader når gravide tilsetter for mye jod

En studie viste at hvis gravide kvinner absorberer jod utover grensen, vil babyen bli født med medfødt hypotyreose. Når den ikke behandles, fører hypotyreose til kognitiv svikt hos spedbarn og små barn. I tillegg forårsaker for mye jod også dårlige effekter som:

Struma forårsaket av unormalt forstørret skjoldbruskkjertel

Skjoldbruskbetennelse og kreft i skjoldbruskkjertelen

Brennende følelse i svelg, munn og mage

Feber, diaré og magesmerter

Kvalme og oppkast

Svak puls og koma (sjeldne tilfeller)

For å holde deg trygg, begrense jodinntaket ditt ved å stole på matkilder rike på naturlige næringsstoffer.

Den beste kilden til jod

Jod finnes i matvarer som melk, grønnsaker, sjømat og egg. Mengden jod i disse rettene kan avhenge av mengden jod i jorda eller vannet i området der produktene ble høstet.

Følgende er en liste over jodrike matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt:

Vær forsiktig med tilstedeværelsen av nitrater i visse matvarer, da de påvirker din evne til å absorbere jod. Unngå bearbeidet mat og kjøttpålegg, pølser fordi de inneholder ganske mye nitrater.

I noen tilfeller, når kostholdet ditt ikke er rikt på jod, kan legen din anbefale å bruke syntetiske stoffer for å supplere jod.

Er det trygt å bruke jodtilskudd?

De fleste leger anser det som trygt å ta jodtilskudd med kosttilskudd under graviditet. I tillegg er det ikke lett å absorbere den nødvendige mengden jod ved diett alene, så det kan suppleres med funksjonell mat.

Kvinner som prøver å bli gravide, bli gravide eller ammer kan ta ca. 150 mcg jodtilskudd hver dag, spesielt hvis de ikke klarer å få i seg den nødvendige mengden av mineralet.

Hvis du har tatt jodtilskudd på grunn av et eksisterende skjoldbruskkjertelproblem, fortell legen din.

De fleste prenatale vitaminer inneholder jod. Ellers kan du ta et tilskudd som inneholder en kombinasjon av jod og folat.

Tang eller tangbaserte jodtilskudd bør ikke spises da de inneholder varierende mengder jod og kan inneholde kvikksølv, som er farlig for babyen din.

Vanlige spørsmål fra gravide om jodtilskudd

Hvor lenge bør jeg ta jodtilskudd?

Du kan ta ett tilskudd på 150 mcg per dag, fra unnfangelsestidspunktet til du slutter å amme. Disse pillene bør kun suppleres med jodrik mat som egg, fisk, grønnsaker osv. 

Er det trygt å ta kaliumjodid under graviditet?

Svaret er ja, du kan ta kaliumjodid (KI), et uorganisk jodtilskudd som brukes til å håndtere jodmangel og skjoldbruskkjertelforstyrrelser. Leger har antydet at babyer født av mødre som tilskudd med kaliumjodid i løpet av første trimester skåret høyere på nevropsykologiske vurderinger enn babyer født av mødre som ikke fikk tilskudd med jod.

Kan jodtinktur brukes under graviditet?

Jodtinktur er et antiseptisk middel som brukes til å behandle mindre sår. Produktet er en kombinasjon av 2 % jod og 2 % natriumjodid i 50 % alkohol. Jodtinktur bør ikke brukes under graviditet. Svelging av denne forbindelsen kan føre til døden.

Hvis du planlegger å bli gravid eller er gravid, men er bekymret for jodnivåene dine, gå til sykehuset for å få dem sjekket. Legen din kan anbefale en urinprøve for å oppdage jodnivået i kroppen, og deretter foreslå måter å forbedre tilstanden på.