Forstyrrelsene i livet fra utseende til aktiviteter under svangerskapet kan være årsaken til at gravide har mareritt hver natt. Du må imidlertid huske at en drøm bare er en drøm, og den vil forsvinne etter at du våkner.
Å drømme hver natt er normalt, og de fleste av oss drømmer mens vi sover. Men i stedet for å drømme lykkelige drømmer, har vi noen ganger mareritt. Men hvis du har mareritt under graviditeten, er det noe å bekymre seg for? La aFamilyToday Health hjelpe deg å lære det gjennom følgende delinger.
Det er gjort mye forskning for å forstå og tolke menneskelige drømmer. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis for hvorfor vi alltid opplever visse drømmer. Noen eksperter sier at bildene du ser i drømmene dine kan være et resultat av tanker, bekymringer osv. som du opplever i det virkelige liv.
Å drømme om mareritt under svangerskapet er ganske vanlig. Årsaken er at kroppen i løpet av denne tiden vil gå gjennom mange endringer både fysisk og mentalt. Dette kan føre til en rekke søvnforstyrrelser og gjøre det mer sannsynlig at du får mareritt enn vanlig.
Her er noen grunner til at du kan ha mareritt under graviditet:
Dette er et hormon som har en sterk effekt på kroppens drømmemekanisme. Under svangerskapet vil dette hormonet øke gradvis med svangerskapsalderen og nå toppen når du går i fødsel. Derfor drømmer gravide ofte mer enn vanlig.
Angst er en vanlig følelse hos gravide kvinner. Årsakene til disse bekymringene er ofte mange, for eksempel bekymringer for helsen til babyen i livmoren, fødselsprosessen, din egen helse... Disse bekymringene er imidlertid ikke bare unyttige, de påvirker også søvnen din. Langvarig eksponering kan føre til negative tanker og følelser. Det dannes også mareritt derfra.
Gravide opplever også ofte søvnproblemer som problemer med å sovne , våkne midt på natten, mangel på søvn osv. Årsaken til denne tilstanden skyldes hormonelle endringer, vektøkning, forstørret mage... Den urolige søvnen vil stimulere nervesystemet til å produsere negative drømmer.
Hvis du glemmer marerittene dine etter å ha våknet, er det ingenting å snakke om. Men hvis du husker det, kan du føle deg stresset og dette er ikke bra for deg og babyen i magen. Derfor må du finne måter å kontrollere dine negative følelser for å unngå å ha disse marerittene.
Hvis du leter etter måter å kontrollere forekomsten av mareritt under graviditet, her er noen tips du kan prøve:
Å finne ut hva som forårsaker marerittene dine kan hjelpe deg med å forhindre dem. Du må forstå hvorfor du har slike negative tanker. Hvis du er bekymret for helsen til deg og babyen din, så se legen din for å få svar på tvilen din.
Å bli syk under svangerskapet kan føre til stress og angst. Derfor må du forstå hvordan du kan hjelpe deg selv å unngå noen vanlige sykdommer under graviditet. Å spise et næringsrikt kosthold, få mye hvile og trene regelmessig vil hjelpe deg å føle deg optimistisk og sunn gjennom hele svangerskapet. Dessuten hjelper en sunn livsstil deg å sovne raskere, slik at du får færre mareritt.
Tankene dine påvirker i stor grad drømmene du drømmer hver natt. Tenker du positivt vil de negative følelsene forsvinne og du vil sjelden ha mareritt om natten.
Gravide kvinner trenger minst 7 til 8 timers søvn hver natt. Får du nok søvn vil kroppen unngå stress og tretthet, slik at du ikke lenger har negative tanker og følelser.
Du kan ha cravings når du våkner midt på natten, men ikke hengi deg til følelsene dine. Hvis du vil, kan du ta en matbit før du legger deg. Men hvis du spiser sent på kvelden, vil maten ikke bli fordøyd, noe som lett fører til halsbrann , kvalme eller andre fordøyelsesproblemer. Disse problemene kan gjøre det vanskelig å sove.
Husk at drømmer bare er drømmer, de er ikke nødvendigvis sanne, så hva trenger du å bekymre deg for? Ikke stress med å tenke på det. Men hvis du ofte har den samme drømmen, se legen din og få råd.
Meditasjon er en av de mest effektive måtene å slappe av på. Så ta noen minutter av dagen til å meditere. Dette vil hjelpe deg å føle deg mye roligere og mer avslappet.
Trening, yoga, meditasjon, lytte til musikk, lese en bok eller gjøre det du liker er de beste måtene å slappe av på. I tillegg kan du også tilbringe tid med venner eller familiemedlemmer for å slappe av etter en travel dag. Å snakke med sine kjære er også en av måtene å hjelpe deg med å føle deg komfortabel.
Hvis du inkorporerer tipsene ovenfor i livet ditt, kan du få en god natts søvn. Det som er viktig å huske er at drømmer, gode eller dårlige, ikke er ekte, så du trenger ikke å betale for mye oppmerksomhet til dem. Men hvis du ofte har mareritt, så se legen din for å få den beste støtten.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
