42 uker gravid, ennå ikke født: Gravide mødre bekymrer seg ikke for mye
En ufødt 42 uker gravid tilsvarer en baby som har vært i livmoren i ca. 9 måneder og fortsatt er i utvikling.
7 måter å puste under fødsel: Gravide kvinner må mestre
Under fødselen er gravide ofte veldig nervøse og stressede, men dette vil gjøre det enda vanskeligere for deg å puste og sliten. Å puste og slappe av under fødselen på riktig måte anses som en effektiv terapi for å redusere smerte under fødselen.
Fødsel er kanskje den farligste og mest bekymringsfulle delen av svangerskapet, spesielt for førstegangsmødre. aFamilyToday Health gir mødre 7 puste- og avslapningsteknikker under fødselen, slik at de kan gå gjennom smertene med letthet og føde lettere.
Hva er fordelene med puste- og avspenningsteknikker under fødselen?
Noen av fordelene med puste- og avspenningsteknikker under fødselen for deg er:
Puste- og avspenningsøvelser bidrar til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av fødselssmerter.
Noen eksperter mener at hvis kvinner praktiserer disse metodene under fødselen, kan de lett kontrollere kroppene sine, noe som bidrar til å føde raskt.
Hvis du utfører sakte pusteøvelser under fødselen, vil du ha bedre kontroll over sammentrekningene.
Dessuten kan rytmiske pusteøvelser også bidra til å redusere risikoen for keisersnitt hos kvinner .
4 vanlige problemer under fødselen
For førstegangsmødre kan det være en skummel opplevelse å gå gjennom sammentrekninger og fødselssmerter.
Moren måtte puste og puste for fort. Derfor er mengden oksygen som moren inhalerer ganske liten.
Frykt er ikke bra for fødsel. Derfor må du kontrollere følelsene av frykt.
Panikk og uregelmessig pust vil signalisere opphør av produksjonen av oksytocin, hormonet som spiller en viktig rolle i å hjelpe deg gjennom denne prosessen.
Kroppens muskler har en tendens til å spenne seg og trekke seg sammen når du føler panikk. Som et resultat vil du puste sakte og tungt.
Puste- og avspenningsteknikker under fødsel hjelper deg ikke bare med å kontrollere din egen pust, men de hjelper deg også med å fokusere på å bevare kroppens energi. Dette gjør arbeidskraften lettere.
7 pusteteknikker du bør kjenne til under fødselen
En av de beste måtene å holde seg rolig under fødselen er å fokusere på pusten din, holde den konstant og dyp. Her er noen tips for å hjelpe deg med dette:
Å puste rytmisk under fødselen vil bidra til å redusere følelsen av stress og minimere mange av komplikasjonene som kan oppstå under en vaginal fødsel.
Under den aktive fasen (4-7 cm utvidelse av livmorhalsen), ta raske, grunne pust. Prøv å kontrollere det og gjenta ordet "slapp av" for deg selv mens du puster inn og ut.
Du kan også prøve å telle for å kontrollere pusten. Tell til 5 mens du puster inn og gjenta mens du puster ut.
Sørg for at inn- og utpust er like lang tid, og at det er en pause i mellom.
En fin måte å slappe av på er å puste inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen. Denne teknikken er mer nyttig når du opplever sterke sammentrekninger.
Hvis du puster inn og holder pusten i lang tid på et hvilket som helst stadium av fødselen, kan det være farlig.
Tren pusteøvelser gjennom hele svangerskapet slik at du blir vant til det og når det er nødvendig, vil du naturlig puste riktig.
Du kan også melde deg på noen graviditetsyogatimer for å lære noen pusteteknikker under fødselen.
10 enkle å gjenkjenne tegn på fødsel
På slutten av svangerskapet bør du være oppmerksom på 10 lett gjenkjennelige tegn på forestående fødsel, slik at du best mulig kan forberede deg på å ønske babyen din velkommen!
7 måter å puste under fødsel: Gravide kvinner må mestre
Puste under fødsel er veldig viktig fordi det delvis hjelper deg med å redusere stress, angst og smerter under fødsel.
17 fødselshemmeligheter hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du oppleve mange endringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for å føde for å ønske babyen din velkommen vil gjøre deg forvirret hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæpnet med arbeidshemmelighetene, vil du være tryggere på å møte dette.
3 forskjellige livmorsammentrekninger gravide bør vite
Det er mange tegn på at gravide kvinner kan gjenkjenne fødselsprosessen, og et av de mest pålitelige symptomene er utseendet til livmorsammentrekninger.
Prolaps av gravidmagen: Et tegn på at fødselstiden nærmer seg
Prolaps er et fenomen der babyens hode beveger seg under bekkenet for å gjøre seg klar til fødselen, som finner sted i slutten av tredje trimester.
Tidlig løsgjøring av livmorslim: Forståelse for å håndtere det riktig
Tidlig utskillelse av slimproppen i livmoren er en bekymring for mange gravide fordi det er lett å forveksle tegnene på at du er i ferd med å føde med symptomene på spontanabort.
Er en trang mage i ferd med å føde?
Lurer du på om en trang mage betyr at du er i ferd med å føde? aFamilyToday Health vil umiddelbart svare på dette spørsmålet med følgende artikkel.
Hvor lenge etter keisersnitt kan jeg ta et bad for å unngå infeksjon?
Mange kvinner lurer på hvor lenge etter en keisersnitt kan de ta et bad fordi besteforeldre ofte anbefaler at de etter fødselen må avstå fra å bade for å unngå å bli kalde.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.