Hvordan påvirker røyking babyer?
aFamilyToday Health deler med deg effekten av røyking på babyer, og hjelper babyens helse, deg og babyens lysende fremtid!
4 enkle måter å redusere stress under graviditet
Graviditet er en fantastisk reise, men det gir også mange vanskeligheter for gravide kvinner. Disse utfordringene gjør kvinner lett stresset, noe som fører til depresjon hvis de ikke vet hvordan de skal kontrollere dem godt, og kan til og med påvirke fosteret.
Noen spesifikke typer stress under graviditet inkluderer:
Ubehag i kroppen som kvalme, tretthet, hyppig vannlating, hevelse og ryggsmerter;
Følelser er sårbare for hormonelle endringer;
Frykt for fødsel eller angst for morsrollen og babyens helse.
Dessuten er det bekymringer om økonomiske problemer, generell ustabilitet i verden i dag og mange andre problemer.
Langvarig stress vil være en viktig faktor ved prematur fødsel. Derfor bør gravide mødre finne måter å håndtere stress grundig for å beskytte helsen til både mor og barn.
Ta godt vare på deg selv
Du må spise regelmessig og få i deg nok næringsstoffer, hvile mye, trene moderat og unngå alkohol, røyking, narkotika eller andre vanedannende stoffer.
For gravide er det viktigste å holde musklene avslappet for å øke evnen til å tåle endringene i kroppen. Du bør slappe mer av, holde deg glad, forbedre søvnen og snakke med det ufødte barnet ditt ofte.
Ikke bekymre deg for mye om stress
Ikke rart du føler deg stresset i disse usikre tider. Se på årsakene til stress og finn måter å håndtere dem på.
Når du føler deg trist, har du ofte mentaliteten til å fremmedgjøre folk, gå i dvale for å bli kvitt problemet, hoppe over måltider eller snacks. Noen bruker til og med alkohol og sigaretter. Det er feil veier og skadelige for både deg og din ufødte baby.
Hvis du har problemer med å sove, tap av matlyst, tristhet, gråt, tap av interesse for vanlige aktiviteter eller skyldfølelse og disse symptomene oppstår nesten hver dag i mer enn to uker, bør du snakke med Snakk med legen din, da dette kan være et tegn på depresjon .
Planlegg tid for deg selv
Mange kvinner synes ofte det er vanskelig å si nei til andres forespørsler. Nå er tiden inne for å være egoistisk for deg selv! Du bør planlegge og planlegge regelmessig fritid som trening, meditasjon , terapeutisk massasje, dype pusteøvelser, til og med lese en bok eller lytte til beroligende musikk som kan hjelpe deg å føle deg avslappet.
Meditasjon er en fin måte å øke din lykke og avslapning under svangerskapet.
Du bør også vurdere fordelene med en massasje. Leger har funnet ut at under massasje, beveger fosteret seg mindre rundt og bidrar til å roe ned morens kropp et øyeblikk. Massasje hjelper også med å lindre trykk- og ubehagsområder på kroppen, spesielt korsryggen.
Søk hjelp fra dine kjære
Det er alltid mennesker rundt deg som elsker og er klare til å støtte deg. Du kan be venner eller familiemedlemmer om å hjelpe deg i disse vanskelige tidene, for eksempel å hjelpe med husarbeid.
aFamilyToday Health håper at delingen kan hjelpe deg med å takle stress under svangerskapet for å sikre god helse både fysisk og mentalt for å ønske fødselen til babyen din velkommen.
4 enkle måter å redusere stress under graviditet
aFamilyToday Health deler 4 måter å hjelpe til med å lindre stress under graviditet, og hjelper deg å sikre god fysisk og mental helse for å ønske babyen din velkommen.
Hvordan vite om babyen er en gutt eller en jente?
Så snart du blir gravid, bestemmes kjønnet til babyen din. aFamilyToday Health deler 4 ofte brukte medisinske metoder for å bestemme kjønnet til babyen din.
Svar om mors vekt under svangerskapet
Det er lett for kvinner å gå opp i vekt under svangerskapet. Legen din vil imidlertid råde deg til å gå ned i vekt igjen under nøye overvåking hvis du går opp for mye. I de fleste tilfeller bør du ikke prøve å gå ned i vekt eller diett under graviditeten. I tillegg er vekttapet ditt under svangerskapet svært farlig for fosteret, noe som fører til lav fødselsvekt
Når kan du trene etter keisersnitt?
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Fosterbevegelser: tidlig oppdagelse av unormale tegn!
Hvor mange ganger om dagen er normalt for en baby å sparke? Lær om fosterbevegelser med aFamilyToday Health for å sikre en sunn baby gjennom hele svangerskapet.
Hvordan blande vann for å rengjøre huset for å være tryggere for gravide kvinner
Ved rengjøring av huset, for å unngå kontakt med skadelige kjemikalier i rengjøringsløsningen, bør gravide kvinner bruke rengjøringsløsningen til aFamilyToday Health.
Sannheten er at stress kan forårsake spontanabort
Mange vitenskapelige studier har bevist at stress kan forårsake spontanabort fordi det stimulerer kroppen til å skille ut et hormon i blodet som øker risikoen for spontanabort. Dessuten kan morens dårlige humør under svangerskapet også påvirke fosterets helse senere i livet.
Hvordan håndterer leger dødfødsler ut av mors kropp?
aFamilyToday Health - Ingenting gjør vondt som smerten ved å miste et barn. Derfor må du forstå hvordan du håndterer dødfødsel, tester for å finne årsaken og sjansene for graviditet neste gang.
Hvor viktig er en Rh faktor test under graviditet?
Lær om Rh-faktortesting på aFamilyToday Health som forteller deg om Rh-antistoffer og farene som kan oppstå hvis mor og baby har Rh-uoverensstemmelser.
9 hudproblemer som gravide ofte møter
La oss ta en titt på hudproblemer under graviditet med aFamilyToday Health for å kjenne din hudtilstand og vite hvordan du behandler den trygt under graviditeten.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!