14 matvarer å unngå mens du ammer

Ernæring under amming påvirker mors helse og melkekvalitet. Se 14 matvarer du bør unngå mens du ammer!

Ernæring under amming påvirker ikke bare mors helse, men påvirker også kvaliteten på melk. Her er 14 matvarer du bør unngå mens du ammer som gravide bør ta hensyn til.

1. Kaffe

Hvorfor er kaffe øverst på listen over matvarer som bør unngås? Dette er fordi koffeininnholdet i kaffe vil samle seg i morsmelk. Det samme gjelder te, brus, energidrikker og noen medisiner som inneholder koffein.

I motsetning til voksne kan ikke spedbarn skille ut koffein effektivt. Så koffein bygger seg opp i babyens kropp og forårsaker irritabilitet, søvnløshet og irritabilitet. Høye mengder koffein kan redusere mengden jern i morsmelk og senke hemoglobinnivået i babyen din. Derfor er den beste løsningen å kutte ned på kaffen.

2. Sjokolade

Sjokolade er rik på teobromin, som har lignende effekter som koffein. Den eneste måten å finne ut om du drikker for mye koffein er å observere babyens oppførsel.

Hvis en mor bruker mer enn 750 mg koffein eller teobromin per dag, kan babyen vise uberegnelig og masete oppførsel, i tillegg til søvnproblemer. Så slutt å spise dette nå!

3. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter er en god kilde til vitamin C, men deres sure ingredienser kan forstyrre et lite barns mage. Babyens umodne fordøyelseskanal vil ikke være i stand til å absorbere disse ingrediensene, noe som fører til bleieutslett, masete og oppkast .

Hvis du bestemmer deg for å gi babyen sitrusfrukter som grapefrukt, sitroner og appelsiner, erstatt dem med annen vitamin C-rik mat som papaya, ananas , jordbær eller mango.

4. Brokkoli

Hvis du spiser brokkoli dagen før, vil babyen din vise tegn på gass dagen etter. Andre potensielt gassholdige matvarer du må unngå mens du ammer, er løk, blomkål, kål og agurker .

5. Fisk med høye nivåer av kvikksølv

Kvikksølv forekommer i melk hvis du spiser fisk og matvarer som inneholder store mengder kvikksølv. Høye nivåer av kvikksølv i morsmelk kan påvirke en babys nevrologiske utvikling. Ammende kvinner bør unngå å spise sverdfisk, hai, makrell og sjøfisk fordi de inneholder mye kvikksølv. Derfor bør du kun spise fisk (inkludert hermetisk tunfisk) med måte og ikke mer enn 2 porsjoner per uke.

6. Alkohol

Alkohol kan lekke ut i morsmelk og påvirke en babys nevrologiske utvikling. Hvis du drikker det 1 eller 2 ganger i uken, vil det ikke skade babyen din. Men på høyere nivåer vil være svært farlig.

7. Peanøtter

Hvis du har en peanøttallergi, unngå å spise peanøtter før babyen din er avvent. De allergene proteinene i peanøtter kan gå over i morsmelk og deretter påvirke den ammende babyen. Babyen din kan ha utslett, hvesing eller allergi. Selv bare en liten mengde peanøtter kan føre til at allergener overføres til morsmelk i 1–6 timer.

Forskning viser at livstidsrisikoen for peanøttallergi for barn som eksponeres for peanøtter i tidlig alder øker. Det er imidlertid ingen bevis for at det å unngå peanøtter mens du ammer kan forhindre peanøttallergi hos babyer.

8. Persille og mynte

Persille og mynte er to urter som, hvis de spises i store mengder, kan redusere produksjonen av morsmelk . Når du spiser disse urtene, hold øye med babyens melkeforsyning for å sikre at han får nok av behovene sine.

Noen mødre drikker ofte myntete når de ønsker å stoppe ammingen etter å ha avvent babyen. En annen urt, salvie, reduserer også produksjonen av morsmelk.

9. Melk og meieriprodukter

Når du spiser meieriprodukter eller drikker melk, kan allergener komme inn i morsmelk og forårsake irritasjon hos babyen din. Hvis du observerer symptomer som oppkast og magebesvær etter at du har brukt meieriprodukter, så slutt å ta disse produktene en stund. Andre symptomer inkluderer eksem , hud- og søvnproblemer.

Barn med melkeallergi viser ofte også tegn på soyaallergi. Erstatt den med organisk meieriprodukter med høyt fettinnhold; Kjøtt, fjærfe uten antibiotika, veksthormoner, kjemikalier eller sprøytemidler.

10. Hvitløk

Lukten av hvitløk kan påvirke lukten av morsmelk. Noen babyer vil like det og noen vil ikke. Hvis du synes babyen din er ukomfortabel mens du mater, sjekk om hvitløk er årsaken. Babyen din kan krype eller gråte hvis han kjenner den skarpe lukten av hvitløk.

11. Krydret mat

Krydret mat kan forårsake irritasjon hos noen babyer. Litt pepper kan skade babyen. Derfor bør du redusere krydderne i maten dersom babyen ikke er komfortabel med det.

12. Hvete

Cøliaki (glutenintoleranse) er et vanlig problem som fører til blodig, sensitiv mage. Den beste måten er å eliminere hvete fra kostholdet ditt. Hvis babyens symptomer fortsatt ikke blir bedre, prøv å utelukke de andre mistenkte matvarene én etter én for å finne årsaken.

13. Popcorn

Maisallergi er svært vanlig hos babyer  og småbarn. De forårsaker ubehag og utslett for babyer. Hvis du ser at barnet ditt er allergisk mot mais, eliminer det fra familiens kosthold .

14. Egg eller skalldyr

Hvis det er et familiemedlem som er allergisk mot egg og skalldyr som skalldyr, reker, krabbe, snegl, unngå å spise disse matvarene mens du ammer. Eggallergi, først og fremst en allergi mot eggehvite, er vanlig.

Ovennevnte er matvarer du bør unngå fordi de kan forårsake allergier som ammende mødre må ta hensyn til for å bedre beskytte babyene sine.

Håper artikkelen har gitt deg mye nyttig informasjon. Vær oppmerksom på maten du bør unngå ovenfor for å beskytte helsen til deg og babyen din!