Hvorfor har så mange knesmerter etter løping? La oss lære gjennom artikkelen nedenfor for å vite hvordan vi kan forebygge og behandle.
Helsefremmende arbeid er veldig viktig. Men hvis du tvinger kroppen til å jobbe for hardt, er det "gunstig og skadelig". Overtrening eller feil teknikk ved jogging kan forårsake dårlige effekter på kneleddet.
Kneleddet er et av kroppens viktigste og største ledd, og spiller en viktig rolle i våre daglige bevegelser, inkludert sittende, stå, løpe, gå, hoppe, etc.
Når det øvre laget av brusk brytes ned og slites bort, noe som får knoklene under brusken til å gni mot hverandre, forårsaker smerte og ubehag, det er da kneleddet ditt har blitt betent. Knesmerter får pasienter til å begrense bevegelsen, noe som fører til redusert arbeids- og boeffektivitet.
Årsaker til knesmerter etter løping
Kneskader ved løping er svært vanlig fordi denne sporten drives av så mange mennesker. Tilstander som forårsaker smerte rundt kneskålen eller skade på kneskålen er begge symptomer på at en person har fått en kneskade.
Overtrening eller feil teknikk kan forårsake knesmerter etter jogging.
Knesmerter etter løping inkluderer fremre knesmertesyndrom, dislokasjon av patella, glialsyndrom og patellaluksasjon. Denne tilstanden er vanlig hos løpere, men all aktivitet som legger press på kneleddet i lang tid kan forårsake det.
Sammenlignet med menn vil kvinner ha mer knesmerter etter løping, spesielt middelaldrende kvinner. I tillegg er de som er overvektige eller overvektige spesielt utsatt for disse lidelsene.
Løpingskneskader kan være forårsaket av irritasjon av bløtvevet eller slimhinnen i kneet, slitt eller revet brusk, eller anstrengte sener. Følgende risikofaktorer kan alle bidra til en løpekneskade:
I noen tilfeller kan smertene starte i ryggen eller hoften og deretter stråle ned til kneet.
Symptomer på knesmerter ved løping
Kjedelig, verkende smerte rundt eller bak kneskålen, spesielt der den møter den nedre delen av lårbenet, er tegn på en løpekneskade. Du kan føle smerte når:
Kneskader etter løping er svært vanlig fordi denne sporten drives av så mange mennesker.
Ved pasienter med knærervesyndrom kan akutte smerter være tilstede, spesielt ved det ytre kneet. Det er her tibia, som går fra hoften til skinnebenet, kobles til tibia, eller den tykkere indre beindelen av underbenet.
Hvordan diagnostiseres knesmerter etter løping?
Når smerten starter og varer, kan bli mer alvorlig, må du snart oppsøke lege for å finne årsaken og foreskrive behandling. Legen din kan bestille noen tester, for eksempel blodprøver, røntgenbilder eller til og med en MR- eller CT-skanning.
Avhengig av resultatene vil legen ha passende indikasjoner og behandlingsmetoder for hver person. Ikke bekymre deg, for i de fleste tilfeller kan løpekneskader behandles med hell uten kirurgi.
Ofte er det første trinnet i behandlingen å praktisere RICE:
I tillegg til tiltakene nevnt ovenfor, trenger du ytterligere smertelindring ved å ta visse ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin , ibuprofen og naproxen . Acetaminophen, som har samme aktive ingrediens som Tylenol, kan også bidra til å redusere betennelse og smerte. Men ikke selvmedisiner og ikke bruk i lang tid, men må foreskrives av en lege, spesielt for personer som har andre underliggende medisinske tilstander eller bruker andre reseptbelagte legemidler.
I de fleste tilfeller kan løpekneskader behandles med hell.
Når smerten og hevelsen avtar, kan legen din foreskrive øvelser eller fysioterapi for å gjenopprette muskelstyrke og mobilitet i kneet. Legen din kan bruke en knestøtte eller gi deg en skinne for å gi deg ekstra støtte og smertelindring. Det kan også hende du må bruke en slags tannregulering som kalles en ortopedisk tannregulering.
Kirurgi kan være indisert hvis menisken i kneet er skadet eller hvis patella krever kirurgi.
Forhindre kneskader ved løping
For å unngå knesmerter etter løping, må du merke deg følgende trinn for å beskytte kneleddet:
Sport generelt og løping spesielt passer best for kroppen. I tillegg må trening også gjøres på riktig måte, på riktig måte for å oppnå maksimal effektivitet, for å unngå uheldige effekter på helsen. Hold kroppen stram for å unngå at du lener deg for langt frem eller bakover, og hold knærne bøyd. Prøv å løpe på myke, glatte overflater, unngå å løpe på betong. Når du har en kneskade mens du løper, bør du gå til legen umiddelbart fordi denne skaden kan skade menisken i kneet hvis den blir stående i lang tid for å skade brusken.
Du lider på grunn av knesmerter, men vet ikke hva du skal bruke for knesmerter? Artikkelen vil hjelpe deg med informasjon om de mest populære medisinene for knesmerter i dag, slik at du kan finne det mest passende stoffet for deg.
Leger har bekreftet at kneartrose er en kronisk sykdom som ikke kan kureres fullstendig, så det er nødvendig å bestemme psykologien ved å leve med sykdommen og følge behandlingsregimet for å begrense smertene, parallelt med det er å avtale tid for å delta i idretter som muskel- og skjeletteksperter anbefaler.
Knesmerter er et symptom på mange sykdommer knyttet til bein og ledd. Denne tilstanden, når den er langvarig, gjør pasienten ukomfortabel, noe som påvirker livskvaliteten negativt. I denne artikkelen ønsker Blog aFamilyToday å sende deg informasjon om effektive mannlige medisinplanter for knesmerter.
Tørr hodebunn er kilden til mange andre sykdommer i hodebunnen og håret. Så la oss lære 5 typer fuktighetsgivende sjampo for tørr hodebunn nedenfor for å velge riktig produkt for hår- og hodebunnspleie!
Knær, håndledd som plutselig verker, kan skyldes håndsjokk eller tretthet. Men i mange tilfeller er leddsmerter et tegn på en ganske alvorlig sykdom. Så hva indikerer smerter i kne og håndledd? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå dette problemet bedre!
Mange mennesker med hovne knesmerter føler seg ekstremt engstelige selv om dette symptomet er svært vanlig ved knetilstander.
Du tror det kanskje ikke, men sannheten er at mat og drikke vil gi gode/dårlige effekter på helsen vår. Knesmerter er en stor bekymring. Artikkelen vil gi deg mat og drikke som kan bidra til å redusere betennelse og forbedre symptomene hos personer med leddgikt.
Turgåing er en av de enkleste treningsformene, nyttig i helsevesenet. Men bør folk med knesmerter gå en tur? Svaret vil være i denne artikkelen.
Naturlige urtesjampoer markedsføres for å gi mange gode fordeler til hodebunnen og håret, trygt for brukere. Men er bruken av urtesjampo virkelig så bra som rykter?
Smerter fra kneet og ned til foten er en ganske vanlig medisinsk tilstand. Imidlertid forstår mange pasienter ikke årsaken til denne tilstanden. La oss lære mer om smerte fra kneet til foten gjennom følgende artikkel.
Kalsium er viktig for kroppen så vel som beinhelsen. Mange lurer på om de lider av knesmerter, kan de ta kalsium? Hvordan supplere kalsium for personer med knesmerter? La oss finne ut av denne artikkelen.
Folk som driver med sport, spesielt jogging, fotball... er svært utsatt for knesmerter. Hvorfor er det slik? Hvis du har knesmerter etter å ha spilt sport, hvordan håndterer du det? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Barns knesmerter eller kneproblemer i tenårene er svært vanlig i disse dager. Så hvordan behandle barn med knesmerter? Sjekk ut artikkelen nedenfor for mer viktig informasjon!
I lang tid har vi ofte antatt at kneproblemer ofte er knyttet til eldre. Men realiteten er at knesmerter hos unge også er svært vanlig, selv i 20-årene.. Er det et varseltegn på mange alvorlige sykdommer hos unge?
Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.
Ryggknesmerter har mange årsaker, men den vanligste er muskelstrekk eller leddgikt. Men ikke utelukk noen tilfeller, ryggknesmerter advarer om alvorlige sykdommer.
Hvordan behandle knesmerter for eldre hjemme er et av temaene som får mye oppmerksomhet fra folk. Pasienter over 30 år har ofte en svakere kropp og immunforsvar, så de må være svært forsiktige med å bruke hjemmebehandlinger.
Knesmerter er et vanlig symptom som oppstår hos mennesker i alle aldre. Sykdommen kan påvirke livskvaliteten som at du ikke kan gå raskt, begrense trening, ikke sykle som vanlig... Så hvilken medisin skal du ta for knesmerter? La oss se artikkelen nedenfor!
Knesmerter i middelalderen er det vanligste symptomet på kneartrose. Hvis pasienten tar hensyn til rettidig behandling, vil den riktige metoden minimere forekomsten av komplikasjoner.
Når kneleddet er smertefullt og hovent, vil mange få en massasjerespons for å lindre smerten. Det er imidlertid også meninger om at dette ikke bør gjøres. Bør knesmerter masseres? La oss finne ut av denne artikkelen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
