Hvorfor har så mange knesmerter etter løping? La oss lære gjennom artikkelen nedenfor for å vite hvordan vi kan forebygge og behandle.
Helsefremmende arbeid er veldig viktig. Men hvis du tvinger kroppen til å jobbe for hardt, er det "gunstig og skadelig". Overtrening eller feil teknikk ved jogging kan forårsake dårlige effekter på kneleddet.
Kneleddet er et av kroppens viktigste og største ledd, og spiller en viktig rolle i våre daglige bevegelser, inkludert sittende, stå, løpe, gå, hoppe, etc.
Når det øvre laget av brusk brytes ned og slites bort, noe som får knoklene under brusken til å gni mot hverandre, forårsaker smerte og ubehag, det er da kneleddet ditt har blitt betent. Knesmerter får pasienter til å begrense bevegelsen, noe som fører til redusert arbeids- og boeffektivitet.
Årsaker til knesmerter etter løping
Kneskader ved løping er svært vanlig fordi denne sporten drives av så mange mennesker. Tilstander som forårsaker smerte rundt kneskålen eller skade på kneskålen er begge symptomer på at en person har fått en kneskade.
Overtrening eller feil teknikk kan forårsake knesmerter etter jogging.
Knesmerter etter løping inkluderer fremre knesmertesyndrom, dislokasjon av patella, glialsyndrom og patellaluksasjon. Denne tilstanden er vanlig hos løpere, men all aktivitet som legger press på kneleddet i lang tid kan forårsake det.
Sammenlignet med menn vil kvinner ha mer knesmerter etter løping, spesielt middelaldrende kvinner. I tillegg er de som er overvektige eller overvektige spesielt utsatt for disse lidelsene.
Løpingskneskader kan være forårsaket av irritasjon av bløtvevet eller slimhinnen i kneet, slitt eller revet brusk, eller anstrengte sener. Følgende risikofaktorer kan alle bidra til en løpekneskade:
I noen tilfeller kan smertene starte i ryggen eller hoften og deretter stråle ned til kneet.
Symptomer på knesmerter ved løping
Kjedelig, verkende smerte rundt eller bak kneskålen, spesielt der den møter den nedre delen av lårbenet, er tegn på en løpekneskade. Du kan føle smerte når:
Kneskader etter løping er svært vanlig fordi denne sporten drives av så mange mennesker.
Ved pasienter med knærervesyndrom kan akutte smerter være tilstede, spesielt ved det ytre kneet. Det er her tibia, som går fra hoften til skinnebenet, kobles til tibia, eller den tykkere indre beindelen av underbenet.
Hvordan diagnostiseres knesmerter etter løping?
Når smerten starter og varer, kan bli mer alvorlig, må du snart oppsøke lege for å finne årsaken og foreskrive behandling. Legen din kan bestille noen tester, for eksempel blodprøver, røntgenbilder eller til og med en MR- eller CT-skanning.
Avhengig av resultatene vil legen ha passende indikasjoner og behandlingsmetoder for hver person. Ikke bekymre deg, for i de fleste tilfeller kan løpekneskader behandles med hell uten kirurgi.
Ofte er det første trinnet i behandlingen å praktisere RICE:
I tillegg til tiltakene nevnt ovenfor, trenger du ytterligere smertelindring ved å ta visse ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin , ibuprofen og naproxen . Acetaminophen, som har samme aktive ingrediens som Tylenol, kan også bidra til å redusere betennelse og smerte. Men ikke selvmedisiner og ikke bruk i lang tid, men må foreskrives av en lege, spesielt for personer som har andre underliggende medisinske tilstander eller bruker andre reseptbelagte legemidler.
I de fleste tilfeller kan løpekneskader behandles med hell.
Når smerten og hevelsen avtar, kan legen din foreskrive øvelser eller fysioterapi for å gjenopprette muskelstyrke og mobilitet i kneet. Legen din kan bruke en knestøtte eller gi deg en skinne for å gi deg ekstra støtte og smertelindring. Det kan også hende du må bruke en slags tannregulering som kalles en ortopedisk tannregulering.
Kirurgi kan være indisert hvis menisken i kneet er skadet eller hvis patella krever kirurgi.
Forhindre kneskader ved løping
For å unngå knesmerter etter løping, må du merke deg følgende trinn for å beskytte kneleddet:
Sport generelt og løping spesielt passer best for kroppen. I tillegg må trening også gjøres på riktig måte, på riktig måte for å oppnå maksimal effektivitet, for å unngå uheldige effekter på helsen. Hold kroppen stram for å unngå at du lener deg for langt frem eller bakover, og hold knærne bøyd. Prøv å løpe på myke, glatte overflater, unngå å løpe på betong. Når du har en kneskade mens du løper, bør du gå til legen umiddelbart fordi denne skaden kan skade menisken i kneet hvis den blir stående i lang tid for å skade brusken.
Du tror det kanskje ikke, men sannheten er at mat og drikke vil gi gode/dårlige effekter på helsen vår. Knesmerter er en stor bekymring. Artikkelen vil gi deg mat og drikke som kan bidra til å redusere betennelse og forbedre symptomene hos personer med leddgikt.
Turgåing er en av de enkleste treningsformene, nyttig i helsevesenet. Men bør folk med knesmerter gå en tur? Svaret vil være i denne artikkelen.
Naturlige urtesjampoer markedsføres for å gi mange gode fordeler til hodebunnen og håret, trygt for brukere. Men er bruken av urtesjampo virkelig så bra som rykter?
Smerter fra kneet og ned til foten er en ganske vanlig medisinsk tilstand. Imidlertid forstår mange pasienter ikke årsaken til denne tilstanden. La oss lære mer om smerte fra kneet til foten gjennom følgende artikkel.
Kalsium er viktig for kroppen så vel som beinhelsen. Mange lurer på om de lider av knesmerter, kan de ta kalsium? Hvordan supplere kalsium for personer med knesmerter? La oss finne ut av denne artikkelen.
Folk som driver med sport, spesielt jogging, fotball... er svært utsatt for knesmerter. Hvorfor er det slik? Hvis du har knesmerter etter å ha spilt sport, hvordan håndterer du det? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Barns knesmerter eller kneproblemer i tenårene er svært vanlig i disse dager. Så hvordan behandle barn med knesmerter? Sjekk ut artikkelen nedenfor for mer viktig informasjon!
I lang tid har vi ofte antatt at kneproblemer ofte er knyttet til eldre. Men realiteten er at knesmerter hos unge også er svært vanlig, selv i 20-årene.. Er det et varseltegn på mange alvorlige sykdommer hos unge?
Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.
Ryggknesmerter har mange årsaker, men den vanligste er muskelstrekk eller leddgikt. Men ikke utelukk noen tilfeller, ryggknesmerter advarer om alvorlige sykdommer.
Hvordan behandle knesmerter for eldre hjemme er et av temaene som får mye oppmerksomhet fra folk. Pasienter over 30 år har ofte en svakere kropp og immunforsvar, så de må være svært forsiktige med å bruke hjemmebehandlinger.
Knesmerter er et vanlig symptom som oppstår hos mennesker i alle aldre. Sykdommen kan påvirke livskvaliteten som at du ikke kan gå raskt, begrense trening, ikke sykle som vanlig... Så hvilken medisin skal du ta for knesmerter? La oss se artikkelen nedenfor!
Knesmerter i middelalderen er det vanligste symptomet på kneartrose. Hvis pasienten tar hensyn til rettidig behandling, vil den riktige metoden minimere forekomsten av komplikasjoner.
Når kneleddet er smertefullt og hovent, vil mange få en massasjerespons for å lindre smerten. Det er imidlertid også meninger om at dette ikke bør gjøres. Bør knesmerter masseres? La oss finne ut av denne artikkelen.
Knesmerter er det vanligste symptomet på at kneet ditt har problemer, muligens på grunn av skade eller slitasjegikt. Hva er tegnene på knesmerter, vil vi finne ut gjennom denne artikkelen.
Hva er tørrsjampo? Er Batiste tørrsjampo bra? Hva er fordelene og ulempene med denne sjampoen, er spørsmålet til mange mennesker som lurer på om dette produktet passer for dem og bør kjøpe det.
Slitasjegikt i kneet, hvilken medisin man skal ta er et spørsmål som mange er interessert i fordi dette er en svært vanlig sykdom, spesielt i middelalderen.
Knesmerter hos barn kan være relatert til overdreven fysisk aktivitet eller rask kroppsvekst. Det kan imidlertid ikke utelukkes at knesmerter er relatert til andre mer alvorlige årsaker, som leddgikt eller leukemi.
Kne- og leggsmerter er et vanlig symptom forbundet med slitasjegikt. Denne tilstanden forårsaker mange vanskeligheter og ulemper i dagliglivet, så det er nødvendig å lære nøye for å ha effektive forebyggings- og behandlingsmetoder.
Knesmerter er en vanlig sykdom som påvirker pasientenes livskvalitet. Hvis du også leter etter en orientalsk medisin for å behandle knesmerter, prøv å referere til den orientalske medisinen som er nevnt nedenfor.
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en ganske vanlig sykdom, spesielt hos eldre. Blødning hvis det ikke gis førstehjelp i tide kan gi mange farlige komplikasjoner for pasienten, til og med påvirke livet. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi leserne den raskeste og mest nøyaktige førstehjelpen for blod.
