Leger har bekreftet at kneartrose er en kronisk sykdom som ikke kan kureres fullstendig, så det er nødvendig å bestemme psykologien ved å leve med sykdommen og følge behandlingsregimet for å begrense smertene, parallelt med det er å avtale tid for å delta i idretter som muskel- og skjeletteksperter anbefaler.
Mange unge i dag lider av bein- og leddsykdommer, så folk er bevisste på å delta i idrett for å øke helsen, redusere betennelser og smerte. Men avhengig av sykdommens tilstand vurderer pasienten å velge en idrett som passer for hans eller hennes fysiske tilstand, og unngår sterke aktiviteter som har motsatt effekt.
Yoga
Yoga er en sport med skånsomme øvelser som passer for pasienter med slitasjegikt i kneet, uten å bruke sterk kraft eller bevege seg mye er en av styrkene til denne sporten. Utøveren kan sitte på plass på matten, med fokus på pusteteknikker, avspenningsteknikker og milde bevegelser.
Derfor regnes yoga som en konge i behandlingen av kneartrose, i tillegg har den også høy effekt på kroniske smerter. Yoga er også kjent som en disiplin som påvirker alle deler av kroppen, hjelper pasienter med å redusere smertesymptomer, og god støtte i behandlingsprosessen.
I tillegg vil regelmessig trening hjelpe pasientens ånd til å bli begeistret, komfortabel, og bidra til mer effektiv sykdomskontroll. Men rådet til deg er å ha hjelp av en coach eller terapeut for å ha de riktige øvelsene, for å unngå den motsatte effekten som er skadelig for bein og ledd .
Skånsomme yogaøvelser er svært egnet for pasienter med slitasjegikt i kneet
Svømming
Under svømming er alle deler som lemmer aktive samtidig, noe som bidrar til å øke fleksibiliteten og smidigheten for kroppen, og samtidig øke blodsirkulasjonen, fremme stoffskiftet i kroppen.kan skje raskere, noe som betyr at leddbrusken mottar de raskeste næringsstoffene. I tillegg til de ovennevnte positive effektene, er det et annet plusspunkt at når du svømmer, hjelper vanntrykket på kroppen deg også med å massere hele kroppen veldig godt.
Svømming hjelper kroppen til å være fleksibel og fleksibel og har også effekt på blodsirkulasjonen
Thai Cuc kungfu
Tai chi er en disiplin som brukes av mennesker som et verktøy for å bekjempe smerten forårsaket av slitasjegikt i kneet. Med rytmiske og langsomme koordinerte bevegelser, virker den på hele kroppen for å sirkulere blod, frigjøre stress . Styrken til dette faget er at det er mange knebøy som er effektive for å redusere leddsmerter.
Men rådet til pasientene er å trene sakte og se om kroppen egner seg, for så å forbedre øvelsene slik at kroppen får tid til å tilpasse seg sterke bevegelser.
Tai Chi er en disiplin som effektivt lindrer knesmerter
Gå
Mange pasienter er redde for at gåing vil øke knesmerter, men studier har vist at gange er et enkelt, skånsomt, men svært effektivt emne i behandlingen av kneartrose. Å gå gir mange fordeler for pasienter med slitasjegikt i kneet, som å bidra til å beskytte og øke næringsstoffene for å gi næring til det skadde kneleddet, samt opprettholde fleksibilitet og forebygge kneartrose.
Sykling
På grunn av smerten unngår mange pasienter med kneartrose idretter som sykling, hard trening, ... Men muskel- og skjeletteksperter oppfordrer alltid pasienter til å sykle regelmessig fordi det bidrar til å smøre leddene, stimulere musklene i bena til å sykle regelmessig. bevege seg, redusere trykket på skjelettsystemet for å bidra til å redusere smerte, øke elastisiteten, hjelpe bein og ledd forbli sterke og fremme effektiv behandling ... mer fruktbar. Du bør imidlertid ikke trene like kraftig som vanlige mennesker, men bør ha øvelser som passer for sykdommens tilstand, vær alltid oppmerksom på tid og hyppighet av sykling for å forbedre smerte.
Regelmessig sykling vil forbedre knesmerter effektivt
I tillegg til de ovennevnte idrettene, bidrar følgende enkle og effektive øvelser også betydelig til behandlingen av kneartrose:
Øvelsene introdusert av aFamilyToday-bloggen ovenfor vil forhåpentligvis hjelpe noen kneartrosepasienter som sliter med å finne øvelser for seg selv, sammen med trening, bør pasienten bygge en Riktig ernæring samt en slik sunn livsstil håper å reversere sykdommen så raskt som mulig.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
