Kan svangerskapsdiabetes spise plommer?

Plomme med sur, søt og sur smak er en favorittmatbit for gravide kvinner. Men kan gravide med svangerskapsdiabetes spise plommer?

Sommeren gir mange deilige frukter i gave. Blant dem er det en frukt som er "avhengighetsskapende" for gravide, som er plomme. Plommer er elsket av gravide kvinner på grunn av deres søte og sure smak. Men kan gravide med svangerskapsdiabetes spise plommer?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Svangerskapsdiabetes, også kjent som svangerskapsdiabetes, er en sykdom forbundet med nedsatt glukosetoleranse. Årsaken kan være nedsatt insulinsekresjon eller resistens mot insulin (et hormon som produseres av bukspyttkjertelen for å omdanne blodsukker til energi. Svangerskapsdiabetes må først oppdages rundt tidspunktet en kvinne er gravid. og gjennom en glukosetoleransetest. 

Omtrent 2% - 10% av gravide kvinner har denne sykdommen, så alle gravide får foreskrevet av en lege for å utføre en test ved 24. til midten av 28. svangerskapsuke. Sykdommen sies å utvikle seg fra de andre 3 månedene av svangerskapet til de siste 3 månedene av svangerskapet. Men faktisk kan redusert insulinsekresjon eller insulinresistens oppstå under alle stadier av svangerskapet. Detalj: 

• I løpet av de første 3 månedene av svangerskapet: Morens kropp kan ha hyperinsulinemi, økt følsomhet for insulin. Hvis en gravid kvinne har morgenkvalme, kaster opp mye, vil det være lett å senke blodsukkeret.
• I andre trimester av svangerskapet: Den gravide kvinnens kropp har insulinresistens, noe som øker behovet for insulin. På dette tidspunktet har blodsukkeret en tendens til å stige høyere enn normalt. 
• I tredje trimester av svangerskapet: Insulinresistens øker, blodsukkeret er også i fare. 

Hvis den ikke oppdages og behandles umiddelbart, vil svangerskapsdiabetes etterlate ekstremt farlige komplikasjoner. En av måtene å behandle svangerskapsdiabetes på er å justere kostholdet, vær forsiktig når du velger mat. Matvarer med lite sukker og karbohydrater er en prioritet for diabetikere. Så kan svangerskapsdiabetes spise plommer?

Gravide kvinner med diabetes må være forsiktige når de velger mat

Helsemessige fordeler av plommer

Plommer er kalorifattige, men rike på fiber og har mer enn 15 vitaminer, mineraler og antioksidanter som kroppen trenger. Plommer, enten ferske eller usøtede, har mange helsemessige fordeler.

• Den store mengden antioksidanter antocyaniner som finnes i plommer kan nøytralisere frie radikaler som skader celler og forårsaker kreft. 
• Det rikelige vitamin C-innholdet i denne frukten bidrar til å eliminere dårlig kolesterol fra kroppen. Derved bidrar det til å forhindre åreforkalkning . Vitamin C hjelper også kroppen med å absorbere jern for å forhindre jernmangelanemi. Dette vitaminet har også effekten av å bekjempe infeksjoner, øker kroppens motstand. 
• Svisker er også vitenskapelig bevist å være effektive for å forebygge astma, slitasjegikt og revmatoid artritt .
• En fersk plomme kan gi opptil 113 mg kalium. Dette sporstoffet har effekten av å balansere blodtrykket, og reduserer risikoen for hjerneslag. 
• Fiber, isatin og sorbitol som finnes i plommer hjelper naturlig avføringsmidler, regulerer tarmbevegelser og begrenser forstoppelse - en vanlig tilstand hos gravide kvinner.
• Aktivt betakaroten i plommer bra for synet, bidrar til å redusere risikoen for makuladegenerasjon. 
• Mange mennesker vil bli overrasket over å vite at bare 1 liten plomme kan dekke omtrent 8 % av kroppens vitamin A-behov per dag. Dette vitaminet er bra for synet, hjelper med beinutvikling og har mange andre helsemessige fordeler.

Plommer har mange fordeler, så gravide vil vite om svangerskapsdiabetes kan spise plommer?

Kan svangerskapsdiabetes spise plommer?

Svisker er en av fruktene med lav glykemisk indeks, så å spise plommer forårsaker ikke en plutselig økning i blodsukkeret. På spørsmålet om personer med svangerskapsdiabetes kan spise plommer, er svaret fra eksperter ja. Faktisk har det vært mange studier som viser effektiviteten av blodsukkerkontroll. Denne frukten reduserer også risikoen for type 2 diabetes gjennom:

• Plommer øker nivåene av hormonet adiponectin, et hormon som regulerer blodsukkeret.
• Fiberen i plommer bremser opptaket av karbohydrater, noe som kan bremse blodsukkeret. 

Men uansett hvor mye du elsker denne frukten, bør gravide kun spise maksimalt 87g plommer per dag. Drikker du plommejuice er det best for gravide å velge sukkerfritt og drikke mindre enn 235ml/dag. Når man spiser plommer bør gravide velge frukt som ikke er helt moden slik at sukkermengden i frukten ikke blir for høy. Gravide kvinner bør kjøpe rene plommer, bløtlegge dem grundig før de spiser for å sikre mathygiene og sikkerhet. 

Kan svangerskapsdiabetes spise plommer? Svaret er ja, men ikke spis for mye

Skade ved å spise for mye plomme

Å spise for mange plommer under graviditet generelt og diabetikere spesielt kan føre til problemer som: 

• Varme i kroppen, byller eller utslett. Gravide kvinner har iboende en varmere enn normal kroppstemperatur, så varmeuttrykket er noen ganger tyngre enn vanlig. 
• Fordøyelsen av gravide mødre er iboende ustabil, å spise for mange plommer samtidig kan føre til fordøyelsessykdommer. 
• Oksalatet i plommer kan forstyrre kalsiumabsorpsjonen, noe som fører til kalsiumutfelling i nyrene. Dette er også årsaken til steiner i nyrene eller blæren. 
• Surheten i plommer kan være den skyldige som påvirker tannemaljen og magen. Dette er også grunnen til at vi ofte har tannverk når vi spiser plommer. 
• Personer med magesykdom, hvis de spiser mye plommer, vil de ubehagelige symptomene forverres.
• Med modne røde plommer, med høy sødme, kan det å spise for mye på en gang føre til at blodsukkeret plutselig stiger.

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet gravide med å svare på spørsmålet om svangerskapsdiabetes kan spise plommer . Gravide kvinner som lider av morgenkvalme under svangerskapet, deres smaksendringer er veldig glad i plommer. Selv om det er ganske trygt å spise plommer når du har diabetes, bør gravide kvinner ikke spise for mye!