Foreløpig finnes det ingen kur mot influensa. Derfor blir vi ofte anbefalt å bruke immunforsterkende matvarer for å forebygge sykdom. Influensa er en sykdom
Foreløpig finnes det ingen kur mot influensa. Derfor blir vi ofte anbefalt å bruke immunforsterkende matvarer for å forebygge sykdom.
Influensa er en ganske vanlig sykdom for mennesker over hele verden, men det finnes ingen kur mot den. Derfor, for å forhindre sykdom, finner folk ofte måter å bevare og beskytte helsen på. Å vaske hendene ofte med antibakteriell såpe, få nok søvn i 6-8 timer om natten er en enkel måte å forbedre kondisjonen på. Men det er også en enklere måte som er å følge en vitenskapelig diett med immunforsterkende matvarer for å beskytte deg mot influensa og forkjølelse. Selv om ernæringseksperter innrømmer at det ikke er mat som kan forhindre at viruset forårsaker sykdom. Men hvis du regelmessig inntar disse 8 immunforsterkende matvarene, kan det være mindre sannsynlig at du blir forkjølet.
Yoghurt
Yoghurt inneholder mange gunstige bakterier som er bra for helsen
Yoghurt blandet med frukt gir mye probiotiske bakterier for kroppen. Som vi vet, i fordøyelsessystemet til menneskekroppen er det både gunstige og skadelige bakterier. Når mengden av disse to typene er balansert, fungerer fordøyelsessystemet mest stabilt. Det er de "vennlige bakteriene" probiotika som tilhører gruppen av levende bakterier som klarer å holde denne balansen. Forskere fant at opptil 70 % av menneskets tarm er naturlig immunbakterier. Derfor, for å sikre helse, er den enkle måten å holde balansen i tarmmikrofloraen ved å tilføre flere gunstige bakterier hver dag.
Hvitløk
I folklore sprer folk ofte hvitløkens evne til å avverge onde ånder. Men visste du at hvitløk er en veldig god naturlig immunforsvarsforsterker? En klinisk studie på 146 personer ble bedt om å ta hvitløk hver dag kontinuerlig i 12 uker. Resultatene viser at denne gruppen mennesker har mye lavere risiko for sykdom enn ikke-brukere.
Gulrot
Gulrøtter er veldig bra for huden for å bekjempe skadelige stoffer fra miljøet
Huden er det viktigste organet for å beskytte kroppen mot angrepsmidler fra det ytre miljø. Å få i seg nok vitamin A er en enkel måte å holde huden sunn på. I tillegg støtter vitamin A også immunsystemet til å fungere effektivt, og reduserer risikoen for infeksjon med mange sykdommer.
For voksne anbefales det å supplere med ca 700-9000 mikrogram vitamin A per dag. I tillegg til gulrøtter finnes det en rekke kilder som er ganske høye i vitamin A som grønnkål, brokkoli, squash, fisk og søtpoteter.
Svart te
Å drikke en kopp varm te på kalde dager hjelper til med å rense nesen, rense munnen og forhindre sår hals. Ikke bare det, svart te inneholder en liten mengde av en aminosyre som heter L-theanin som hjelper til med å støtte immunsystemets funksjon.
I følge forskning fra Brigham University og Boston Hospital, reduserte en økning i interferon (en gruppe naturlige proteiner produsert av celler i immunsystemet som er i stand til å bekjempe fremmede stoffer som virus, bakterier, bakterier og kreftceller) sjansen for infeksjon hos personer som drakk omtrent 5 kopper svart te om dagen.
Cashew
I tillegg til å gjøre cashewnøtter til en deilig snack, er de også en flott kilde til naturlig sink. Menneskekroppen trenger sink for å aktivere T-lymfocytter (en type hvite blodceller som er i stand til å bekjempe fremmede patogener) som hjelper immunsystemet med å bekjempe infeksjonsfremkallende bakterier. Det fungerer også som en "forsvarslinje" for å forhindre spredning av infiserte celler til andre normale celler.
Storfekjøtt, kylling, frokostblandinger, krabbe og bønner er også gode kilder til sink som du kan legge til dine daglige måltider for å øke immuniteten.
eple
Det er et kjent ordtak "hvis du spiser et eple hver dag vil du holde legen unna" for å snakke om helsefordelene med epler. Faktisk er epler en mat rik på quercetin - en forbindelse som finnes i planter som har evnen til å redusere forekomsten av sykdom for idrettsutøvere.
Løk, rødvin, te, druer, bringebær og grønnkål er også immunforsterkende matvarer fordi de inneholder mye quercetin.
Jordbær
Jordbær er rike på vitamin C, som støtter et sunt immunsystem
Selv om jordbær er en populær frukt om våren og sommeren, er det også veldig bra å holde dem frosne for å nyte om vinteren for å forhindre forkjølelse og influensa. Når det kommer til vitamin C, tenker mange umiddelbart på appelsiner, men de færreste vet at jordbær også er en stor kilde til vitamin C. Å ta et daglig vitamin C-tilskudd er en måte å støtte immunforsvaret mot infeksjonsfremkallende bakterier.
Hvis du ikke har appelsiner eller jordbær, kan du erstatte dem med grapefrukt, kiwi, tomater, grønn paprika, rød paprika osv. for å sikre kroppens tilførsel av vitamin C.
Jern
Akkurat som sink, hvis du mangler jern, er kroppens immunsystem sterkt svekket. Men hvis du tilsetter for mye jern, hemmer det også immunaktiviteten. Så hvor mye jern er nok? Voksne menn anbefales å få 8 mg og kvinner 18 mg jern per dag. For kvinner over 50 år er det hensiktsmessig å redusere jerninntaket til ca. 8 mg.
Noen gode jernkilder bør du referere til: rødt kjøtt (svinekjøtt, biff), kalkun, tofu, frokostblandinger og linser.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Under graviditet lurer de fleste gravide på om babyen deres vil vokse opp frisk? For å få informasjon om høyde, vekt og svangerskapsalder er biparietal diameter en av de viktige indikatorene uttrykt i ultralydresultater. Denne parameteren hjelper til med å nøyaktig vurdere utviklingen av fosteret, så det bør noteres av gravide kvinner.
Sopp bihulebetennelse utgjør bare rundt 10% av alle bihulebetennelser over hele verden. Men hvis du ikke gjenkjenner symptomene tidlig og hvordan du behandler dem for raskt å forbedre tilstanden, vil behandlingen være svært vanskelig sammenlignet med vanlige bihulebetennelsestilfeller. Så hva er sopp bihulebetennelse? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Asteni har blitt en moderne sykdom med symptomer på angst, søvnvansker og dårlig arbeidseffektivitet. Det stressende presset fra jobb og liv gjør at mange glemmer å ta fri for seg selv. Dette fører til at kroppen blir utmattet og sliten, noe som fører til en langvarig tilstand av kroppssvakhet.
Haikjøtt, margarin, chips, hvit sjokolade er matvarer som ikke bør spises ofte uansett hvor mye du har lyst. I tillegg til kollektivt arbeid
En generell blodprøve er en del av en rutinemessig medisinsk eller helsesjekk. Hvis du vil lære mer om denne testen, ikke hopp over følgende informasjon.
Hver sport har spesifikke helsemessige fordeler, det har golf også. Denne sporten har et kallenavn for eliten fordi kostnadene ved å delta i dette faget ikke er små. I tillegg krever det å spille golf også god fysisk styrke selv om bevegelsesgruppene ikke er raske og sterke. Så hva er helsefordelene ved å spille golf?
Å gjøre det til en vane å bløtlegge føttene med varmt vann vil gi store helsegevinster for gravide kvinner. Fordi under påvirkning av varme utvides blodårene i føttene og øker blodsirkulasjonsaktiviteten. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen introdusere deg til effektive metoder for fotbad for gravide hjemme.
De siste årene har Covid-19-pandemien blitt en bekymring for alle, en sykdom som har forårsaket de største psykiske og materielle tapene noensinne. Og post-Covid er en av problemene som folk er bekymret for, spesielt pasienter med underliggende sykdommer som har etterlatt mange alvorlige følgetilstander, hvorav post-Covid respirasjonssvikt er en av de bekymringsfulle sykdommene.
Badminton passer for alle fag, menn og kvinner, fra voksne til barn. Bevegelsene med å slå fjerbollen, løpe på banen gir mange helsemessige fordeler. Badminton gir mange effekter som du kanskje ikke kjenner som både fetttap og bra for hjertet? Og det er mange andre fordeler. La oss lese artikkelen nedenfor for å vite hva badminton gjør og hvordan du spiller badminton trygt.
Å løpe små skritt er en veldig nyttig punktøvelse for travle mennesker som synes det er vanskelig å finne tid til å trene utendørs. Teknikken med å løpe små skritt er ikke for komplisert, så alle kan gjøre det. Så vet du fordelene og hvordan du tar små skritt?
Under svangerskapet viser mange mødre tegn på morgenkvalme, kresen mat og tap av matlyst. Derfor er tørket fisk en av rettene som mange gravide søker informasjon om fordi tørket fisk hjelper mødre å spise mer deilig. Så kan gravide spise tørket fisk? For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Sjømat er en matvaregruppe med høyt næringsinnhold, men dette er også en gruppe som har lett for å forårsake allergiske reaksjoner på kroppen. Mange mennesker er allergiske mot maneter. Så, hva er allergisymptomene når du spiser maneter? Visste du det eller ikke?
Når vi trener, må vi sørge for nok vann til kroppen. Forskning viser at du får de beste resultatene når du drikker 400 til 600 ml vann før en treningsøkt. Men etter trening, bør du drikke vann umiddelbart? Hvis ja, hva bør vi drikke etter en treningsøkt?
Halsen er det mest aldersreflekterende området på kroppen. Derfor er det nødvendig å bruke de riktige ikke-sagging nakkemassasjemetodene for effektivt å forynge. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til noen nakkemassasjemetoder nedenfor!
Ryggsmerter er en vanlig og stadig mer ungdommelig tilstand i dagens liv. Massasjeøvelser kan betraktes som en effektiv terapi som umiddelbart slapper av kroppen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til noen av måtene å massere ryggen din nedenfor, slik at du kan massere deg selv eller dine kjære!
Kan gravide spise kvelerfisk? Det vil være mange gravide som virkelig liker å spise fisk, men i virkeligheten er ikke all fisk bra for helsen. Derfor er det uunngåelig at mange gravide lurer på bruken av tørket fisk choke. Følg artikkelen nedenfor for å vite mer om bruken av stikkelsbær under graviditet.
Urinveisinfeksjon er en vanlig sykdom hos kvinner, spesielt gravide. Symptomer utvikler seg ofte stille, men har en betydelig innvirkning på kvinners livskvalitet. Derfor er tidlig oppdagelse av tegn på UVI under graviditet nødvendig for å støtte rettidig behandling.
Salt er et uunnværlig krydder i matforedling og daglige retter. Men å spise salt (overflødig salt) har mange skadelige effekter på kroppen, risikoen for å føre til mange kroniske sykdommer som du ikke forventer. La oss finne ut de skadelige effektene av salt mat på helsen din gjennom følgende artikkel!
I kostholdet til gravide er tilskudd med fisk noe mange mødre er interessert i. Blogg aFamilyToday sender deg svaret på spørsmålet om gravide kan spise basafisk og hvor mye som skal være nok. Derfra vil mor supplere riktig for å hjelpe helsen til både mor og barn.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
