Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå uønskede konsekvenser.
Årsaker til dyslipidemi
Dyslipidemi er navnet på en rekke sykdommer forårsaket av forstyrrelser av lipider i blodet, enten for mye eller for lite lipoproteiner. Sykdommen viser seg vanligvis som forhøyet kolesterol, økt dårlig lipoprotein (LDL), forhøyede triglyserider eller mangel på godt protein (HDL).
Ifølge medisinske eksperter, når kroppen er lastet med mat rik på mettet fett, vil det øke forekomsten av høyt kolesterol . Mengden kolesterol vil samle seg i veggene i blodårene og skape aterosklerotiske plakk som fører til mange farlige hjertesykdommer.
Dyslipidemi er navnet på en rekke sykdommer forårsaket av forstyrrelse av lipider i blodet
Mettet fett som finnes i fett kjøtt, fjærfe, rødt kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, dyreorganer, bakverk, helmelkpulverprodukter eller 2 % melk. I tillegg øker visse typer transfett også kolesterolet. De fleste vegetabilske margariner og matfett er høye i transfett, og inneholder 0,3 gram - 4,2 gram fett i en spiseskje.
I likhet med mettet fett øker transfett også kolesterol og blodfett, noe som øker risikoen for åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer. Transfett finnes hovedsakelig i hydrogenerte oljer. Bearbeidet mat som kjeks, stekt mat, spesielt chips og søppelmat inneholder høye nivåer av transfett.
De vanligste typene dyslipidemi inkluderer:
- Økte nivåer av lavdensitetslipoprotein (LDL - kolesterol eller dårlig kolesterol).
- Reduserer lipoprotein med høy tetthet (HDL - kolesterol eller godt kolesterol).
- Økt triglyseridnivå.
Tidlig forebygging av dyslipidemi
Endre kostholdet ditt
Unngå mat som inneholder mye fett og kolesterol
Det første stoffet å redusere i menyen er fett (lipid). Fett bør kun utgjøre 15-20 % av ditt totale daglige energiinntak. En 1 % reduksjon i daglig kolesterol vil redusere risikoen for koronar hjertesykdom med 2 %. Derfor anbefales det å begrense kjøtt og fisk til 150 gram - 200 gram per dag, velg mat med lavt fett- og kolesterolinnhold.
Typer olivenolje, rapsolje, peanøttolje, ... bidrar til å redusere konsentrasjonen av LDL-kolesterol i blodet. I tillegg kan kligruppen av frø som havre redusere kolesterolet betydelig. Derfor anbefales det å spise brun ris for å senke kolesterolet i blodet.
Øk mengden protein, men trenger en balanse mellom animalsk og vegetabilsk protein. Det anbefales å bruke fisk 3-5 ganger i uken, belgfrukter, soyaprodukter, fettfattige proteiner som magert biff, kylling uten skinn, svinekam.
Røyking forbudt
Røyking fremmer koronar aterosklerose, øker triglyserider og kolesterol, som er skadelig for kroppen. Dette er et produkt av kroppens lipidmetabolisme som forårsaker lipidmetabolismeforstyrrelser.
Trene regelmessig
Regelmessig trening som jogging, sykling osv. vil bidra til å opprettholde kroppens fleksibilitet. Hver dag bør bruke fra 45 minutter til 1 time på å øve. Lag en tidsplan for trening og prøv å holde deg til timeplanen som er satt opp.
Sjekk helsen din regelmessig for å oppdage tidlige tegn på dyslipidemi og behandle den umiddelbart.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Sikkert alle av oss har hørt mye om kolesterol og dets skadelige effekter som: å være hovedårsaken til hjerte- og karsykdommer, spesielt fører til koronarsykdom, hypertensjon, hjerneslag... Men forstår du virkelig denne ingrediensen ennå?
Kumelk, geitemelk, soyamelk, mandelmelk... er rike kilder til næringsstoffer, men hver av dem har forskjellige effekter på kolesterolnivået i blodet.
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er viktig for kroppens vekst. Det finnes forskjellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårlig kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en av de tre viktigste lipidene i sirkulasjonssystemet. Hvis kolesterolet i blodet øker, vil det påvirke organene negativt, spesielt det kardiovaskulære systemet.
Kosthold for å redusere kolesterol er veldig viktig for å forebygge og støtte behandlingen av farlige hjerte- og karsykdommer. Høyt kolesterol i blodet er
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
