Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en komponent av blodfett, sterkt involvert i prosessen med å forårsake aterosklerose, og danner hjerte- og karsykdommer som er farlige for helsen vår. Uten inngrep fra moderne medisiner kan du balansere kolesterolnivået i blodet med kolesterolsenkende frukt som kan fås hjemme.
Grapefrukt er den mest effektive kolesterolsenkende frukten
Grapefrukt har antioksidanter, reduserer kolesterol ekstremt godt
En studie ved det hebraiske universitetet i Jerusalem rapportert i 2006 i Journal of Agricultural and Food Chemistry fra American Chemical Society fant at mange mennesker senket kolesterolnivået ved å spise grapefrukt om morgenen innen 1 måned. Årsaken er fordi grapefrukt har antioksidanter, som senker kolesterolet ekstremt godt. Både rød og hvit grapefrukt er kjent for å senke kolesterolet, selv om rød grapefrukt er mer effektivt.
eple
Epler har effekten av å senke kolesterol, og bidrar dermed til å redusere fett effektivt
Epler er en av matvarene som er bra for hjertet og har en effektiv fetttapseffekt. Det rike pektinet i epler er en type vannløselig fiber som kan kombineres med gallesyrer, som en svamp, for å absorbere overflødig kolesterol og bidra til å fjerne det fra kroppen. Pektin kan også kombineres med andre stoffer som vitamin C og sukker for å senke kolesterolet. I tillegg til epler kan også pærer og plommer og andre fiberrike frukter senke kolesterolet.
Bær
Jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol)
Mange studier har funnet at jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol). En studie fra 2009 av A. Basu og kolleger ved Oklahoma State University, publisert i "Journal of Nutrition", fant at kvinner som spiste frysetørket jordbærpulver i drinker reduserte både LDL-kolesterol og totalkolesterol var signifikante etter fire uker. En studie ledet av Dr Edwin Frankel ved University of California Davis fant bringebær, røde bringebær, kirsebær, blåbær og jordbær - alle frukter som bidrar til å senke LDL-kolesterolet.
oransje
Appelsinjuice bidrar til å øke HDL og senke LDL
Mange appelsinjuicer er beriket med plantesteroler, som Mayo Clinic sier kan senke LDL-kolesterolnivået med omtrent 10%. Appelsinjuice har også vist seg i kliniske studier å øke nivåene av HDL-kolesterol (aka godt kolesterol). Høye nivåer av HDL-kolesterol er ekstremt gunstig for helsen din fordi de hjelper til med å frigjøre kolesterol ut av arteriene og tilbake til leveren din for fjerning. I en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2000, anbefalte Elzbieta M. Kurowska og kolleger at menn og kvinner drikker 750 milliliter appelsinjuice per dag, og økte HDL-nivået med 21 %.
Huong
Kilde: Livestrong
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Sikkert alle av oss har hørt mye om kolesterol og dets skadelige effekter som: å være hovedårsaken til hjerte- og karsykdommer, spesielt fører til koronarsykdom, hypertensjon, hjerneslag... Men forstår du virkelig denne ingrediensen ennå?
Kumelk, geitemelk, soyamelk, mandelmelk... er rike kilder til næringsstoffer, men hver av dem har forskjellige effekter på kolesterolnivået i blodet.
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er viktig for kroppens vekst. Det finnes forskjellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårlig kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en av de tre viktigste lipidene i sirkulasjonssystemet. Hvis kolesterolet i blodet øker, vil det påvirke organene negativt, spesielt det kardiovaskulære systemet.
Kosthold for å redusere kolesterol er veldig viktig for å forebygge og støtte behandlingen av farlige hjerte- og karsykdommer. Høyt kolesterol i blodet er
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
