Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en komponent av blodfett, sterkt involvert i prosessen med å forårsake aterosklerose, og danner hjerte- og karsykdommer som er farlige for helsen vår. Uten inngrep fra moderne medisiner kan du balansere kolesterolnivået i blodet med kolesterolsenkende frukt som kan fås hjemme.
Grapefrukt er den mest effektive kolesterolsenkende frukten
Grapefrukt har antioksidanter, reduserer kolesterol ekstremt godt
En studie ved det hebraiske universitetet i Jerusalem rapportert i 2006 i Journal of Agricultural and Food Chemistry fra American Chemical Society fant at mange mennesker senket kolesterolnivået ved å spise grapefrukt om morgenen innen 1 måned. Årsaken er fordi grapefrukt har antioksidanter, som senker kolesterolet ekstremt godt. Både rød og hvit grapefrukt er kjent for å senke kolesterolet, selv om rød grapefrukt er mer effektivt.
eple
Epler har effekten av å senke kolesterol, og bidrar dermed til å redusere fett effektivt
Epler er en av matvarene som er bra for hjertet og har en effektiv fetttapseffekt. Det rike pektinet i epler er en type vannløselig fiber som kan kombineres med gallesyrer, som en svamp, for å absorbere overflødig kolesterol og bidra til å fjerne det fra kroppen. Pektin kan også kombineres med andre stoffer som vitamin C og sukker for å senke kolesterolet. I tillegg til epler kan også pærer og plommer og andre fiberrike frukter senke kolesterolet.
Bær
Jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol)
Mange studier har funnet at jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol). En studie fra 2009 av A. Basu og kolleger ved Oklahoma State University, publisert i "Journal of Nutrition", fant at kvinner som spiste frysetørket jordbærpulver i drinker reduserte både LDL-kolesterol og totalkolesterol var signifikante etter fire uker. En studie ledet av Dr Edwin Frankel ved University of California Davis fant bringebær, røde bringebær, kirsebær, blåbær og jordbær - alle frukter som bidrar til å senke LDL-kolesterolet.
oransje
Appelsinjuice bidrar til å øke HDL og senke LDL
Mange appelsinjuicer er beriket med plantesteroler, som Mayo Clinic sier kan senke LDL-kolesterolnivået med omtrent 10%. Appelsinjuice har også vist seg i kliniske studier å øke nivåene av HDL-kolesterol (aka godt kolesterol). Høye nivåer av HDL-kolesterol er ekstremt gunstig for helsen din fordi de hjelper til med å frigjøre kolesterol ut av arteriene og tilbake til leveren din for fjerning. I en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2000, anbefalte Elzbieta M. Kurowska og kolleger at menn og kvinner drikker 750 milliliter appelsinjuice per dag, og økte HDL-nivået med 21 %.
Huong
Kilde: Livestrong
Sikkert alle av oss har hørt mye om kolesterol og dets skadelige effekter som: å være hovedårsaken til hjerte- og karsykdommer, spesielt fører til koronarsykdom, hypertensjon, hjerneslag... Men forstår du virkelig denne ingrediensen ennå?
Kumelk, geitemelk, soyamelk, mandelmelk... er rike kilder til næringsstoffer, men hver av dem har forskjellige effekter på kolesterolnivået i blodet.
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er viktig for kroppens vekst. Det finnes forskjellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårlig kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en av de tre viktigste lipidene i sirkulasjonssystemet. Hvis kolesterolet i blodet øker, vil det påvirke organene negativt, spesielt det kardiovaskulære systemet.
Kosthold for å redusere kolesterol er veldig viktig for å forebygge og støtte behandlingen av farlige hjerte- og karsykdommer. Høyt kolesterol i blodet er
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
