Overraskende fakta om årsakene til høyt blodtrykk

Det er mange årsaker til høyt blodtrykk som mange eksperter advarer om. Det er imidlertid andre faktorer som forårsaker høyt blodtrykk, men få mennesker vet. Når det gjelder rått

Det er mange årsaker til høyt blodtrykk som mange eksperter advarer om. Det er imidlertid andre faktorer som forårsaker høyt blodtrykk, men få mennesker vet.

Når det kommer til årsakene til høyt blodtrykk, vil mange umiddelbart tenke på å spise mye salt, være for stresset eller misbruke alkohol, det er sant, men ikke alt. Det er mange andre årsaker som ikke er klare, men som gjør rundt 78 millioner voksne i USA syke. Clyde Yancy, sjef for kardiologi og assisterende direktør ved Bluhm Heart Institute i Chicago (USA): «Det er vanskelig å unngå høyt blodtrykk når vi blir eldre. Når du når en alder av 55, er det en 90% sjanse for å få denne sykdommen."

Uunngåelig betyr imidlertid ikke at vi ikke har noen måte å forhindre høyt blodtrykk på. Det første du må gjøre er å gjøre livsstilsendringer gjennom vekttap, trening og et sunt kosthold. I tillegg er det å lære de lite kjente årsakene til høyt blodtrykk også en måte å forhindre høyt blodtrykk mer effektivt på.

BPA

Bruk BPA-frie matbeholdere

En studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Hypertension fant at BPA er tilstede i mange plastflasker og bokser. Det kan komme inn i mat og drikke og forårsake høyt blodtrykk. Tidligere studier har også vist at personer som er utsatt for mye av dette kjemikaliet lider av hjertesykdom og høyt blodtrykk.

Det er nok litt for tidlig å bedømme konsekvensene av BPA, men Dr. Yancy advarer også om at vi fortsatt bør være forsiktige. For å redusere risikoen bør du begrense inntak av hermetikk eller, hvis mulig, bruke de som er lagret i glass-, porselen- eller rustfrie stålbeholdere, spesielt for varm mat. I tillegg unngår du også å oppbevare mat i plastbeholdere fordi over tid, under påvirkning av høye temperaturer, vil BPA trenge inn i maten.

Vei

Å spise for mye søtsaker både øker vekten og er også årsaken til høyt blodtrykk. Faktisk skader sukker hjertet mer enn salt. Nyere forskning publisert i en rekke vitenskapelige tidsskrifter om kostholdsretningslinjer for personer med høyt blodtrykk fokusert på å redusere sukkernivået. De foreslår at fruktose spesielt og sukker generelt tilsettes mat og drikke som hovedårsaken til høyt blodtrykk.

American Heart Association (AHA) anbefaler at kvinner ikke spiser mer enn 6 teskjeer sukker (100 kalorier) per dag og for menn ikke mer enn 9 teskjeer (150 kalorier). For eksempel er mengden sukker i 1 boks brus ca 455 ml allerede mer enn 9 spiseskjeer sukker.

Søvnapné

Personer som ofte har søvnapné må oppsøke lege for tidlig behandling

Snorking og søvnapné går ofte ubemerket hen når man diagnostiserer en person med høyt blodtrykk, men faktisk er det en av årsakene til høyt blodtrykk. Ifølge National Sleep Foundation, når pusten din blir avbrutt, synker oksygennivået ditt. Hjernen sender deretter signaler gjennom nervesystemet for å øke mengden oksygen som når hjertet og hjernen, og dermed innsnevrer blodårene. Et hyppig fall i oksygennivået i blodet, kombinert med dårlig søvnkvalitet, kan utløse stresshormoner, som igjen øker hjertefrekvensen og øker blodtrykket.

Livsstilsendringer (som å gå ned i vekt hvis du er overvektig) og noen andre behandlinger som anvist av legen din for å behandle søvnapné.

Ensom

Ensomhet er også en årsak til høyt blodtrykk hos mange mennesker

Hvis det å tilbringe tid med venner gjør deg mentalt komfortabel, og dermed forbedrer helsen din, forårsaker det å være alene ofte negative fysiske og mentale effekter. Ikke bare påvirker det selvtillit, lykke og stressnivåer, men det er også knyttet til høyt blodtrykk . En femårig studie ved University of Chicago fant en direkte sammenheng mellom ensomhet og blodtrykk blant personer i alderen 50 år og eldre. Følgelig ble de første tegnene på hypertensjon oppdaget etter to års testing og økte gradvis i de påfølgende årene.

Professor Irene S. Levine fra New York University School of Medicine sa at folk som er nær venner og har sosial støtte, har en tendens til å føle seg mer komfortable. Noen ganger kan vennskap ikke vare evig, så  måten å forhindre høyt blodtrykk på er ganske enkelt å samhandle og møte mange mennesker.

Huyen Trang

Kilde: Huffingtonpost