Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Overraskende fakta om årsakene til høyt blodtrykk
Det er mange årsaker til høyt blodtrykk som mange eksperter advarer om. Det er imidlertid andre faktorer som forårsaker høyt blodtrykk, men få mennesker vet. Når det gjelder rått
Det er mange årsaker til høyt blodtrykk som mange eksperter advarer om. Det er imidlertid andre faktorer som forårsaker høyt blodtrykk, men få mennesker vet.
Når det kommer til årsakene til høyt blodtrykk, vil mange umiddelbart tenke på å spise mye salt, være for stresset eller misbruke alkohol, det er sant, men ikke alt. Det er mange andre årsaker som ikke er klare, men som gjør rundt 78 millioner voksne i USA syke. Clyde Yancy, sjef for kardiologi og assisterende direktør ved Bluhm Heart Institute i Chicago (USA): «Det er vanskelig å unngå høyt blodtrykk når vi blir eldre. Når du når en alder av 55, er det en 90% sjanse for å få denne sykdommen."
Uunngåelig betyr imidlertid ikke at vi ikke har noen måte å forhindre høyt blodtrykk på. Det første du må gjøre er å gjøre livsstilsendringer gjennom vekttap, trening og et sunt kosthold. I tillegg er det å lære de lite kjente årsakene til høyt blodtrykk også en måte å forhindre høyt blodtrykk mer effektivt på.
BPA
Bruk BPA-frie matbeholdere
En studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Hypertension fant at BPA er tilstede i mange plastflasker og bokser. Det kan komme inn i mat og drikke og forårsake høyt blodtrykk. Tidligere studier har også vist at personer som er utsatt for mye av dette kjemikaliet lider av hjertesykdom og høyt blodtrykk.
Det er nok litt for tidlig å bedømme konsekvensene av BPA, men Dr. Yancy advarer også om at vi fortsatt bør være forsiktige. For å redusere risikoen bør du begrense inntak av hermetikk eller, hvis mulig, bruke de som er lagret i glass-, porselen- eller rustfrie stålbeholdere, spesielt for varm mat. I tillegg unngår du også å oppbevare mat i plastbeholdere fordi over tid, under påvirkning av høye temperaturer, vil BPA trenge inn i maten.
Vei
Å spise for mye søtsaker både øker vekten og er også årsaken til høyt blodtrykk. Faktisk skader sukker hjertet mer enn salt. Nyere forskning publisert i en rekke vitenskapelige tidsskrifter om kostholdsretningslinjer for personer med høyt blodtrykk fokusert på å redusere sukkernivået. De foreslår at fruktose spesielt og sukker generelt tilsettes mat og drikke som hovedårsaken til høyt blodtrykk.
American Heart Association (AHA) anbefaler at kvinner ikke spiser mer enn 6 teskjeer sukker (100 kalorier) per dag og for menn ikke mer enn 9 teskjeer (150 kalorier). For eksempel er mengden sukker i 1 boks brus ca 455 ml allerede mer enn 9 spiseskjeer sukker.
Søvnapné
Personer som ofte har søvnapné må oppsøke lege for tidlig behandling
Snorking og søvnapné går ofte ubemerket hen når man diagnostiserer en person med høyt blodtrykk, men faktisk er det en av årsakene til høyt blodtrykk. Ifølge National Sleep Foundation, når pusten din blir avbrutt, synker oksygennivået ditt. Hjernen sender deretter signaler gjennom nervesystemet for å øke mengden oksygen som når hjertet og hjernen, og dermed innsnevrer blodårene. Et hyppig fall i oksygennivået i blodet, kombinert med dårlig søvnkvalitet, kan utløse stresshormoner, som igjen øker hjertefrekvensen og øker blodtrykket.
Livsstilsendringer (som å gå ned i vekt hvis du er overvektig) og noen andre behandlinger som anvist av legen din for å behandle søvnapné.
Ensom
Ensomhet er også en årsak til høyt blodtrykk hos mange mennesker
Hvis det å tilbringe tid med venner gjør deg mentalt komfortabel, og dermed forbedrer helsen din, forårsaker det å være alene ofte negative fysiske og mentale effekter. Ikke bare påvirker det selvtillit, lykke og stressnivåer, men det er også knyttet til høyt blodtrykk . En femårig studie ved University of Chicago fant en direkte sammenheng mellom ensomhet og blodtrykk blant personer i alderen 50 år og eldre. Følgelig ble de første tegnene på hypertensjon oppdaget etter to års testing og økte gradvis i de påfølgende årene.
Professor Irene S. Levine fra New York University School of Medicine sa at folk som er nær venner og har sosial støtte, har en tendens til å føle seg mer komfortable. Noen ganger kan vennskap ikke vare evig, så måten å forhindre høyt blodtrykk på er ganske enkelt å samhandle og møte mange mennesker.
Huyen Trang
Kilde: Huffingtonpost
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Kjenner du definisjonen på underernæring ifølge WHO?
Vi har alle hørt eller kjent om underernæring, en farlig sykdom over hele verden. Men er du sikker på at du allerede vet om underernæring? Hva er WHOs definisjon av underernæring?
Ikke mer å bekymre deg for diabetes med sunn funksjonell mat T.D KINGPHAR
Hvis du noen gang har sett på livsstilen, kostholdet og medisineringsregimet til en diabetiker, vil du garantert bli overrasket over dens strenghet. Hvorfor, tålmodig?
Tegn på otitis externa hos barn
Ører og organer er svært viktige ikke bare for hørselsfunksjonen, men også for å hjelpe barnets kropp med å holde balansen. Otitis externa hos barn er en svært vanlig sykdom i dag. La oss liste symptomene på denne sykdommen gjennom artikkelen nedenfor!
Lær om mørk leppepomade for menn
Å ha mørke lepper er noe ingen vil ha, selv for menn. Dårlige vaner som å drikke, røyke eller være sent oppe gjør ofte menns lepper mer utsatt for tørre, sprukne og mørkere lepper enn kvinner. Derfor er det å lære om mørke leppepomade for menn også en sak som mange mennesker er interessert i.
Avslør opplevelsen av å velge de mest nøyaktige melkeklumpene
Hvordan velge de sikreste og mest effektive melkeklumpene til den rimeligste prisen er det som gir mange mødre hodepine. Se artikkelen nedenfor for å ha mer erfaring med å velge de mest nøyaktige melkeklumpene!
Utrolige fordeler med dyp pusting for menneskers helse
Dyp pusting er den enkleste og enkleste måten å slappe av på, stresse ned, du kan ta et dypt pust hvor som helst og når som helst på dagen. Dyp pusting kalles magepust eller magepust. Dyp pusting senker blodtrykket og slapper av spente muskler. Hva er fordelene med dype pusteøvelser? Lær og øv riktig.
Pocket hvordan å behandle tannfølsomhet folk effektiv umiddelbart
Tannfølsomhet er et vanlig tannproblem og kan enkelt behandles med enkle tips. Umiddelbart lomme effektive folkemedisiner for tannfølsomhet hjemme.
5 ting å gjøre for å øke motstanden under koronaepidemisesongen
Før den kompliserte utviklingen av lungebetennelsesepidemien forårsaket av koronavirus, må hver person vite hvordan de skal beskytte seg for å bekjempe sykdommen. Her er 5 effektive måter å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
5 gjenstander som trenger daglig rengjøring for å forhindre Covid 19-virus
Den akutte lungebetennelsesepidemien forårsaket av Corona Virus (Covid 19) forstyrrer livene til hele verden på grunn av den raske infeksjonsraten mens det ikke finnes noen behandling. I tillegg til å bruke masker og vaske hendene regelmessig, er ting som må rengjøres daglig for å forhindre Covid-19-viruset like viktig.
Hva er høydose oksygenforgiftning? Er det farlig? Hvordan unngå?
Resultatet av høytrykks oksygenpust eller overskudd av oksygen i kroppsvevet fører til at kroppen blir forgiftet med høye doser oksygen. Avhengig av type eksponering påvirkes kroppen ulikt. Sentralnervesystemtoksisitet på grunn av kortvarig eksponering for høytrykksoksygen.