God sovestilling for gravide er en sak som gravide snart bør ta hensyn til. Under svangerskapet endres mors kropp, fosteret utvikler seg, noe som gjør det vanskelig for gravide å sove, søvnen påvirkes. Med riktig sovestilling til den gravide moren vil det hjelpe fosteret til å utvikle seg godt, morens helse blir bedre.
Så hva er den beste sovestillingen for gravide? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.
Hvorfor sover gravide ofte ikke komfortabelt?
Gravide kvinner har ofte problemer med å sove når de ligger i normal stilling. Under graviditeten gjennomgår kroppen mange forandringer, så søvnen påvirkes og avbrytes. Når den gravide morens mage blir større og større, spesielt i de siste stadiene av svangerskapet, vil det være vanskelig for mor å legge seg komfortabelt som i svangerskapet, men må velge riktige posisjoner for å unngå tretthet, ryggsmerter, søvn med jevne mellomrom og med jevne mellomrom.
Noen av faktorene som påvirker søvn under graviditet inkluderer:
Gravide kvinner sover ofte ikke komfortabelt på grunn av å ligge i feil stilling
Gode sovestillinger for gravide under svangerskapet
Sover på magen
Dette er en posisjon mange mødre ligger i for å forbedre søvnen. Hvis du blir vant til denne stillingen under graviditeten, vil du sannsynligvis fortsette å opprettholde denne stillingen i løpet av første trimester. Denne liggestillingen er ikke skadelig for mor og baby. Men etter at magen blir større og større, vil du ikke kunne ligge i denne posisjonen fordi det vil gi ubehag når du sover.
Side sove
Dette er en trygg posisjon for babyen i livmoren. Denne posituren hjelper også blodet til å sirkulere lettere, uten å legge press på de indre organene dine. Å ligge på hvilken som helst side er bra for gravide og babyer. Noen eksperter mener imidlertid at å sove på venstre side under graviditet har noen ekstra fordeler, for eksempel:
Unngå å ligge på ryggen
I tillegg til at de 2 sovestillingene ovenfor er bra for gravide, bør du også merke deg noen dårlige stillinger under graviditeten. Å sove på ryggen er ikke en god posisjon. Under graviditet vil vekten av fosteret og livmoren legge press på morens indre organer, noe som fører til problemer med blodsirkulasjonen til morkaken, så det er veldig farlig. Det er også derfor gravide bør lære og velge riktig sovestilling for å redusere risikoen for dødfødsel eller underutviklet foster.
Men de av dere som har gått glipp av å ligge flatt i tidligere svangerskapsmåneder, trenger ikke å bekymre dere for mye, for hvis graviditeten ikke har alvorlige komplikasjoner, er dødfødselsraten veldig lav, omtrent 1 av 200.
Men innen den andre uken bør gravide kvinner ikke sove på ryggen av en rekke årsaker som:
Sovestilling på venstre side er bra for fosteret
Sovestillingstips for bedre søvn under svangerskapet
Foruten gode sovestillinger, bør gravide også bruke noen tips nedenfor for å sove bedre:
Juster romtemperaturen deretter
Graviditet er en reise med mange vanskeligheter, selv søvnen må være forsiktig og komfortabel. Forhåpentligvis vil disse tipsene om sovestillinger hjelpe gravide kvinner til å få en god søvn og en sunn graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
aFamilyToday Health - Fosterhjertet dannes i livmoren. Så langsom fosterpuls under fødselen er unormal?
aFamilyToday Health - Å sikre fysisk og mental stabilitet vil hjelpe deg komfortabelt å komme tilbake til jobb etter fødsel uten frykt for helseproblemer forårsaket av press.
Bryststimulering er handlingen med å gni og massere brystområdet for å bidra til å indusere sammentrekninger og fremme fødsel hos gravide kvinner.
Reisen til fødselen av babyer er ekstremt fascinerende. La oss finne ut med aFamilyToday Health hvordan en engel kommer til denne nye verdenen!
Omtrent 9 av 10 kvinner river perineum under fødsel. Skadeomfanget vil variere, men kan i verste fall være permanent nerveskade eller urininkontinens.
På slutten av svangerskapet bør du være oppmerksom på 10 lett gjenkjennelige tegn på forestående fødsel, slik at du best mulig kan forberede deg på å ønske babyen din velkommen!
Under svangerskapet er det mange ting å passe på. Der planlegging av fødsel av gravide mødre er svært nødvendig. Hvordan sette opp? Vennligst ta en titt!
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
aFamilyToday Health - Noen gravide kvinner må stole på støtte fra fødselshjelpemidler som tang og kopping for å sikre at babyen blir født trygt.
aFamilyToday Health - En episiotomi er ikke like bra som en naturlig fødsel. Her er noen tips for å unngå vaginal riving uten episiotomi.
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
aFamilyToday Health - I dag er prematur fødsel ikke et uvanlig problem i svangerskapet, med alvorlige konsekvenser. Gravide kvinner trenger kunnskap om dette problemet.
Etter en episiotomi må du ta vare på perineal-stinget nøye for å unngå problemer som festing, poking... For bedre pleie må du vite flere måter å redusere smerte på og hvordan du raskt kan helbrede perineal-sting.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det viktigste. Å trene disse milde øvelsene de siste tre månedene vil hjelpe deg med å føde en rund mor og en firkantet baby
Noen gravide føder veldig raskt, men mange har lang fødsel, noe som gjør fødselsprosessen vanskeligere. Hvorfor er det slik?
aFamilyToday Health - Mange kvinner ønsker å bli mor, men vet fortsatt ikke hva som er den mest passende alderen for å føde.
aFamilyToday Health - De følgende delingene vil hjelpe deg å ha den sikreste og mest komfortable sovestillingen under graviditeten
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
