Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Legg merke til når du supplerer med essensielle vitaminer og mineraler under graviditet
Gravide kvinner trenger et sunt kosthold med nok næringsstoffer. Følgelig må vi supplere de nødvendige vitaminer og mineraler for kroppen til mor og foster.
Hvordan tilskudd vitaminer for gravide kvinner er en bekymringssak for mange kvinner før graviditet. Tilskudd med essensielle næringsstoffer hjelper oss ikke bare å styrke motstanden vår, men også fosteret kan utvikle seg sunnere og mer omfattende.
Veiledning for tilskudd av essensielle vitaminer og mineraler under graviditet
Vitamin A
Dette vitaminet er veldig viktig for utviklingen av syn og immunitet til fosteret. Med mangel på dette stoffet kan vi møte høyere risiko for infeksjon, synskader og tørre øyne. Mengden vitamin A som trengs for gravide er ca. 600mcg/dag, hvis overforbruk vil dette føre til uønskede konsekvenser.
Vitamin A spiller en viktig rolle i utviklingen av syn og immunitet til fosteret.
Vitamin B1
Gravide kvinner trenger å supplere dette vitaminet fordi det er ekstremt nødvendig for glukosemetabolismen, og reduserer hevelse under graviditet.
Vitamin B2
I tillegg til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning, spiller vitamin B2 også en viktig rolle i bloddannelsen, og fremmer høyden. Dessuten støtter det også den beste utviklingen av fosterets syn og nervesystem. Hver dag bør gravide tilsette ca 1,5 mg vitamin B2.
Vitamin C
Vitamin C spiller en ekstremt viktig rolle fordi i tillegg til skjønnhetsfordelene, gir de også mange fordeler for gravide kvinner. I tillegg til å øke motstanden, støtter vitamin C også økt jernabsorpsjon, noe som reduserer risikoen for anemi hos gravide kvinner. Derfor bør gravide legge merke til ca. 80 mg vitamin C/dag under svangerskapet.
Vitamin d
Dette vitaminet er viktig for absorpsjon av kalsium og fosfor. Spesielt gravide mødre som tilskudd med vitamin D vil hjelpe barna å unngå risikoen for rakitt, underernæring og sunn utvikling av fosteret. Imidlertid bør det bemerkes at kvinner bare bør bruke ca 10mcg per dag.
Kroppen kan ta opp vitamin D fra sollys.
Folsyre (vitamin B9)
Dette næringsstoffet spiller en viktig rolle i DNA-syntesen, dersom en kvinne mangler folsyre vil det være lett å få røde blodlegemer eller føre til at fosteret får lav fødselsvekt, risikoen for nevralrørsdefekter er også høyere. I de første 3 månedene av svangerskapet, hvis du supplerer med nok folsyre med et innhold på ca 300-400 mcg / dag for å forhindre nevralrørslidelser hos babyen.
Jern
Jern hjelper kroppen med å lage hemoglobin, som frakter oksygen til vev og organer. Spesielt under graviditeten trenger mor dobbelt så mye blod for å gi næring til fosteret, jernets rolle er viktigere enn noen gang. Både mor og baby er utsatt for farlige komplikasjoner som for tidlig fødsel, lav fødselsvekt ... eller til og med død. Derfor må mødre tilføre 30 mg jern hver dag.
Kalsium
I tillegg til jern er kalsium også et av stoffene som mødre trenger å tilføre. Fosteret trenger kalsium for å danne tenner og bein, det er også en nødvendig komponent i hjertet, nerver, muskler og fosterhormoner. I følge anbefalingene fra eksperter trenger gravide kvinner hver dag å tilføre omtrent 1000 mg kalsium.
Tilfør nok kalsium daglig for gravide kvinner for den beste utviklingen av fosteret.
Sink
Sink har effekten av å støtte immunitet, øke smakssansen og hastigheten på sårheling. I tillegg er det studier som har bevist sinks rolle i å hjelpe gravide kvinner med å redusere svangerskapskomplikasjoner. Derfor må kvinner supplere med en tilstrekkelig mengde sink ca. 11 mg/dag.
Effektivt kosttilskudd for gravide med multivitamin
Hvis du er bekymret for at ditt daglige kosthold ikke er nok til å dekke ernæringsbehovet til gravide, kan du vurdere å supplere med funksjonell mat . På markedet i dag finnes det ganske mange spesialiserte ernæringsprodukter for gravide, hvis vi tar i betraktning faktorene som sikrer sikkerhet og spesifisitet, kan vi referere til New Nordic Multivitamin-pillen . Dette er et produkt spesielt utviklet for gravide, planleggende eller postpartum kvinner.
Hver tablett inneholder 13 essensielle vitaminer og 10 mineraler for å bidra til å fremme mors helse og støtte utviklingen av fosteret, og dermed minimere risikoen under graviditet og fødsel. Multivitamin for gravida och ammande er et produkt av New Nordic fra Sverige, som bruker rene naturlige urter og har nesten 30 års drift i helsevesenet.
New Nordic Multivitamin er en spesialmat for å hjelpe gravide med et vitenskapelig kosthold.
Ernæring under graviditet er premisset for at babyen skal bli født med en sunn kropp og utvikle seg raskt. I tillegg til nødvendig kosthold og vitamintilskudd, må gravide også unngå stimulerende matvarer, ikke overarbeide og holde humøret så avslappet som mulig.
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?