Legg merke til når du supplerer med essensielle vitaminer og mineraler under graviditet

Gravide kvinner trenger et sunt kosthold med nok næringsstoffer. Følgelig må vi supplere de nødvendige vitaminer og mineraler for kroppen til mor og foster.

Hvordan tilskudd vitaminer for gravide kvinner er en bekymringssak for mange kvinner før graviditet. Tilskudd med essensielle næringsstoffer hjelper oss ikke bare å styrke motstanden vår, men også fosteret kan utvikle seg sunnere og mer omfattende.

Veiledning for tilskudd av essensielle vitaminer og mineraler under graviditet

Vitamin A

Dette vitaminet er veldig viktig for utviklingen av syn og immunitet til fosteret. Med mangel på dette stoffet kan vi møte høyere risiko for infeksjon, synskader og tørre øyne. Mengden vitamin A som trengs for gravide er ca. 600mcg/dag, hvis overforbruk vil dette føre til uønskede konsekvenser.

Vitamin A spiller en viktig rolle i utviklingen av syn og immunitet til fosteret.

Vitamin B1

Gravide kvinner trenger å supplere dette vitaminet fordi det er ekstremt nødvendig for glukosemetabolismen, og reduserer hevelse under graviditet.

Vitamin B2

I tillegg til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning, spiller vitamin B2 også en viktig rolle i bloddannelsen, og fremmer høyden. Dessuten støtter det også den beste utviklingen av fosterets syn og nervesystem. Hver dag bør gravide tilsette ca 1,5 mg vitamin B2.

Vitamin C

Vitamin C spiller en ekstremt viktig rolle fordi i tillegg til skjønnhetsfordelene, gir de også mange fordeler for gravide kvinner. I tillegg til å øke motstanden, støtter vitamin C også økt jernabsorpsjon, noe som reduserer risikoen for anemi hos gravide kvinner. Derfor bør gravide legge merke til ca. 80 mg vitamin C/dag under svangerskapet.

Vitamin d

Dette vitaminet er viktig for absorpsjon av kalsium og fosfor. Spesielt gravide mødre som tilskudd med vitamin D vil hjelpe barna å unngå risikoen for rakitt, underernæring og sunn utvikling av fosteret. Imidlertid bør det bemerkes at kvinner bare bør bruke ca 10mcg per dag.

Kroppen kan ta opp vitamin D fra sollys.

Folsyre (vitamin B9)

Dette næringsstoffet spiller en viktig rolle i DNA-syntesen, dersom en kvinne mangler folsyre vil det være lett å få røde blodlegemer eller føre til at fosteret får lav fødselsvekt, risikoen for nevralrørsdefekter er også høyere. I de første 3 månedene av svangerskapet, hvis du supplerer med nok folsyre med et innhold på ca 300-400 mcg / dag for å forhindre nevralrørslidelser hos babyen.

Jern

Jern hjelper kroppen med å lage hemoglobin, som frakter oksygen til vev og organer. Spesielt under graviditeten trenger mor dobbelt så mye blod for å gi næring til fosteret, jernets rolle er viktigere enn noen gang. Både mor og baby er utsatt for farlige komplikasjoner som for tidlig fødsel, lav fødselsvekt ... eller til og med død. Derfor må mødre tilføre 30 mg jern hver dag.

Kalsium

I tillegg til jern er kalsium også et av stoffene som mødre trenger å tilføre. Fosteret trenger kalsium for å danne tenner og bein, det er også en nødvendig komponent i hjertet, nerver, muskler og fosterhormoner. I følge anbefalingene fra eksperter trenger gravide kvinner hver dag å tilføre omtrent 1000 mg kalsium.

Tilfør nok kalsium daglig for gravide kvinner for den beste utviklingen av fosteret.

Sink

Sink har effekten av å støtte immunitet, øke smakssansen og hastigheten på sårheling. I tillegg er det studier som har bevist sinks rolle i å hjelpe gravide kvinner med å redusere svangerskapskomplikasjoner. Derfor må kvinner supplere med en tilstrekkelig mengde sink ca. 11 mg/dag.

Effektivt kosttilskudd for gravide med multivitamin

Hvis du er bekymret for at ditt daglige kosthold ikke er nok til å dekke ernæringsbehovet til gravide, kan du vurdere å supplere med funksjonell mat . På markedet i dag finnes det ganske mange spesialiserte ernæringsprodukter for gravide, hvis vi tar i betraktning faktorene som sikrer sikkerhet og spesifisitet, kan vi referere til New Nordic Multivitamin-pillen . Dette er et produkt spesielt utviklet for gravide, planleggende eller postpartum kvinner.

Hver tablett inneholder 13 essensielle vitaminer og 10 mineraler for å bidra til å fremme mors helse og støtte utviklingen av fosteret, og dermed minimere risikoen under graviditet og fødsel. Multivitamin for gravida och ammande er et produkt av New Nordic fra Sverige, som bruker rene naturlige urter og har nesten 30 års drift i helsevesenet.

New Nordic Multivitamin er en spesialmat for å hjelpe gravide med et vitenskapelig kosthold.

Ernæring under graviditet er premisset for at babyen skal bli født med en sunn kropp og utvikle seg raskt. I tillegg til nødvendig kosthold og vitamintilskudd, må gravide også unngå stimulerende matvarer, ikke overarbeide og holde humøret så avslappet som mulig.