Hjerte- og karsykdommer blir mer og mer vanlig, og truer helsen til mange mennesker. Hvis kardiovaskulære risikofaktorer oppdages tidlig, vil du vite hvordan du justerer kostholdet og livsstilen for å unngå farlige komplikasjoner.
Ifølge Verdens helseorganisasjon dør 17 millioner mennesker hvert år av hjerterelaterte komplikasjoner. Dette tallet alarmerer den økende forekomsten av kardiovaskulære sykdommer, inkludert høyt blodtrykk, åreforkalkning og hjerneslag. Å identifisere kardiovaskulære risikofaktorer hjelper deg med å justere livsstil og spisevaner for å forhindre hjerteinfarkt, hjerneslag og andre farlige komplikasjoner.
Identifiser kardiovaskulære risikofaktorer for å forhindre farlige komplikasjoner
Umodifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
1. Arvelighet
Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker når blodslektninger har en historie med hjerte- og karsykdommer. For eksempel, hvis en forelder eller søsken har hatt en historie med hjertehelseproblemer, vil sjansene dine for å utvikle en også øke. I tillegg er tilstander og sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk eller overvekt arvelig, og det å ha et familiemedlem med tilstanden øker også risikoen for hjerte- og karsykdommer.
2. Alder
Jo eldre du er, jo høyere er risikoen for hjertesykdom
Dette er en av de vanligste kardiovaskulære risikofaktorene. Dette er naturlig fordi når vi blir eldre, eldes det kardiovaskulære systemet, blodårene blir sprøere, mindre elastiske og hjertet fungerer mindre og mindre effektivt. Blodårene blir stive og hjerteveggen tykner, ikke bare gjør sirkulasjonen mindre effektiv, men gjør også dette systemet mer sårbart for skade. Omtrent 50 % av personer som dør av hjerneslag har hjerte- og karsykdommer, og over 80 % av personer som dør av hjerneslag er over 55 år.
3. Kjønn
Samlet sett har flere menn hjerte- og karsykdommer enn kvinner. Men etter overgangsalderen har kvinners risiko for hjerte- og karsykdommer en tendens til å øke kraftig og overgå menns. Ikke nok med det, komplikasjonene av aterosklerose hos kvinner er mer alvorlige enn hos menn.
Modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
1. Diabetes
Diabetes regnes som en av risikofaktorene for kardiovaskulære hendelser. Pasienter med type 2 diabetes har høye nivåer av insulin i blodet, noe som øker blodtrykket og øker kolesterolakkumulering som danner aterosklerotisk plakk .
2. Overvektig, overvektig
Overvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer
Overvekt øker kolesterolnivået i blodet, og øker dermed risikoen for koronarsykdom og høyt blodtrykk. Hvis det går over til det overvektige nivået, skyter kolesterolnivået i været, noe som øker risikoen for diabetes.
3. Høyt blodtrykk
Blodtrykksavlesninger varierer etter kroppstype og alder, men generelt er en voksens blodtrykk i hvile 120/80. Hvis du har høyt blodtrykk og legger til andre risikofaktorer som fedme, høyt kolesterol eller diabetes, øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
4. Høyt kolesterol i blodet
Høye mengder mettet fett i matvarer som rødt kjøtt og meieriprodukter øker mengden dårlig kolesterol, og skaper plakk på veggene i blodårene som fremmer åreforkalkning. Hvis kranspulsårene som leverer blod til hjertet blir blokkert, øker det risikoen for hjerteinfarktkomplikasjoner.
5. Mangel på fysisk aktivitet
Inaktivitet øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes
Dataene viser at personer med lite fysisk aktivitet har høyere risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å holde muskler og hjerte smidig og begrenser kolesterolet i blodet for å begrense kardiovaskulære problemer. Dessuten viser statistikk at folk som forbrenner 500-3500 kalorier per uke lever lenger enn de som er stillesittende.
6. Drikk mye alkohol
Å drikke en begrenset mengde alkohol 1 til 2 drinker per dag reduserer risikoen for aterosklerose. Tvert imot, for mye alkohol øker risikoen for leversvikt, høyt blodtrykk og øker risikoen for hjerneslag.
7. Røyk mye
Røyking øker risikoen for plutselig død av hjerte- og karsykdommer
Risikoen for plutselig død er 10 ganger høyere hos mannlige røykere og 5 ganger høyere hos kvinnelige røykere enn i befolkningen generelt. Omtrent 30-40 % av mennesker som dør av koronarsykdom er forårsaket av mye røyking. Røykere har ofte lavere blodtrykk og er mer sannsynlig å få hjerneslag enn ikke-røykere.
Justert for å forhindre komplikasjoner av aterosklerose
Med eller uten kardiovaskulære risikofaktorer, her er noen tips for å hjelpe deg med å unngå hjertesykdom:
Å gjenkjenne kardiovaskulære risikofaktorer hjelper deg med å kontrollere dine daglige vaner og spisevaner for å forhindre farlige kardiovaskulære sykdommer. Dessuten bør du ha regelmessige helsesjekker for å oppdage unormale tegn og rettidig behandling.
Hjertet er et av organene som spiller en ekstremt viktig rolle i kroppen, noe som kan påvirke helsen direkte. For å leve et lykkelig og sunt liv, bør du bruke hjertesunn mat i ditt daglige kosthold. Så hva er disse matvarene, la oss finne ut gjennom den følgende artikkelen.
Blodsirkulasjon eller blodtransport forstås som prosessen med å pumpe blod til organene i kroppen. Derfor spiller god blodsirkulasjon en svært viktig rolle for menneskers helse.
Hjerte- og karsykdommer og dens komplikasjoner bringer mange farer for pasienter. Derfor vil det å kjenne maten som er bra for hjertet hjelpe deg med å aktivt forebygge og forbedre sykdommen effektivt!
Sirkulasjonsstans er en tilstand der hjertet slutter å slå, blodet vil ikke nå organene i kroppen, spesielt hjernen, hjertet, lungene, nyrene osv. Hvis hjernecellene ikke får tilført blod i 4 minutter, vil de bli permanent skadet.. Riktig og rettidig sirkulasjonsstans førstehjelp vil være skillelinjen mellom liv og død for offeret.
Pasienter med hjerte- og karsykdommer, spesielt hjerteklaffoppstøt, må være nøye med livsstil og ernæring i løpet av sykdomsforløpet. Så, hva bør du spise for hjerteklaffsykdom? Svaret vil være i denne artikkelen.
Yoga reduserer kardiovaskulære risikofaktorer som stress, vekt, kolesterol og blodtrykk. Derfor regnes yoga som en enkel, trygg og effektiv kardiovaskulær helseforbedringsterapi. Så hva er de beste yogaøvelsene for hjertet som brukes av mange mennesker i dag?
For personer med hjerte- og karsykdommer er trening i tillegg til å bruke medikamenter og å gjennomføre en diett også en nødvendig faktor for å bedre tilstanden til sykdommen. Trening bidrar til å forbedre kroppens utholdenhet for å forhindre sykdom. Derfor må pasientene kjenne til øvelsene som er bra for hjertet for å forbedre helsen.
Heart Ace Support Vitamins For Life er et av de beste effektive funksjonelle produktene for å øke blodsirkulasjonen, forhindre risikoen for blodpropp og gi essensielle næringsstoffer til hjertet når vi blir eldre.
Cerebral iskemi er en av de viktigste årsakene til hjerneslag og død hos mennesker. Å bruke helsetiltak, øke sikker cerebral blodsirkulasjon vil hjelpe pasienter med å redusere denne risikoen. Lagre umiddelbart måtene å beskytte helsen til deg og din familie nedenfor.
Det er vanskelig å tro, men kroppen din inneholder omtrent 60 000 miles med blodårer. Og når sirkulasjonen din er dårlig, bremser eller blokkerer det blodstrømmen. Så hvilke matvarer kan hjelpe kroppen til å sirkulere blodet bedre?
Å lære om hva som er bra for hjertet ditt vil hjelpe deg med å bli mer aktiv i kostholdet ditt, samt ta godt vare på familiens helse og deg selv.
På grunn av dårlig ernæring og stillesittende vaner fører dårlig blodsirkulasjon til nedsatt blodsirkulasjon, og forårsaker mange farlige sykdommer.
Hjerte- og karsykdommer blir mer og mer vanlig, og truer helsen til mange mennesker. Hvis kardiovaskulære risikofaktorer oppdages tidlig, vil du vite hvordan du justerer kostholdet og livsstilen for å unngå farlige komplikasjoner.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
