Blodsirkulasjon eller blodtransport forstås som prosessen med å pumpe blod til organene i kroppen. Derfor spiller god blodsirkulasjon en svært viktig rolle for menneskers helse.
Tilfeller av anemi på grunn av margsvikt, blodtap, ... kan føre til at blodstrømmen inne i kroppen endres, avhengig av sykdomstilstanden. Å miste mer enn en tredjedel av det totale blodvolumet kan føre til alvorlig dysfunksjon, sjokk fra blodtap eller til og med død.
Om mengden blod inne i kroppen
Mengden blod inne i en persons kropp vil ofte avhenge av mange forskjellige faktorer som: Kjønn, vekt, alder, ... Blodstrømmen er også proporsjonal med vekten, og når et nivå på 70 - 80ml /kg.
Blodvolumet holdes på et stabilt nivå takket være en reguleringsmekanisme, som bidrar til å balansere blodstrømmen som genereres av benmargen med mengden blod som kroppen forbruker hver dag. Men hvis mye blodtap er forårsaket av en ulykke eller det er en dysfunksjon i den hematopoietiske delen av benmargen, vil denne prosessen bli ustabil.
Spesielt er blodstrømmen direkte relatert til kroppsaktiviteter, som når man svetter mye under fysisk trening eller dehydrering på grunn av diaré, kan blodvolumet reduseres av tilstanden Konsentrater.
Blodstrømmen inne i kroppen er proporsjonal med vekten
I tillegg anses blodstrømmen også som en viktig faktor, som direkte påvirker funksjonen til vev og organer i kroppen. Normalt vil hjertet overta rollen som å regulere blodvolumet på et stabilt nivå. Derfor kan for høy blodstrøm føre til økt trykk i blodårene, forårsake åreforkalkning eller hjerneslag.
Motsatt vil for lav blodstrøm forhindre at vev og organer tilføres tilstrekkelig mengde oksygen og næringsstoffer som trengs for å fungere ordentlig.
Hvordan forbedre blodtilførselen til kroppen
Som delt ovenfor, spiller blodstrømmen en viktig rolle i kroppens funksjon. Når lemmene ikke er forsynt med den nødvendige mengden blod, vil de gradvis bli nummen, kalde, til og med bleke, og se livløse ut.
Dårlig blodsirkulasjon, jernmangelanemi kan også føre til tørr hud, hårtap, sprø negler, noe som gjør at sår tar lengre tid å gro. For menn er anemi hovedårsaken til erektil dysfunksjon.
Derfor er det svært viktig å sikre en stabil blodstrøm. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære måter å forbedre blodvolumet i innholdet nedenfor!
Røyking forbudt
Hovedkomponenten i tobakk er nikotin, som har potensial til å øke risikoen for åreforkalkning . Når sykdommen, vil blodstrømmen inne i kroppen gradvis avta, ikke møte blodbehovet til vev og organer.
Hvis du er en røyker, prøv å bruke noen moderne røykesluttmetoder, som har blitt bevist av eksperter for å beskytte helsen til deg selv og de rundt deg.
Sjekk blodtrykket ditt regelmessig
Blodtrykk som er for høyt kan forårsake åreforkalkning, som reduserer kroppens evne til å sirkulere blod inne i kroppen. Hold blodtrykket på 128/80 mmHg eller litt lavere for å sikre sikkerheten til det kardiovaskulære systemet.
Ikke sitt for lenge på ett sted
Å sitte for lenge på ett sted vil påvirke blodsirkulasjonen i bena og ryggen, og til og med føre til at det kan dannes blodpropp. Derfor bør du jevnlig bytte posisjon eller utføre noen få øvelser på plass for å sikre kroppens evne til å sirkulere blodet normalt.
Yoga
Yoga er en av hemmelighetene til å forbedre kroppens blodsirkulasjon som brukes av mange mennesker i dag. Ved påføring av yogagifter vil blodet frakte oksygen til hver celle, og dermed forbedre helsen på beste måte.
Å praktisere yoga vil bidra til å presse den nødvendige mengden oksygen til hver celle inne i kroppen
Trene regelmessig
Når du sykler, løper, går eller svømmer, vil kroppen trenge å tilføre store mengder oksygen til musklene. Dette bidrar til å forbedre hjertets evne til å pumpe blod, og reduserer effektivt blodtrykket.
Bruk minst 30 minutter om dagen på å trene, for dette hjelper ikke bare blodsirkulasjonsprosessen jevnt, men gir også mange andre fordeler for helsen.
Bruk produkter Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics
Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics er for tiden et av de mest pålitelige produktene takket være dens evne til å effektivt støtte bloddannelse, fremme helse og effektivt forbedre kroppens motstand.
Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics har en deilig honningsmak og inneholder næringsstoffer for å opprettholde helse og vitalitet. Produktet er behandlet i flytende form med en mild jernformel, bra for magen, og hjelper kroppen til å maksimere nødvendig vitamin- og mineralinnhold uten å forårsake mageirritasjon.
Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics inneholder jern, som hjelper til med dannelsen av røde blodlegemer og hemoglobin, som bidrar til å transportere oksygen gjennom hele kroppen. Dessuten kombineres dette produktet også med en rekke andre næringsstoffer som kobber, sink, B-komplekse vitaminer, som er veldig bra for kroppens opptak av jern og bloddannelse.
Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics er et funksjonelt kosttilskudd med jern, folsyre og vitaminer
Legg merke til når du bruker måter å forbedre blodstrømmen til kroppen på
Når du bruker sportsøvelser for å forbedre kroppens blodstrøm, må du finne ut og vurdere spesifikt og velge riktig emne for å unngå at overanstrengelse forårsaker unødvendig skade.
Dessuten må du også trene med riktig intensitet, ikke for mye for å unngå dehydrering. Fordi dette vil føre til at blodstrømmen reduseres betydelig på grunn av kondensattilstanden.
Å drikke nok vann forbedrer også blodstrømmen inne i kroppen
Samtidig bør du også drikke nok vann til kroppen din. Dette er også en måte å forbedre blodstrømmen effektivt, i tilfeller av hyppig fysisk aktivitet, miste mye svette, vær spesielt oppmerksom på denne faktoren.
I tillegg bør du bygge et veldig vitenskapelig kosthold, bruke mye frukt og grønnsaker, begrense bruken av mettet fett. Å spise lett, lite salt vil også hjelpe kroppen med å opprettholde en passende vekt, sikre et sunt kardiovaskulært system, forbedre blodsirkulasjonen.
Akkurat nå er det måter å bidra til å forbedre blodstrømmen for å hjelpe det kardiovaskulære systemet til å fungere riktig og effektivt. Forhåpentligvis gjennom artikkelen til aFamilyToday Blog, vil du forstå hemmelighetene til omfattende helsehjelp for deg selv og din familie.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
