Hvordan forbedre blodstrømmen for kroppen effektivt og sikkert

Blodsirkulasjon eller blodtransport forstås som prosessen med å pumpe blod til organene i kroppen. Derfor spiller god blodsirkulasjon en svært viktig rolle for menneskers helse.

Tilfeller av anemi på grunn av margsvikt, blodtap, ... kan føre til at blodstrømmen inne i kroppen endres, avhengig av sykdomstilstanden. Å miste mer enn en tredjedel av det totale blodvolumet kan føre til alvorlig dysfunksjon, sjokk fra blodtap eller til og med død. 

Om mengden blod inne i kroppen

Mengden blod inne i en persons kropp vil ofte avhenge av mange forskjellige faktorer som: Kjønn, vekt, alder, ... Blodstrømmen er også proporsjonal med vekten, og når et nivå på 70 - 80ml /kg.

Blodvolumet holdes på et stabilt nivå takket være en reguleringsmekanisme, som bidrar til å balansere blodstrømmen som genereres av benmargen med mengden blod som kroppen forbruker hver dag. Men hvis mye blodtap er forårsaket av en ulykke eller det er en dysfunksjon i den hematopoietiske delen av benmargen, vil denne prosessen bli ustabil.

Spesielt er blodstrømmen direkte relatert til kroppsaktiviteter, som når man svetter mye under fysisk trening eller dehydrering på grunn av diaré, kan blodvolumet reduseres av tilstanden Konsentrater.

Blodstrømmen inne i kroppen er proporsjonal med vekten 

I tillegg anses blodstrømmen også som en viktig faktor, som direkte påvirker funksjonen til vev og organer i kroppen. Normalt vil hjertet overta rollen som å regulere blodvolumet på et stabilt nivå. Derfor kan for høy blodstrøm føre til økt trykk i blodårene, forårsake åreforkalkning eller hjerneslag.

Motsatt vil for lav blodstrøm forhindre at vev og organer tilføres tilstrekkelig mengde oksygen og næringsstoffer som trengs for å fungere ordentlig.

Hvordan forbedre blodtilførselen til kroppen

Som delt ovenfor, spiller blodstrømmen en viktig rolle i kroppens funksjon. Når lemmene ikke er forsynt med den nødvendige mengden blod, vil de gradvis bli nummen, kalde, til og med bleke, og se livløse ut.

Dårlig blodsirkulasjon, jernmangelanemi kan også føre til tørr hud, hårtap, sprø negler, noe som gjør at sår tar lengre tid å gro. For menn er anemi hovedårsaken til erektil dysfunksjon.

Derfor er det svært viktig å sikre en stabil blodstrøm. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære måter å forbedre blodvolumet i innholdet nedenfor!

Røyking forbudt

Hovedkomponenten i tobakk er nikotin, som har potensial til å øke risikoen for åreforkalkning . Når sykdommen, vil blodstrømmen inne i kroppen gradvis avta, ikke møte blodbehovet til vev og organer.

Hvis du er en røyker, prøv å bruke noen moderne røykesluttmetoder, som har blitt bevist av eksperter for å beskytte helsen til deg selv og de rundt deg.

Sjekk blodtrykket ditt regelmessig

Blodtrykk som er for høyt kan forårsake åreforkalkning, som reduserer kroppens evne til å sirkulere blod inne i kroppen. Hold blodtrykket på 128/80 mmHg eller litt lavere for å sikre sikkerheten til det kardiovaskulære systemet. 

Ikke sitt for lenge på ett sted

Å sitte for lenge på ett sted vil påvirke blodsirkulasjonen i bena og ryggen, og til og med føre til at det kan dannes blodpropp. Derfor bør du jevnlig bytte posisjon eller utføre noen få øvelser på plass for å sikre kroppens evne til å sirkulere blodet normalt.

Yoga

Yoga er en av hemmelighetene til å forbedre kroppens blodsirkulasjon som brukes av mange mennesker i dag. Ved påføring av yogagifter vil blodet frakte oksygen til hver celle, og dermed forbedre helsen på beste måte.

Å praktisere yoga vil bidra til å presse den nødvendige mengden oksygen til hver celle inne i kroppen

Trene regelmessig

Når du sykler, løper, går eller svømmer, vil kroppen trenge å tilføre store mengder oksygen til musklene. Dette bidrar til å forbedre hjertets evne til å pumpe blod, og reduserer effektivt blodtrykket.

Bruk minst 30 minutter om dagen på å trene, for dette hjelper ikke bare blodsirkulasjonsprosessen jevnt, men gir også mange andre fordeler for helsen.

Bruk produkter Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics

Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics er for tiden et av de mest pålitelige produktene takket være dens evne til å effektivt støtte bloddannelse, fremme helse og effektivt forbedre kroppens motstand. 

Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics har en deilig honningsmak og inneholder næringsstoffer for å opprettholde helse og vitalitet. Produktet er behandlet i flytende form med en mild jernformel, bra for magen, og hjelper kroppen til å maksimere nødvendig vitamin- og mineralinnhold uten å forårsake mageirritasjon.

Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics inneholder jern, som hjelper til med dannelsen av røde blodlegemer og hemoglobin, som bidrar til å transportere oksygen gjennom hele kroppen. Dessuten kombineres dette produktet også med en rekke andre næringsstoffer som kobber, sink, B-komplekse vitaminer, som er veldig bra for kroppens opptak av jern og bloddannelse. 

Feroglobin B12 Liquid Vitabiotics er et funksjonelt kosttilskudd med jern, folsyre og vitaminer

Legg merke til når du bruker måter å forbedre blodstrømmen til kroppen på

Når du bruker sportsøvelser for å forbedre kroppens blodstrøm, må du finne ut og vurdere spesifikt og velge riktig emne for å unngå at overanstrengelse forårsaker unødvendig skade.

Dessuten må du også trene med riktig intensitet, ikke for mye for å unngå dehydrering. Fordi dette vil føre til at blodstrømmen reduseres betydelig på grunn av kondensattilstanden.

Å drikke nok vann forbedrer også blodstrømmen inne i kroppen

Samtidig bør du også drikke nok vann til kroppen din. Dette er også en måte å forbedre blodstrømmen effektivt, i tilfeller av hyppig fysisk aktivitet, miste mye svette, vær spesielt oppmerksom på denne faktoren.

I tillegg bør du bygge et veldig vitenskapelig kosthold, bruke mye frukt og grønnsaker, begrense bruken av mettet fett. Å spise lett, lite salt vil også hjelpe kroppen med å opprettholde en passende vekt, sikre et sunt kardiovaskulært system, forbedre blodsirkulasjonen.

Akkurat nå er det måter å bidra til å forbedre blodstrømmen for å hjelpe det kardiovaskulære systemet til å fungere riktig og effektivt. Forhåpentligvis gjennom artikkelen til aFamilyToday Blog, vil du forstå hemmelighetene til omfattende helsehjelp for deg selv og din familie.