På grunn av dårlig ernæring og stillesittende vaner fører dårlig blodsirkulasjon til nedsatt blodsirkulasjon, og forårsaker mange farlige sykdommer.
For å finne ut hvorfor inaktivitet reduserer blodsirkulasjonen og hvordan fikse det? Vennligst referer til følgende artikkel.
Hvorfor reduserer inaktivitet blodsirkulasjonen?
Nedsatt blodsirkulasjon
Inaktivitet kan svekke blodsirkulasjonen
Blodet sirkulerer i hele kroppen for å utføre oppgaven med å transportere O2 og CO2 mellom alveolene og cellene, transportere næringsstoffer fra tynntarmen til cellene, eliminere avfallsstoffer, og også regulere aktiviteten.organer, regulere kroppstemperaturen, ødelegge bakterier, patogener . Med god blodsirkulasjon fungerer cellene og organene effektivt, og hjelper kroppen med å holde seg frisk. Men hvis blodsirkulasjonen er dårlig, vil det føre til sirkulasjonsforstyrrelser i kroppsdelene. Dårlig blodsirkulasjon i noen del av kroppen vil svekkes og forårsake sykdom.
Sykdommen forekommer oftere hos eldre og selv unge mennesker er fortsatt i faresonen for denne sykdommen. Flere og flere unge opplever også sirkulasjonsforstyrrelser med symptomer som tretthet, hodepine, balansesvikt, svimmelhet, svimmelhet, søvnløshet, nervøst sammenbrudd, hukommelsestap eller nummenhet, lemmer, stiv nakke.
Symptomer på sykdommen
Nedsatt blodsirkulasjon forårsaker en rekke sykdommer med ulik grad av symptomer som følger:
Hjerne
En rekke symptomer på grunn av mangel på blod til hjernen inkluderer svimmelhet, svimmelhet, hodepine, vestibulære lidelser, tinnitus, kronisk søvnløshet, neurasteni, hukommelsessvikt, demens og forvirring, forvirring, ineffektivt mentalt arbeid. Der en av de ledende farlige komplikasjonene av blodsirkulasjonsforstyrrelser er et slag, også kjent som en cerebrovaskulær ulykke .
Øye
Noen symptomer forårsaket av anemi i øynene inkluderer problemer med å se, tåkesyn, noe som kan føre til retinopati, tåkesyn, grå stær, makuladegenerasjon og blindhet i det lange løp.
Hjerte
Symptomer forårsaket av myokardiskemi som angina, skarpe smerter, strammende smerter, smerter ved anstrengelse, smerter like bak brystbenet, spredning til venstre skulder, arm og venstre hånd, reduserer kontraktil funksjon hjerteinfarkt, forårsaker iskemisk hjertesykdom som fører til hjertesvikt , arytmi, risiko for hjerteinfarkt og myokardnekrose (akutt hjerteinfarkt).
Nyre
Helkroppsanemi eller nyrearteriestenose som forårsaker iskemi i nyrene, manifesterer seg som økt blodtrykk, økt urea, kreatinin som fører til cytotoksisitet, tretthet og koma på grunn av hjernecelletoksisitet. Kronisk nyreanemi øker risikoen for nyreatrofi, nedsatt nyrefunksjon.
Blande
Anemi til lungene forårsaker kortpustethet, cyanose i ekstremitetene, noe som gradvis fører til respirasjonssvikt , reduserer oksygenabsorpsjon og reduserer CO2-utskillelse. Mangel på blodtilførsel til lungeparenkymet kan forårsake infarkt, nekrose av lungeparenkymet, atelektase og superinfeksjon - lungebetennelse.
Mage, tynntarm, tykktarm
Vanlige symptomer på redusert absorpsjon i mage-tarmkanalen som anemi til mage, tynntarm, tykktarm forårsaker oppblåsthet, raping, fordøyelsesbesvær, fordøyelsessykdommer, diaré, forstoppelse, avføring levende, ødelagt. Kronisk anemi kan forårsake intestinal infarkt, intestinal slimhinneatrofi, intestinal nekrose, intestinal perforasjon som fører til sepsis.
Ledd i hender, føtter, ryggrad
Ved anemi i leddene i hender, føtter og ryggrad, reduserer det næringsstoffene for å skape leddvæske, tørker ut leddene, noe som fører til leddvedheft og degenerasjon på sikt. Kronisk anemi i leddene gjør beinsystemet sprøtt og lett å bryte, og tilsynekomsten av hematopoietiske foci i beinene reduserer bentettheten, noe som forårsaker innsynkning og kollaps av ryggvirvlene.
Mangel på bevegelse forårsaker anemi i ledd i hender og føtter
Muskler, lemmer
Mangel på blod til musklene i ben og armer gjør at musklene ikke får nok blod, og ved fysisk aktivitet vil de fort bli slitne. I tillegg akkumulerer sykdommen også melkesyre, som forårsaker kramper, nummenhet og hudsmerter.I det lange løp kan det være deig, muskelatrofi og muskelnekrose.
Skulder- og nakkeområde
Anemi i skulder- og nakkeområdet forårsaker symptomer som skuldersmerter, nakkestivhet, bevegelsesvansker, spesielt smerter når du snur deg, vipper hodet og løfter armen.
Nedsatt blodsirkulasjon på grunn av inaktivitet
Inaktivitet, å sitte mye forårsaker stagnasjon av blod og blodsirkulasjon, forårsaker sykdommer med nedsatt blodsirkulasjon.
For eldre er dårlig blodsirkulasjon en vanlig tilstand fordi de gamles blodårevegger ofte er svakere enn hos unge, utsatt for plakk og åreforkalkning som forårsaker blokkeringer og får blodsirkulasjonen til å stagnere. Men hos unge mennesker, når de er late til å trene, sirkulerer ikke blodet, noe som vil føre til smerter. For mye hjernearbeid uten å ta hensyn til hvile, trening, nok søvn... gjør at unge mennesker snart lider av kronisk hodepine på grunn av cerebrale vasomotoriske forstyrrelser.
Ifølge legene er denne tilstanden vanlig hos unge mennesker som er inaktive, tar lite hensyn til kosthold, hviler, ikke får nok søvn, ikke trener. Spesielt mentalarbeidere som ofte møter arbeidspress har høyere risiko for sykdom.
I tillegg til det motoriske rutenettet kan denne sykdommen også være forårsaket av en rekke andre underliggende sykdommer som fedme, høyt blodtrykk, fettblod, åreforkalkning, langvarig stress og røyking.
Forebygging av nedsatt blodsirkulasjon
Kosttilskudd rikt på jern
For å forhindre dårlig blodsirkulasjon, må du være oppmerksom på et godt kosthold for å hjelpe oss å ikke ha ernæringsmessig anemi fordi dette er en av de vanligste årsakene til anemi, i tillegg til anemisykdommer som anemi. pernisiøs anemi på grunn av hematopoietiske organer, svulst...
Å forhindre sirkulasjonssvikt er ikke vanskelig, bare sørg for at dietten har hematopoietiske faktorer, inkludert jerntilskudd, en viktig komponent i røde blodceller eller protein.
Spis nok jernrik mat. Mat rik på jern inkluderer eggeplommer, hjerte, lever, ovaler, biff, kylling... For å absorbere jern lettere, er det nødvendig å supplere vitamin C for kroppen. Selv personer med høyt kolesterol kan fortsatt spise disse matvarene ca 1 måltid / uke, spise 2-3 egg per uke.
Legg til grønnsaker og frukt fra naturen
Å følge en vitenskapelig diett er svært nødvendig og er også en av de enkle, men effektive måtene å øke blodsirkulasjonen på. Noen grønnsaker kan tilføre næringsstoffer til blodet, for eksempel:
Brokkoli inneholder gode nivåer for blodsirkulasjonen til hjernen som vitamin A, C, fiber, jern og magnesium.
Selleri inneholder mange stoffer som hjelper til med å avgifte blodet, bra for nervesystemet, støtte blodsirkulasjonen Aminosyrer, vitaminer, jern, sink.
Jordbær har hovedingrediensene Karbohydrat, Folat, Sink, Fiber og Vitamin C som kan forhindre oksidasjon og styrke immunforsvaret effektivt.
Jordbær styrker immunforsvaret
Rødbeter har effekten av å omdanne næringsstoffer til nitritter som bidrar til å utvide blodkarsirkulasjonen.
Røde druer har effekten av å eliminere overflødig fett, øker blodstrømmen.
Pasienter må følge et balansert kosthold, fullt av næringsstoffer, for ikke å være underernært eller underernært, men må unngå overvekt og fedme, og må trene regelmessig . Først da vil du ha en sunn kropp, og unngå risikoen for svekket blodsirkulasjon samt svekket hjernesirkulasjon.
Daglig trening
Ifølge medisinske eksperter må vi trene regelmessig og regelmessig i 30-50 minutter/dag. Lette øvelser bidrar til å øke hjertefrekvensen, noe som er bra for sirkulasjonssystemet. Hver gang du beveger deg, hjelper trening deg å øke blodstrømmen til hjernen med 15 %.
Treningsmodus for hvert emne
For unge mennesker
Hver dag, gjør noen minutter med strekk for å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre muskelstivhet.
For eldre
Det er nødvendig å ha en rimelig hvile i tidsrommet 23.00 - 13.00 for blodsirkulasjon til hjernen og regenerering av nye celler.
Øv på å puste rytmisk
Har effekten av å øke oksygentransporten i blodet.
For eldre
Du kan øve på å puste mellom 5-6:30.
For unge mennesker
Øv på å puste daglig med aerobe øvelser.
Øv på å puste gjennom nesen
Pust inn sakte, så dypt som mulig. Utfør deretter dyp pust som engasjerer magen for å presse oksygen ned til lungene.
Hjertet er et av organene som spiller en ekstremt viktig rolle i kroppen, noe som kan påvirke helsen direkte. For å leve et lykkelig og sunt liv, bør du bruke hjertesunn mat i ditt daglige kosthold. Så hva er disse matvarene, la oss finne ut gjennom den følgende artikkelen.
Blodsirkulasjon eller blodtransport forstås som prosessen med å pumpe blod til organene i kroppen. Derfor spiller god blodsirkulasjon en svært viktig rolle for menneskers helse.
Hjerte- og karsykdommer og dens komplikasjoner bringer mange farer for pasienter. Derfor vil det å kjenne maten som er bra for hjertet hjelpe deg med å aktivt forebygge og forbedre sykdommen effektivt!
Sirkulasjonsstans er en tilstand der hjertet slutter å slå, blodet vil ikke nå organene i kroppen, spesielt hjernen, hjertet, lungene, nyrene osv. Hvis hjernecellene ikke får tilført blod i 4 minutter, vil de bli permanent skadet.. Riktig og rettidig sirkulasjonsstans førstehjelp vil være skillelinjen mellom liv og død for offeret.
Pasienter med hjerte- og karsykdommer, spesielt hjerteklaffoppstøt, må være nøye med livsstil og ernæring i løpet av sykdomsforløpet. Så, hva bør du spise for hjerteklaffsykdom? Svaret vil være i denne artikkelen.
Yoga reduserer kardiovaskulære risikofaktorer som stress, vekt, kolesterol og blodtrykk. Derfor regnes yoga som en enkel, trygg og effektiv kardiovaskulær helseforbedringsterapi. Så hva er de beste yogaøvelsene for hjertet som brukes av mange mennesker i dag?
For personer med hjerte- og karsykdommer er trening i tillegg til å bruke medikamenter og å gjennomføre en diett også en nødvendig faktor for å bedre tilstanden til sykdommen. Trening bidrar til å forbedre kroppens utholdenhet for å forhindre sykdom. Derfor må pasientene kjenne til øvelsene som er bra for hjertet for å forbedre helsen.
Heart Ace Support Vitamins For Life er et av de beste effektive funksjonelle produktene for å øke blodsirkulasjonen, forhindre risikoen for blodpropp og gi essensielle næringsstoffer til hjertet når vi blir eldre.
Cerebral iskemi er en av de viktigste årsakene til hjerneslag og død hos mennesker. Å bruke helsetiltak, øke sikker cerebral blodsirkulasjon vil hjelpe pasienter med å redusere denne risikoen. Lagre umiddelbart måtene å beskytte helsen til deg og din familie nedenfor.
Det er vanskelig å tro, men kroppen din inneholder omtrent 60 000 miles med blodårer. Og når sirkulasjonen din er dårlig, bremser eller blokkerer det blodstrømmen. Så hvilke matvarer kan hjelpe kroppen til å sirkulere blodet bedre?
Å lære om hva som er bra for hjertet ditt vil hjelpe deg med å bli mer aktiv i kostholdet ditt, samt ta godt vare på familiens helse og deg selv.
På grunn av dårlig ernæring og stillesittende vaner fører dårlig blodsirkulasjon til nedsatt blodsirkulasjon, og forårsaker mange farlige sykdommer.
Hjerte- og karsykdommer blir mer og mer vanlig, og truer helsen til mange mennesker. Hvis kardiovaskulære risikofaktorer oppdages tidlig, vil du vite hvordan du justerer kostholdet og livsstilen for å unngå farlige komplikasjoner.
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
