I tillegg til problemene med vanlig svangerskapsomsorg eller kosthold, har levevaner under graviditet også stor innvirkning på helsen til den gravide moren samt utviklingen av fosteret. Spesielt er sovestilling et spørsmål av spesiell bekymring for gravide kvinner. Hvilken side bør gravide ligge på for å hjelpe blodsirkulasjonen, bedre søvn og fosterutvikling.
Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvilken side en gravid kvinne bør ligge på for en god natts søvn.
Hvilken side skal en gravid kvinne ligge på?
På spørsmålet «Hvilken side bør gravide ligge på for å være bra for babyen?», svarte legene at gravide bør ligge på venstre side når de hviler og sover. Når du ligger ned, kan mor heve bena 30 grader, knærne i en lett bøyd stilling for å bøye ryggraden.
Å sove på venstre side vil bidra til å unngå virkningen av livmoren på blodårene og andre deler av kroppen. Dessuten, med denne posisjonen vil hjelpe blodsirkulasjonen bedre, vil blodsirkulasjonsprosessen i kroppen foregå skånsomt, hjelpe moren å få en god søvn, vil fosteret bli forsynt med nok oksygen og næringsstoffer. Når gravide sover på venstre side, bruk en pute for å støtte hodet og bruk en pute for å klemme, da vil luftveiene og fordøyelsessystemet fungere bedre. I tillegg er dette også en sovestilling for å bidra til å begrense snorking hos gravide.
Når gravide bruker en klempute, må de velge en pute designet spesielt for gravide. Denne typen pute vil bidra til å redusere trykket fra livmoren på ryggen, redusere kroppstrykket på bena, gravide vil føle seg komfortable, sove bedre. Du kan også referere til hvordan du legger puter for gravide for å unngå å påvirke helsen til fosteret så vel som deg selv.
Se også: Noen gode sovestillinger for gravide
Å ligge på venstre side bidrar til å unngå påvirkning av livmoren på blodårene
Liggestillingene gravide bør unngå
Når de legger seg for å hvile eller legger seg, bør gravide kvinner ikke ligge i enkelte posisjoner under for å unngå å påvirke helsen til mor og baby.
Gravide bør unngå å ligge på ryggen fordi det vil påvirke fosterets helse
Tiltak for å hjelpe gravide med å få en god natts søvn
Mors søvn er en av faktorene som påvirker fosterets helse. Foruten å velge sideleie for å være bra for fosteret, kan gravide bruke noen av følgende tiltak for å forbedre søvnkvaliteten, inkludert:
Bruk spesialiserte puter for gravide kvinner
Over er noe informasjon knyttet til søvnen til gravide kvinner og svaret på spørsmålet " hvilken side bør gravide ligge på ". Hvis gravide kvinner trenger mer detaljerte råd, kan de oppsøke lege og besøke dem med jevne mellomrom for å overvåke helsen til mor og baby.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
aFamilyToday Health - Fosterhjertet dannes i livmoren. Så langsom fosterpuls under fødselen er unormal?
aFamilyToday Health - Å sikre fysisk og mental stabilitet vil hjelpe deg komfortabelt å komme tilbake til jobb etter fødsel uten frykt for helseproblemer forårsaket av press.
Bryststimulering er handlingen med å gni og massere brystområdet for å bidra til å indusere sammentrekninger og fremme fødsel hos gravide kvinner.
Reisen til fødselen av babyer er ekstremt fascinerende. La oss finne ut med aFamilyToday Health hvordan en engel kommer til denne nye verdenen!
Omtrent 9 av 10 kvinner river perineum under fødsel. Skadeomfanget vil variere, men kan i verste fall være permanent nerveskade eller urininkontinens.
På slutten av svangerskapet bør du være oppmerksom på 10 lett gjenkjennelige tegn på forestående fødsel, slik at du best mulig kan forberede deg på å ønske babyen din velkommen!
Under svangerskapet er det mange ting å passe på. Der planlegging av fødsel av gravide mødre er svært nødvendig. Hvordan sette opp? Vennligst ta en titt!
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
aFamilyToday Health - Noen gravide kvinner må stole på støtte fra fødselshjelpemidler som tang og kopping for å sikre at babyen blir født trygt.
aFamilyToday Health - En episiotomi er ikke like bra som en naturlig fødsel. Her er noen tips for å unngå vaginal riving uten episiotomi.
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
aFamilyToday Health - I dag er prematur fødsel ikke et uvanlig problem i svangerskapet, med alvorlige konsekvenser. Gravide kvinner trenger kunnskap om dette problemet.
Etter en episiotomi må du ta vare på perineal-stinget nøye for å unngå problemer som festing, poking... For bedre pleie må du vite flere måter å redusere smerte på og hvordan du raskt kan helbrede perineal-sting.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det viktigste. Å trene disse milde øvelsene de siste tre månedene vil hjelpe deg med å føde en rund mor og en firkantet baby
Noen gravide føder veldig raskt, men mange har lang fødsel, noe som gjør fødselsprosessen vanskeligere. Hvorfor er det slik?
aFamilyToday Health - Mange kvinner ønsker å bli mor, men vet fortsatt ikke hva som er den mest passende alderen for å føde.
aFamilyToday Health - De følgende delingene vil hjelpe deg å ha den sikreste og mest komfortable sovestillingen under graviditeten
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
