Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Hva er høyt blodtrykk og hvordan bør det behandles?
Daglig blodtrykksmåling er nødvendig for å kontrollere helsen. Parametrene vil fortelle deg hvor høyt blodtrykk er og derfra fikse det
Daglig blodtrykksmåling er nødvendig for å kontrollere helsen. Parametrene vil fortelle deg hvor mye blodtrykk som er høyt og derfra fikse det raskest.
Siden antikken har høyt blodtrykk alltid blitt sammenlignet med en stille morder fordi det ikke har noen spesifikke symptomer, men forårsaker svært alvorlige konsekvenser for helsen. Så hvor mye blodtrykk er høyt og hvordan håndtere denne situasjonen?
Høyt blodtrykk er en stille morder
1. Hvor høyt er høyt blodtrykk?
Blodtrykk er kraften av blod mot veggene i arteriene. Blodtrykket dannes fra hjertets pumpemekanisme pluss sammentrekningen av arterieveggene. Den har vanligvis en tendens til å være høy om dagen og avta om natten. Det er to tall for å måle blodtrykket: systolisk blodtrykk og diastolisk blodtrykk. Det systoliske trykket kalles det systoliske blodtrykket og det diastoliske trykket kalles det diastoliske trykket. I en normal tilstand er en persons blodtrykk mindre enn 120/80 mmHg. Et systolisk blodtrykk ≥ 140 mmHg og/eller et diastolisk blodtrykk ≥ 90 mmHg regnes imidlertid som høyt blodtrykk. For å vite om blodtrykket ditt er høyt eller lavt, er det ingen annen måte du trenger å måle blodtrykket regelmessig på, du kan gå til medisinske sentre for å overvåke blodtrykket ditt eller kjøpe en hjemmeblodtrykksmåler for automatisk å måle blodtrykket ditt Overvåk blodtrykksmålingene dine.
Trenger å overvåke blodtrykket med en monitor for å vite når blodtrykket er høyt
2. Hvordan bør høyt blodtrykk behandles?
Ta medisin som foreskrevet av legen din
Pasienter må ta blodtrykksmedisiner regelmessig hver dag og i tide som anvist av legen . I løpet av bruk av stoffet til behandling, hvis det blir funnet at blodtrykket har sunket til det normale, må pasienten ikke vilkårlig stoppe stoffet fordi denne normale blodtrykksindeksen skyldes effektiviteten til stoffet.
Spise sunt
I tillegg til å ta reseptbelagte medisiner, må personer med høyt blodtrykk ha et sunt og balansert kosthold som å redusere fett, animalsk fett, salt, alkohol, fastfood og sentralstimulerende midler. Spis i stedet aktivt mye grønne grønnsaker, frukt og drikk mye vann.
Sportstrening
Å trene hver dag er også en effektiv måte å behandle høyt blodtrykk på som du bør bruke umiddelbart. Du kan velge sunne og passende idretter som turgåing, sykling, yoga, meditasjon... Daglig trening bidrar ikke bare til å senke blodtrykket, forbedre helsen, men forbedrer også humøret. Du blir bedre, reduserer stress, fjerner livspress...
Regelmessig daglig trening som å gå er en måte å overvinne høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk gir økt forekomst av hjerte- og karsykdommer, spesielt dannelse av aterosklerotiske plakk som blokkerer arterier, forårsaker myokardiskemi og cerebral iskemi, forårsaker hjerteinfarkt og infarkt hjerneblødning, livstruende. Derfor må du overvåke blodtrykket ditt regelmessig, og når du merker høyt blodtrykk, må du iverksette tiltak for å korrigere det.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Frykt for blodsyndrom: årsaker og løsninger
Frykten for blod har det vitenskapelige navnet Hemofobi, dette er et vanlig symptom hos mange mennesker. I tillegg er noen tilfeller så redde for blod at de besvimer eller blir opphisset, ute av stand til å kontrollere følelsene sine. For å lære mer om årsakene og behandlingen, se artikkelen nedenfor!
Hva er galt med fyllstoffinjeksjoner for å spise kylling? Hva skal du spise etter fyllstoffinjeksjon?
Fyllinjeksjon for å forskjønne og metoden er ikke fremmed for mange mennesker. I tillegg til pleie etter injeksjon, spiller også ernæring og spising en viktig rolle. Så hva er galt med å injisere fyllstoff for å spise kylling?
Eksperter svarer: Kan fyllstoffer spise biff?
Lurer du på om fyllstoffinjeksjon kan spise biff? Bekymret for at å spise biff kan påvirke såret? Så aFamilyToday Blog inviterer deg til å svare på spørsmålet ovenfor gjennom følgende artikkel.
Hvilken sykdom forårsaker jernmangel? 4 årsaker til jernmangel i kroppen
Menneskekroppen kan bare fungere ordentlig når den er supplert med tilstrekkelige næringsstoffer. Så hvilken sykdom forårsaker jernmangel? Hva forårsaker jernmangel?
Avsløre de vanlige årsakene til forstoppelse hos barn
Barns fordøyelsessystem er ofte ikke utviklet like sunt som voksne, så hvis de spiser og lever upassende, vil de lett møte forstoppelse. Barn har hard, stor avføring som er smertefull for barn, langvarig forstoppelse kan føre til at barn blir underernærte og treg å vokse.
Hva er multinodulær struma?
Multinodulær struma, også kjent som multinodulær struma, er en vanlig sykdom og har ofte ingen kliniske symptomer, sykdommen oppdages ofte under nakke-ultralyd med en annen sykdom. Så, hva er egentlig multinodulær struma? Er det farlig?
Behandling og forebygging av triggerfingersykdom
Triggerfingersykdom er en tilstand der en finger klemmes fast i fleksjonen og gjør den vanskelig å strekke seg ut. Denne situasjonen påvirker hver av våre normale aktiviteter. Hva forårsaker trigger fingersykdom? Hvordan behandle og forebygge denne sykdommen?
Hvordan behandles fotvorter?
Vorter på føttene eller vorter på fotsålene er ikke helseskadelige, men gir smerter og ubehag, spesielt når man går. Derfor er det nødvendig å behandle plantarvorter grundig og vedvarende.
Dårlige matvaner du må kvitte deg med for helsen din
Daglig spising hjelper mennesker med å gi energi og nødvendige mikronæringsstoffer til dagliglivet. Noen dårlige spisevaner vil imidlertid føre til mange konsekvenser for helsen din.
4 gode hjemmeøvelser for bein og ledd i karantenesesongen
Selv om du holder deg hjemme i sosial isolasjon, ikke går i parken eller går på treningsstudio, bør du fortsatt utføre øvelser hjemme regelmessig for å holde kroppen frisk og bidra til å øke motstanden i denne Covid-19-sesongen.