En guide til å ta vare på gravide i epidemisesongen

Gravide kvinner med Covid-19 kan øke risikoen for for tidlig fødsel, retardasjon, dødfødsel osv. Derfor, for å forhindre denne farlige sykdommen, må gravide ha riktig omsorg i epidemisesongen.

Immunsystemet til gravide kvinner er ofte svakere enn gjennomsnittspersonen, så når man er smittet med Covid-19-viruset, er det lett å ha en alvorlig tilstand. La oss ta en titt på håndboken for svangerskapsomsorg under epidemisesongen for å vite hvordan vi kan forebygge sykdommer effektivt for gravide kvinner så vel som hele familien.

Ta vare på gravide hjemme

Ha et næringsrikt kosthold for å styrke immunforsvaret for gravide

Ha et næringsrikt kosthold for å styrke immunforsvaret for gravide

Under graviditet, på grunn av hormonelle endringer, er immunsystemet til den gravide morens kropp svekket, mer sårbart for virus, spesielt koronavirus. Derfor må familien opprettholde et næringsrikt kosthold med matvarer som styrker motstanden mot koronavirus, og hjelper gravide med å begrense risikoen for infeksjon.

En diett full av næringsstoffer, med en balanse av alle grupper av stoffer som rismel, brød, frokostblandinger), proteingrupper (kjøtt, fisk, egg, melk, belgfrukter ...), fettgrupper (kjøtt, fisk, egg, melk, belgfrukter...), animalsk fett, vegetabilske oljer) og fiber (grønnsaker) for å støtte fostervekst og opprettholde en sunn vekt.

Samtidig bør du legge til matvarer som bidrar til å styrke immuniteten som vitamin A, B, C, D og mineraler, jern, sink, fettsyrer ...

Drikk rikelig med vann hver dag avhengig av helse og vekt, drikk minst 2 liter vann eller mer. 

I tillegg kan mødre rådføre seg med legene sine om bruken av orale vitaminer og mineraler for å møte behovene til graviditeten, for å støtte immunforsvaret og for å styrke motstanden i epidemisesongen.

Ha den rette livsstilen

Familier må ta skikkelig vare på gravide kvinner i epidemisesongen

Under graviditet må gravide ha sunne og riktige levevaner som:

• Gå tidlig til sengs før kl. 22.00, prøv å opprettholde en dyp søvn ca. 7-8 timer hver natt.
• Følg strengt 5K-prinsippet fra Helsedepartementet
• Tren regelmessig i 30 minutter om dagen med moderate, skånsomme øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen og fremme et bedre immunsystem.
• Begrens stress og stress på jobben ved å dele mer med familie og mann, tilbringe tid på å slappe av i helgene.

Følg 5K-prinsippet som anbefalt av helsedepartementet

Gravide kvinner må følge 5K-prinsippet som anbefalt av Helsedepartementet

Begrens å gå ut og samhandle med fremmede rundt

Under graviditet må gravide begrense reiser, spesielt til overfylte steder eller lukkede rom på grunn av den høyere muligheten for virusinfeksjon. Når det kreves vaksinasjon, må gravide bruke epidemiske forebyggende tiltak som å bruke antibakterielle masker, bruke en dråpelignende maske, holde en avstand på minst 2 meter fra andre. Etter vaksinasjon må du gå hjem umiddelbart, desinfisere, skifte til nye klær og ta en dusj.

I tillegg bør de beste tidene holde seg innendørs, unngå å gå på markedet, delta i offentlige aktiviteter. 

Desinfiser hender og føtter regelmessig 

Gravide kvinner bør huske å vaske hendene med såpe og rent vann i minst 30 sekunder for å begrense sykdommen i løpet av denne tiden. I tillegg bør moren regelmessig gurgle med en spesialisert løsning eller gurgle med saltvann for å rense luftveiene. Ikke berør øynene, nesen og munnen for å forhindre infeksjon etter å ha berørt gjenstander som mistenkes å være infisert med Covid-19.

Ting du bør være oppmerksom på når du går til regelmessige svangerskapskontroller

Mange gravide bekymrer seg for om de bør gå til svangerskapsomsorg i løpet av Covid-19-epidemisesongen. Du bør imidlertid ikke hoppe over prenatale kontrollene fordi de er ekstremt viktige, slik at legen kan sjekke helsen til deg og babyen din, og også oppdage farlige komplikasjoner tidlig. Avhengig av din helsestatus, kan din rutinemessige tidsplan for svangerskapsomsorg vises noen endringer sammenlignet med normal svangerskapsovervåkingsprosess, noen ganger må du redusere antall ganger du går til sykehuset, redusere kontakten med mange mennesker, i stedet for undersøkelse, konsultasjon av telefon- eller videosamtaler...

Derfor bør du gå til en prenatal sjekk i henhold til legens instruksjoner, og følge følgende anbefalinger:

1. Ringe leger på forhånd for å avtale en time og være forberedt: Å avtale en time, spørre spesifikt om sted og tidspunkt for undersøkelsen kan bidra til å minimere tiden for kontakt med fremmede.

I tilfelle det er tegn på mistanke om Covid-19 eller er i kategorien mistenkt F1, F2, må du varsle legen din på forhånd for instruksjoner og ordninger dersom du kommer til legen.

2. Reis med egne midler for å begrense kontakt og krysssmitte.

3. Når du går til legen, bør du følge 5K-regelverket.

4. Etter å ha reist hjem bør du oppdatere din helsesituasjon med legen din for å ha en passende behandlingsplan.

5. For hastesaker kan du kontakte hotline til ditt lokale helsebyrå eller helsedepartementet (1900 3223 eller 1900 9095) for ytterligere råd.