30 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 30 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Effektive stressreduksjonstips for hver alder som du bør vite
Stress er noe ingen ønsker, men det vil skje og eksistere når som helst i livet. Derfor vil håndtering av stress etter alder gjøre det lettere å håndtere og overvinne psykologiske hindringer.
Å føle hjertet banke eller svette håndflater fra tid til annen er et tegn på at sinnet ditt blir presset ut av komfortsonen og stress begynner. Stressresponsen din er uunngåelig og uforutsigbar, men eksperter er enige om at intervensjoner kan hjelpe deg proaktivt å redusere stress når det oppstår.
Stress er uunngåelig, men du kan kontrollere det.
Hvordan redusere stress?
Oppretthold en positiv tankegang
Å ha et positivt syn er noe du kan gjøre for å håndtere stress. Du kan velge tanker som forbedrer humøret ditt, skaper mer konstruktive tanker for vanskelige situasjoner og pryder dagen med lysere, mer håpefulle tilnærminger.
Ved å velge å ha et positivt syn på livet, kan du begynne å bryte ut av dine negative mentale rammer og se livet som fullt av muligheter og løsninger i stedet for bekymringer og hindringer. Positiv tenkning kan være spesielt vanskelig når du føler deg overveldet av omstendighetene i livet. Du kan imidlertid lære å forbedre selvoppfatningen din ved å ta i bruk forskjellige strategier som fremmer positiv tenkning.
Pust godt inn
Ikke undervurder pustens kraft. Ett dypt pust kan være alt som skal til for å stimulere nervesystemet, senke hjertefrekvensen og rense sinnet. Du kan trene på diafragmapusting selv hjemme. Når du akkurat har begynt, prøv å gjøre det i omtrent 5 til 10 minutter og gjør det 3-4 ganger om dagen.
Gjøre øvelsen
Hver gang du beveger kroppen din, gir du hjernen positive nevrokjemikalier som dopamin, serotonin og endorfiner. Og du trenger ikke være en veldig sterk idrettsutøver for å høste disse fordelene. Forskning har funnet ut at øvelser med mindre effekt som å gå kan også forbedre humøret .
Alderstilpasset stressmestring
Barn: Skape moro
Små barn trenger det gøy slik at de ikke føler seg stresset.
Å finne måter å eliminere stress på vil hjelpe barnet ditt til å føle seg bedre. De beste måtene å lindre stress på er forskjellige for hvert barn. Prøv noen av disse ideene for å se hvilke som fungerer for barnet ditt:
- Ha det gøy: Regelmessig trening er en av de beste måtene å håndtere stress på. For barn betyr dette aktiviteter som turgåing, sykling, utendørs lek og individuelle og gruppeidretter.
- Skriv eller tegn: Eldre barn synes ofte det er nyttig å skrive om ting som plager dem. Yngre barn kan få hjelp ved å tegne, fargelegge.
- Slipp følelsene ut: Oppmuntre barnet ditt til å snakke, le, gråte og uttrykke sinne når de trenger det.
- Lær å slappe av: Dette kan inkludere pusteøvelser, muskelavslappingsøvelser, massasje, aromaterapi , meditasjon, bønn, yoga, etc.
Tenåringer: generasjonsløse samtaler
Ungdomstiden er ofte stressende, og tenåringer har ofte ikke nok livserfaring til å vite at stresset til slutt vil gå over. Amy Lorek, PhD, en forsker ved Center for Healthy Aging ved Penn State University, sier at samtaler med eldre, klokere mennesker om hvordan de navigerer i stress kan være nyttige for at tenåringer skal føle seg overveldet. "Det er mange fordeler med den utvekslingen," sier Lorek. Det er en mulighet til å dele og koble sammen, men det er også en viktig mulighet til å lære av eldre mennesker."
Voksne mennesker: Tilbring fritid
Når vi blir eldre, har nye stressfaktorer en tendens til å hope seg opp, og vi kan føle at vi ikke har nok tid til å håndtere dem mellom jobb, familie og andre oppgaver. Lorek sier at i dette tilfellet er det viktig å få tid til underholdningen. Fritidsaktiviteter kan redusere stressfaktorer. Loreks favoritt ting å gjøre er å ta en tur ute hver morgen for å få med seg soloppgangen og få kontakt med naturen.
Eldre mennesker: Prioriter sosiale relasjoner
Eldre mennesker trenger sosiale relasjoner for å leve et lykkelig liv.
Når vi blir eldre, mister vi skarphet, syn, hørsel og noen ganger hukommelse. En følelse av fellesskap og varme relasjoner er viktig for fysisk og psykisk helse, spesielt i høy alder. Hvis voksne i familien din er konstant stresset, oppmuntre dem til å bli med i en støttegruppe der de kan åpne seg for andre i samme situasjon for å føle seg mer vel tilpas.
Stress er uunngåelig, så bli vant til det og alltid aktivt finne måter å overvinne det. I tillegg til tipsene ovenfor, bør du også opprettholde en sunn livsstil for å minimere risikoen for stress så mye som mulig.
25 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 25 måneder gammel.
Uke 42
Å føde ved 42 uker er ekstremt sjelden. Men hvis en gravid mor støter på denne situasjonen, vennligst se delingen om det 42 uker gamle fosteret fra eksperter på aFamilyToday Health!
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Tegn på sjenerte barn foreldre må ta hensyn til!
aFamilyToday Health - Visste du at sjenerte barn påvirkes av mange følelser? Det er et resultat av en rekke følelser av frykt, spenning, frykt og forvirring.
Familiekonflikt: Hva bør barn gjøre for å overvinne?
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
Stadier av fødsel og naturlig smertelindring
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
5 måter å hjelpe mamma med å slappe av når babyen er masete
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
Stress under graviditet kan skade det ufødte barnet
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
Øvelser for gravide i første trimester
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
Årsaker til hårtap hos barn
Hårtap er ganske normalt ikke bare for voksne, men også hos barn. Men hva hvis babyen din mister for mye hår?
Bananer er flotte for ammende mødre
Bananer er blant fruktene som er rike på essensielle næringsstoffer og mineraler, og er gunstige for ammende mødre.
7 enkle tips for å hjelpe barn å gi opp dårlige vaner
Barn har alltid dårlige vaner. Det er din jobb som forelder å hjelpe barnet ditt med å bryte denne dårlige vanen før den blir verre.
Kurere dårlige vaner med tommelsuging, hårtrekking, neseplukking. superenkelt for barn
aFamilyToday Health - Selv om de er irriterte over barnas dårlige vaner, hvis de vet årsakene til disse tingene, kan foreldre hjelpe barna å gi dem opp.
Uke 25
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
5 effektive måter å gi opp vanen med å bite negler hos barn
Vanen med å bite negler hos barn gjør neglene bare, riper og bløder. Hvis denne vanen ikke stoppes tidlig, kan barn bli avhengige og ubevisst bite negler.
Sannheten er at stress kan forårsake spontanabort
Mange vitenskapelige studier har bevist at stress kan forårsake spontanabort fordi det stimulerer kroppen til å skille ut et hormon i blodet som øker risikoen for spontanabort. Dessuten kan morens dårlige humør under svangerskapet også påvirke fosterets helse senere i livet.
Bør foreldre la 2-åringene se på TV?
aFamilyToday Health - Toåringer er en viktig periode i babyens utvikling. Miljøet rundt påvirker barna direkte. Bør foreldre la barna se på TV?
Hvorfor svinger mors humør lett?
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
Bør du bruke søvntreningsmetoden Cry It Out for babyen din?
aFamilyToday Health - Å ta babyen til å sove hver natt uten å mase virker ikke lett. Hvorfor prøver ikke foreldre Cry it out-metoden?
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?