Denne unike og ekstremt strenge GM-diettplanen kan hjelpe deg å miste 7 kg på bare 1 uke med enkel mat. Kosthold
Denne unike og ekstremt strenge GM-diettplanen kan hjelpe deg å miste 7 kg på bare 1 uke med enkel mat.
GM- dietten i 7 dager lar deg kun spise frukt, grønne grønnsaker, fruktjuicer, supper og proteiner (kjøtt eller ost). Hemmeligheten er å øke hastigheten på kroppens metabolisme og redusere trangen til søppelmat. I tillegg, hvis du klarer deg godt i løpet av disse 7 dagene, kan du holde deg på sporet og fortsette et sunt kosthold etterpå.
La oss finne ut den detaljerte menyen for hver dag i artikkelen nedenfor:
Dag 1: Spis frukt
Den første dagen er den vanskeligste dagen i denne diettplanen fordi du bare får spise frukt. Du har lov til å spise all frukt unntatt bananer. Spis små måltider i løpet av dagen og ha alltid noen sunne frukter med deg i tilfelle du føler deg sulten. Inntak av fiberrik frukt gjør deg ikke bare mett lenger, men gir også lite kalorier, kun 1000-2000 kalorier per dag.
Dag 1 av GM diettmenyen har du kun lov til å spise frukt
Dag 2: Grønn grønnsaksdag
Dag 2 av dietten har du kun lov til å spise rå eller kokte grønnsaker. Spesielt for poteter, fordi de inneholder et høyt innhold av stivelse, er det å spise frokost nok til å gi energi til kroppen til å fungere i løpet av dagen.
Dag 3: Frukt + grønnsaker
Du kan bare spise frukt og grønnsaker på den tredje dagen, bortsett fra bananer og poteter.
Dag 4: Banan + Melk
Dette er også en stressende dag da du kun får spise bananer og melk. Siden bananer er kjent for å fremme avføring, er det bedre å hvile på dag fire eller starte dietten slik at denne dagen faller på en fridag.
Melk + banan er diettmenyen for 4. dag
Dag 5: Spis protein + grønne grønnsaker
Hvis du ikke er vegetarianer, er dette gode nyheter for deg fordi på dag 5 av GM-dietten kan du spise 500 g kjøtt (hvilken type som helst) for dagen. Bare husk å drikke mer vann da kjøtt øker urinsyrenivået i kroppen, noe som kan utløse gikt.
Dag 6: Protein Day + Greens
Dag 6 ligner på dag 5, bortsett fra at du ikke har lov til å spise poteter.
Dag 7: Brun ris + Frukt og grønnsaker
Din 7. dag diettmeny er frukt, grønnsaker og brun ris. Ingrediensene virker kanskje ikke tiltalende hver for seg, men hvis du kombinerer dem sammen, regnes dette som en meny som virkelig gjør deg deilig.
Den siste dagen har du lov til å spise brun ris, frukt og grønnsaker
Hva bør du være oppmerksom på i 7-dagers diettmenyen?
– Du har ikke lov til å spise instant-nudler, hvit ris eller pasta i løpet av de 7 dagene av GM-dietten.
– Du kan spise noen peanøtter eller bønnespirer mens du er sulten. Men ikke spis bønner fordi de inneholder mye kalorier.
Vann er den eneste tillatte drikken under fasten. Men hvis du ikke kan fungere uten kaffe eller te, kan du drikke en kopp grønn te eller svart (usøtet) kaffe en gang om dagen.
Huong
Kilde: Boldsky
La oss gjøre følgende 7 superenkle og effektive øvelser for å redusere magefett med stoler hjemme for å eie en slank midje. Runde to "også
Du vet kanskje ikke at inntak av vekttapdrikker før du legger deg også hjelper til med å forbrenne fett mer effektivt enn å gå på treningsstudio. Typer mat
Noen studier viser at det å gå for å gå ned i vekt er like effektivt som når du spiller sport, kosthold eller jobber hardt på treningsstudioet. Det er regler om
Med disse matvarene som ikke forårsaker vektøkning, er du fri til å nyte dem uten å måtte bekymre deg for vektproblemer. Ærlig talt i ferd med å gå ned i vekt,
Badminton er en sport som mange velger i dag for å trene kroppshelsen. Dette spillet er veldig enkelt å spille, alle kan spille. Regelmessig trening vil gi en smidig kropp, en balansert kroppsbygning og mange andre fordeler for menneskers helse.
Jackfruit er en favorittfrukt for mange mennesker på grunn av sin deilige smak og rimelige pris. Noen mennesker som er i ferd med å gå ned i vekt vil imidlertid være redde for å spise jackfruit av frykt for at denne frukten vil øke vekten. Så går det ned i vekt å spise jackfruit eller får deg til å gå opp i vekt?
Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din. Te
Å få god og nok søvn vil hjelpe deg med å gjenopprette helsen, regenerere energi raskt, og også støtte deg i å gå ned i vekt. Så mye søvn kan gå ned i vekt? Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt å få nok søvn?
Svart ris er en supermat som inneholder mye sunne næringsstoffer. Imidlertid vet ikke alle nøyaktig hva bruken av svart brun ris er. Så, spesifikt, hva er effekten av å spise svart brun ris? Går det ned i vekt å spise svart ris? Dette er spørsmål som mange stiller.
Brød er en kjent mat for mange mennesker. Mange tror at brød inneholder mye stivelse, så hvordan er vektreduksjonseffekten? Hjelper det å spise brød med vekttap?
Ifølge en fersk studie ble det funnet at å spise mat eller drikke laget av kakao kan føre til betydelig vekttap. Å drikke kakaopulver med vekttap avhenger imidlertid ikke lenger mye av hvordan du skal forberede og drikke kakao. Så hvordan drikke kakao for å gå ned i vekt for å få en slank kropp og tonet midje?
Mange av oss, spesielt kvinner, opplever vektøkning på grunn av å sitte på jobb, studere lenge og stillesittende. I dag, la oss lære om noen måter å gå ned i vekt med kokosnøttolje med aFamilyToday Blog, slik at vi snart kan komme tilbake i form.
Vi fokuserer ofte kun på dietten for å gå ned i vekt, men glemmer å gi vann til kroppen, som også er en nødvendig terapi. Vennligst introduser til
Søt mat er årsaken til høyt blodsukker, som akkumulerer mye energi, og forårsaker vektøkning. Men går det ned i vekt å spise sur mat, eller gjør det deg sulten på å spise mer og raskere fetere? Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke gå glipp av denne artikkelen!
Karbohydrater har ofte et dårlig rykte som årsak til overvekt, gode karbohydrater for vekttap er en myte. Så hva er sannheten? Karbohydrater blir ofte sett på som fiendenummer
En av de vanskeligste tingene for vellykkede vekttapspersoner er å opprettholde sin nåværende vekt. Følg disse 7 tipsene for å beholde
Gresskar er en matvare som inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen. Gresskar er veldig næringsrikt, men kan gresskar gå ned i vekt? Inneholder gresskar stivelse? Er det å spise gresskar redd for å bli feit?
I tillegg til regelmessig trening, er å kutte kalorier en effektiv måte å bidra til å gå ned i vekt effektivt. La oss finne ut 5 måter å kutte energi på
Badstue er kjent for å være en avslappende metode og gir mange helsemessige fordeler. Men badstue vekttap er ikke en bekymring for mange mennesker. Fordi mange tror at svette under badstuen vil bidra til å fjerne overflødig fett effektivt.
Går det ned i vekt å drikke tørket squashjuice? Dette er et spørsmål mange kvinner stiller og må besvares. Gresskar brukes mye i vekttapsprosessen til kvinner fordi ingrediensene i squash inneholder svært få kalorier, fett, protein og karbohydrater.
Oppdag den nyeste informasjonen om nakkegjennomskinnelig ultralyd, en viktig fosterscreeningstest for å identifisere Downs syndrom. Lær om kritiske aspekter og tidspunkter for testen.
Hemorroider kan enkelt behandles ved kirurgisk fjerning av hemoroider, men for å helbrede raskt og unngå følgetilstander må du ha et vitenskapelig kosthold og sunne levevaner.
For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.
Iskemisk kolitt: Hvem er i risikogruppen, symptomer og behandlingsmetoder. Finn nyttige tips her.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Forstå alvorlighetsgraden av oppkast etter alkoholinntak og hva du kan gjøre for å unngå det.
Nyfødt fontanell er en nødvendig vurdering for foreldre. Lær mer om spedbarnsfontaneller, deres funksjoner, og hvordan du overvåker dem.
Brun utflod etter en medisinsk abort kan være en advarsel om kvinners helse. Les om årsakene og når man bør oppsøke lege for å ivareta helsen.
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.
