Søt mat er årsaken til høyt blodsukker, som akkumulerer mye energi, og forårsaker vektøkning. Men går det ned i vekt å spise sur mat, eller gjør det deg sulten på å spise mer og raskere fetere? Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke gå glipp av denne artikkelen!
I tillegg til treningsregime og levevaner, er mat en av de viktige faktorene som bestemmer vekten din. Sours anses å støtte fordøyelsessystemet til å fungere godt for å hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. Så går det faktisk ned i vekt å spise surt?
Går det ned i vekt å spise sur mat?
Sur mat gir visse fordeler for vekttap. De fleste av de sure matvarene inneholder en viss mengde vitamin C , de har evnen til å syntetisere karnitin, bryte ned og forbrenne fett effektivt, og forhindre akkumulering av overflødig fett som forårsaker fett for kroppen. Frukt er hovedkilden til dette vitamin C.
I tillegg inneholder sur mat også sitronsyre, som er involvert i karbohydratmetabolismen, og hemmer enzymer som gjør at karbohydrater kan lagres som fett.
Med sure fermenterte matvarer har fermentering vist seg å produsere stoffer som er nyttige for å kontrollere inflammatoriske sykdommer, lipidmetabolisme og forebygge fedme.
Generelt kan sur mat hjelpe deg å gå ned i vekt, men den beste måten å få ønsket vekt på er å bygge deg et passende kosthold som kombinerer sur mat og mat med mye fiber, sunt fett og andre proteiner.
Hjelper det å spise sur mat deg ned i vekt?
Helsefordeler med sur mat
I tillegg til vekttapeffekter, gir sur mat også en rekke andre fordeler for helsen din.
Øker motstanden
Å spise sure frukter kan bidra til å styrke kroppens motstand fordi de inneholder mange antioksidanter og vitamin C. Antioksidanter nøytraliserer skadelige frie radikaler og fremmer kroppshelsen. I mellomtiden har vitamin C alltid vært kjent som et viktig næringsstoff i immunsystemet, og forbedrer motstanden mot patogene bakterier og virus.
Forbedre fordøyelsessystemet
Sur mat inneholder gunstige bakterier som lactobacillus og bifidobacterium som bidrar til å styrke fordøyelsessystemet, forbedre metabolismen, absorbere essensielle næringsstoffer for kroppen og rense kolesterol og overflødig fett.
Sur mat forbedrer fordøyelsen
Reduser risikoen for sykdom
Sur mat er høy i antioksidanter som reduserer risikoen for kroniske sykdommer. Forbedrer kolesterolnivået og bidrar til å fremme hjertehelsen.
Redusere stress
For de som elsker sur smak, inneholder mat stimulerende smak, tilsetning av stoffer som øker energi, stimulerer kroppen til å skille ut hormoner som serotonin og dopamin, frigjør negativ energi, forbedrer mental helse.
Sur mat stimulerer smaksløkene og lindrer stress
Noen matvarer med sur smak foreslår at folk går ned i vekt
Yoghurt
Yoghurt inneholder næringsstoffer som støtter vekttap som karbohydrater og proteiner som opprettholder energien og forbrenner fett effektivt. Dessuten hjelper fiber kroppen til å føle seg mett i lang tid, og begrenser sultfølelsen som kommer for mye.
natto bønner
Natto er mildt sure fermenterte soyabønner som er populære i Japan. Natto har en proteaseenzymingrediens som bryter ned middels fettsyrer til glyserin og fettsyrer – en type sunt fett som begrenser fettansamlingen som forårsaker vektøkning. Det er også mange probiotika, proteiner og fiber - kjente næringsstoffer som støtter vekttap.
Natto bønner inneholder enzymer som reduserer fettopphopning
Fermentert mat
Kimchi, syltet reddik, syltet kål er sure retter som inneholder mye fiber og laktobacillus – en type gunstige bakterier, som hjelper til med å bryte ned mat, kontrollere blodsukkeret og forhindre vektøkning.
Frukt
Sure frukter som sitroner, appelsiner, mandariner, kiwi, jordbær, bringebær, tomater, ... inneholder mye vitamin C, en antioksidant som øker motstanden og påvirkningen direkte til prosessen med akkumulering og forbrenning av overflødig fett.
Fermentert kål er bra for folk å gå ned i vekt
Gjennom artikkelen lurer du ikke lenger på " Går det ned i vekt å spise sur mat ?" fordi svaret er ja. Men for de som har mageproblemer, må de være forsiktige når de spiser surt. La oss inkludere sur mat i vekttapmenyen din for raskt å eie en tonet, slank kropp.
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
Før du blir gravid, hvis du er overvektig, overvektig eller går opp for mye, må du vite hvordan du går ned i vekt under graviditeten slik at babyen din blir født frisk. La oss oppdage 9 effektive og trygge måter å gå ned i vekt fra aFamilyToday Health.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
