Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din. Te
Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din.
Te er den nest mest konsumerte drikken i verden, nest etter vann. Blant dem er grønn te den mest brukte. Helsefordelene med grønn te er åpenbare, spesielt dens evne til å hjelpe til med vekttap. Men for å kunne oppnå ønsket vekt snart, bør du ikke være for avhengig av inntaket av denne teen, men må ha et fornuftig kosthold og en regelmessig treningsrutine.
Grønn te og vekttap
Ifølge mange vitenskapelige studier har grønn te evnen til å støtte vekttap
Fordi den ikke trenger å gå gjennom en tidkrevende prosess som svart te eller oolong te, beholder grønn te de fleste av sine iboende næringsstoffer. Den kjemiske sammensetningen av katekiner i te støtter vekttap veldig effektivt. De har evnen til å forhindre fettansamling og øke kroppstemperaturen for å hjelpe overflødig fett lett å "brenne". I tillegg har dette kjemikaliet også evnen til å redusere kalorier i kroppen som en form for koffein. Ifølge forskning fra Food and Drug Administration i USA, kan hver 100 mg koffein du drikker forbrenne opptil 9 kalorier.
Imidlertid, ifølge Journal of Nutrition (USA), har forskning på vekttapsevnen til grønn te bare blitt nøyaktig bevist i laboratorieforhold og på dyr. Når det gjelder gjennomsnittspersonen, vil nok resultatene være litt dårligere.
Drikker grønn te for å gå ned i vekt, hvor mye er nok?
Ifølge University of Maryland School of Medicine, for å kunne fremme vekttap med grønn te, må du drikke 2 til 3 kopper om dagen. Avhengig av kvaliteten på produksjonen, vil hver kopp grønn te inneholde omtrent 120 - 130 mg katekiner og 10 - 60 mg koffein.
Drikk grønn te for å gå ned i vekt, men effekten er ikke umiddelbar
En rapport publisert i Journal of Nutrition (USA) i 2010 nevnte effekten av grønn te med vekttap, og ga ganske forskjellige resultater. Nærmere bestemt, med gruppen mennesker som drakk grønn te som inneholdt mye katekiner, gikk de bare ned ca 0,2 kg, mens de som drakk mindre katekiner, sank antallet bare ca 0,1 kg. Dette tallet er fortsatt ganske beskjedent, i andre tilfeller ble det ikke registrert noe vekttap etter å ha drukket grønn te i en periode på omtrent 12 uker.
Men ernæringseksperter anbefaler fortsatt at personer som har tenkt å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte bør bruke grønn te. Fordi grønn te har mange helsemessige fordeler: reduserer risikoen for hjertesykdom og mange andre kreftformer. I tillegg har den også evnen til å redusere tarmbetennelse og kontrollere blodsukkeret.
Å drikke ca 2-3 kopper om dagen i lang tid støtter vekttapprosessen veldig godt
Å gå ned i vekt er en lang prosess og krever mye utholdenhet og innsats. Det har vært mange mennesker som ikke klarte å prestere, for eksempel at de ikke gikk ned nok vekt, eller at helsen deres ble dårligere hvis de gikk ned nok. Derfor, når du har tenkt å gå ned i vekt, må du ha en langsiktig plan som harmonisk kombinerer trening og kosthold. Selv om bruk av grønn te ikke forårsaker et umiddelbart tap av kroppsvekt, støtter det i det lange løp forbrenning av fett og kalorier på en veldig naturlig måte. Samtidig tilfører grønn te også mange andre næringsstoffer til kroppen for å sikre helse selv i ekstreme vekttapregimer.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
La oss gjøre følgende 7 superenkle og effektive øvelser for å redusere magefett med stoler hjemme for å eie en slank midje. Runde to "også
Du vet kanskje ikke at inntak av vekttapdrikker før du legger deg også hjelper til med å forbrenne fett mer effektivt enn å gå på treningsstudio. Typer mat
Noen studier viser at det å gå for å gå ned i vekt er like effektivt som når du spiller sport, kosthold eller jobber hardt på treningsstudioet. Det er regler om
Med disse matvarene som ikke forårsaker vektøkning, er du fri til å nyte dem uten å måtte bekymre deg for vektproblemer. Ærlig talt i ferd med å gå ned i vekt,
Badminton er en sport som mange velger i dag for å trene kroppshelsen. Dette spillet er veldig enkelt å spille, alle kan spille. Regelmessig trening vil gi en smidig kropp, en balansert kroppsbygning og mange andre fordeler for menneskers helse.
Jackfruit er en favorittfrukt for mange mennesker på grunn av sin deilige smak og rimelige pris. Noen mennesker som er i ferd med å gå ned i vekt vil imidlertid være redde for å spise jackfruit av frykt for at denne frukten vil øke vekten. Så går det ned i vekt å spise jackfruit eller får deg til å gå opp i vekt?
Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din. Te
Å få god og nok søvn vil hjelpe deg med å gjenopprette helsen, regenerere energi raskt, og også støtte deg i å gå ned i vekt. Så mye søvn kan gå ned i vekt? Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt å få nok søvn?
Svart ris er en supermat som inneholder mye sunne næringsstoffer. Imidlertid vet ikke alle nøyaktig hva bruken av svart brun ris er. Så, spesifikt, hva er effekten av å spise svart brun ris? Går det ned i vekt å spise svart ris? Dette er spørsmål som mange stiller.
Brød er en kjent mat for mange mennesker. Mange tror at brød inneholder mye stivelse, så hvordan er vektreduksjonseffekten? Hjelper det å spise brød med vekttap?
Ifølge en fersk studie ble det funnet at å spise mat eller drikke laget av kakao kan føre til betydelig vekttap. Å drikke kakaopulver med vekttap avhenger imidlertid ikke lenger mye av hvordan du skal forberede og drikke kakao. Så hvordan drikke kakao for å gå ned i vekt for å få en slank kropp og tonet midje?
Mange av oss, spesielt kvinner, opplever vektøkning på grunn av å sitte på jobb, studere lenge og stillesittende. I dag, la oss lære om noen måter å gå ned i vekt med kokosnøttolje med aFamilyToday Blog, slik at vi snart kan komme tilbake i form.
Vi fokuserer ofte kun på dietten for å gå ned i vekt, men glemmer å gi vann til kroppen, som også er en nødvendig terapi. Vennligst introduser til
Søt mat er årsaken til høyt blodsukker, som akkumulerer mye energi, og forårsaker vektøkning. Men går det ned i vekt å spise sur mat, eller gjør det deg sulten på å spise mer og raskere fetere? Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke gå glipp av denne artikkelen!
Karbohydrater har ofte et dårlig rykte som årsak til overvekt, gode karbohydrater for vekttap er en myte. Så hva er sannheten? Karbohydrater blir ofte sett på som fiendenummer
En av de vanskeligste tingene for vellykkede vekttapspersoner er å opprettholde sin nåværende vekt. Følg disse 7 tipsene for å beholde
Gresskar er en matvare som inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen. Gresskar er veldig næringsrikt, men kan gresskar gå ned i vekt? Inneholder gresskar stivelse? Er det å spise gresskar redd for å bli feit?
I tillegg til regelmessig trening, er å kutte kalorier en effektiv måte å bidra til å gå ned i vekt effektivt. La oss finne ut 5 måter å kutte energi på
Badstue er kjent for å være en avslappende metode og gir mange helsemessige fordeler. Men badstue vekttap er ikke en bekymring for mange mennesker. Fordi mange tror at svette under badstuen vil bidra til å fjerne overflødig fett effektivt.
Går det ned i vekt å drikke tørket squashjuice? Dette er et spørsmål mange kvinner stiller og må besvares. Gresskar brukes mye i vekttapsprosessen til kvinner fordi ingrediensene i squash inneholder svært få kalorier, fett, protein og karbohydrater.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
