Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din. Te
Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din.
Te er den nest mest konsumerte drikken i verden, nest etter vann. Blant dem er grønn te den mest brukte. Helsefordelene med grønn te er åpenbare, spesielt dens evne til å hjelpe til med vekttap. Men for å kunne oppnå ønsket vekt snart, bør du ikke være for avhengig av inntaket av denne teen, men må ha et fornuftig kosthold og en regelmessig treningsrutine.
Grønn te og vekttap
Ifølge mange vitenskapelige studier har grønn te evnen til å støtte vekttap
Fordi den ikke trenger å gå gjennom en tidkrevende prosess som svart te eller oolong te, beholder grønn te de fleste av sine iboende næringsstoffer. Den kjemiske sammensetningen av katekiner i te støtter vekttap veldig effektivt. De har evnen til å forhindre fettansamling og øke kroppstemperaturen for å hjelpe overflødig fett lett å "brenne". I tillegg har dette kjemikaliet også evnen til å redusere kalorier i kroppen som en form for koffein. Ifølge forskning fra Food and Drug Administration i USA, kan hver 100 mg koffein du drikker forbrenne opptil 9 kalorier.
Imidlertid, ifølge Journal of Nutrition (USA), har forskning på vekttapsevnen til grønn te bare blitt nøyaktig bevist i laboratorieforhold og på dyr. Når det gjelder gjennomsnittspersonen, vil nok resultatene være litt dårligere.
Drikker grønn te for å gå ned i vekt, hvor mye er nok?
Ifølge University of Maryland School of Medicine, for å kunne fremme vekttap med grønn te, må du drikke 2 til 3 kopper om dagen. Avhengig av kvaliteten på produksjonen, vil hver kopp grønn te inneholde omtrent 120 - 130 mg katekiner og 10 - 60 mg koffein.
Drikk grønn te for å gå ned i vekt, men effekten er ikke umiddelbar
En rapport publisert i Journal of Nutrition (USA) i 2010 nevnte effekten av grønn te med vekttap, og ga ganske forskjellige resultater. Nærmere bestemt, med gruppen mennesker som drakk grønn te som inneholdt mye katekiner, gikk de bare ned ca 0,2 kg, mens de som drakk mindre katekiner, sank antallet bare ca 0,1 kg. Dette tallet er fortsatt ganske beskjedent, i andre tilfeller ble det ikke registrert noe vekttap etter å ha drukket grønn te i en periode på omtrent 12 uker.
Men ernæringseksperter anbefaler fortsatt at personer som har tenkt å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte bør bruke grønn te. Fordi grønn te har mange helsemessige fordeler: reduserer risikoen for hjertesykdom og mange andre kreftformer. I tillegg har den også evnen til å redusere tarmbetennelse og kontrollere blodsukkeret.
Å drikke ca 2-3 kopper om dagen i lang tid støtter vekttapprosessen veldig godt
Å gå ned i vekt er en lang prosess og krever mye utholdenhet og innsats. Det har vært mange mennesker som ikke klarte å prestere, for eksempel at de ikke gikk ned nok vekt, eller at helsen deres ble dårligere hvis de gikk ned nok. Derfor, når du har tenkt å gå ned i vekt, må du ha en langsiktig plan som harmonisk kombinerer trening og kosthold. Selv om bruk av grønn te ikke forårsaker et umiddelbart tap av kroppsvekt, støtter det i det lange løp forbrenning av fett og kalorier på en veldig naturlig måte. Samtidig tilfører grønn te også mange andre næringsstoffer til kroppen for å sikre helse selv i ekstreme vekttapregimer.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
La oss gjøre følgende 7 superenkle og effektive øvelser for å redusere magefett med stoler hjemme for å eie en slank midje. Runde to "også
Du vet kanskje ikke at inntak av vekttapdrikker før du legger deg også hjelper til med å forbrenne fett mer effektivt enn å gå på treningsstudio. Typer mat
Noen studier viser at det å gå for å gå ned i vekt er like effektivt som når du spiller sport, kosthold eller jobber hardt på treningsstudioet. Det er regler om
Med disse matvarene som ikke forårsaker vektøkning, er du fri til å nyte dem uten å måtte bekymre deg for vektproblemer. Ærlig talt i ferd med å gå ned i vekt,
Badminton er en sport som mange velger i dag for å trene kroppshelsen. Dette spillet er veldig enkelt å spille, alle kan spille. Regelmessig trening vil gi en smidig kropp, en balansert kroppsbygning og mange andre fordeler for menneskers helse.
Jackfruit er en favorittfrukt for mange mennesker på grunn av sin deilige smak og rimelige pris. Noen mennesker som er i ferd med å gå ned i vekt vil imidlertid være redde for å spise jackfruit av frykt for at denne frukten vil øke vekten. Så går det ned i vekt å spise jackfruit eller får deg til å gå opp i vekt?
Å drikke grønn te for å gå ned i vekt er en måte som mange har lykkes med. Men for å være effektiv, må du drikke riktig mengde te for kroppstilstanden din. Te
Å få god og nok søvn vil hjelpe deg med å gjenopprette helsen, regenerere energi raskt, og også støtte deg i å gå ned i vekt. Så mye søvn kan gå ned i vekt? Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt å få nok søvn?
Svart ris er en supermat som inneholder mye sunne næringsstoffer. Imidlertid vet ikke alle nøyaktig hva bruken av svart brun ris er. Så, spesifikt, hva er effekten av å spise svart brun ris? Går det ned i vekt å spise svart ris? Dette er spørsmål som mange stiller.
Brød er en kjent mat for mange mennesker. Mange tror at brød inneholder mye stivelse, så hvordan er vektreduksjonseffekten? Hjelper det å spise brød med vekttap?
Ifølge en fersk studie ble det funnet at å spise mat eller drikke laget av kakao kan føre til betydelig vekttap. Å drikke kakaopulver med vekttap avhenger imidlertid ikke lenger mye av hvordan du skal forberede og drikke kakao. Så hvordan drikke kakao for å gå ned i vekt for å få en slank kropp og tonet midje?
Mange av oss, spesielt kvinner, opplever vektøkning på grunn av å sitte på jobb, studere lenge og stillesittende. I dag, la oss lære om noen måter å gå ned i vekt med kokosnøttolje med aFamilyToday Blog, slik at vi snart kan komme tilbake i form.
Vi fokuserer ofte kun på dietten for å gå ned i vekt, men glemmer å gi vann til kroppen, som også er en nødvendig terapi. Vennligst introduser til
Søt mat er årsaken til høyt blodsukker, som akkumulerer mye energi, og forårsaker vektøkning. Men går det ned i vekt å spise sur mat, eller gjør det deg sulten på å spise mer og raskere fetere? Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke gå glipp av denne artikkelen!
Karbohydrater har ofte et dårlig rykte som årsak til overvekt, gode karbohydrater for vekttap er en myte. Så hva er sannheten? Karbohydrater blir ofte sett på som fiendenummer
En av de vanskeligste tingene for vellykkede vekttapspersoner er å opprettholde sin nåværende vekt. Følg disse 7 tipsene for å beholde
Gresskar er en matvare som inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen. Gresskar er veldig næringsrikt, men kan gresskar gå ned i vekt? Inneholder gresskar stivelse? Er det å spise gresskar redd for å bli feit?
I tillegg til regelmessig trening, er å kutte kalorier en effektiv måte å bidra til å gå ned i vekt effektivt. La oss finne ut 5 måter å kutte energi på
Badstue er kjent for å være en avslappende metode og gir mange helsemessige fordeler. Men badstue vekttap er ikke en bekymring for mange mennesker. Fordi mange tror at svette under badstuen vil bidra til å fjerne overflødig fett effektivt.
Går det ned i vekt å drikke tørket squashjuice? Dette er et spørsmål mange kvinner stiller og må besvares. Gresskar brukes mye i vekttapsprosessen til kvinner fordi ingrediensene i squash inneholder svært få kalorier, fett, protein og karbohydrater.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
