Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Årsaker til høyt blodtrykk må unge mennesker vite
Mange tror at hypertensjon bare finnes hos eldre, men for tiden øker forekomsten av hypertensjon hos unge gradvis. 1. Årsak til økning
Mange tror at hypertensjon bare finnes hos eldre, men for tiden øker forekomsten av hypertensjon hos unge gradvis.
1. Årsaker til høyt blodtrykk hos unge mennesker
De fleste tilfeller av høyt blodtrykk har ingen årsak. Høyt blodtrykk hos unge oppdages ofte tilfeldig under en rutinemessig helsesjekk eller ved legebesøk av andre årsaker. Hos eldre har opptil 95 % av tilfellene av hypertensjon ingen årsak, mens hos unge mennesker har hyppigheten av hypertensjon mange årsaker. Mulige årsaker som glomerulonefritt, koarktasjon av aorta, nyrearteriestenose, binyremedulloblastom... I tillegg er risikofaktorer som bidrar til høyt blodtrykk røyking, fedme, overvekt, stress, stillesittende livsstil, overspising.
De fleste tilfeller av høyt blodtrykk har ingen årsak.
De fleste unge med hypertensjon har ingen typiske symptomer, noen har ofte symptomer på hodepine i nakken, hyppig svimmelhet, hjertebank, brystsmerter, svette, kalde lemmer, tap av blodtrykk. Søvn, blir lett sint, har synsproblemer...
Det er imidlertid ikke mulig å basere seg på symptomer på hodepine og svimmelhet for å ta antihypertensiva, fordi hodepine og svimmelhet ikke er ofte tilstede og er symptomer på mange andre sykdommer. Det er best å vite status på blodtrykket, pasienten må regelmessig gå til regelmessig blodtrykkssjekk.
Høyt blodtrykk hos unge mennesker er en svært farlig sykdom, hvis den ikke behandles riktig og tilstrekkelig, vil den forårsake mange komplikasjoner som: hjertesvikt, cerebrovaskulær ulykke, nyresvikt, hjerteinfarkt, og muligens til og med hjerteinfarkt, dødelig . Sykdommen etterlater følgetilstander som påvirker pasientens arbeidsevne, og blir en belastning for familien og samfunnet.
2. Hvordan forebygge høyt blodtrykk hos unge
Bør ikke spise for søtt, bør spise mye grønne grønnsaker, frukt for å gi mye mineraler, vitaminer og fiber.
For å forhindre høyt blodtrykk hos unge mennesker , er det nødvendig å gå ned i vekt i henhold til en vitenskapelig diett som følger:
- Spis mindre sukker, mindre fett, mer protein og fiber hvis du er overvektig. I tillegg bør redusere porsjonsstørrelsen, mengden stoff i hvert måltid, ikke antall daglige måltider. Bør ikke spise snacks, bør spise lett. Spis ikke mer enn 2-4 g salt per dag. Denne mengden salt inkluderer mengden salt i matvarer og sauser.
- Det anbefales å spise mat som inneholder mange stoffer for å stabilisere det kardiovaskulære systemet som følger: Kalium (finnes i bananer, kokosvann, hvite bønner ...), Kalsium (mange i melk, reker, krabbe... ), Magnesium (tilgjengelig i kjøtt).
- Du bør spise protein fra fisk og planter i stedet for svinekjøtt, storfekjøtt, kylling... Ikke spis for søtt selv om du ikke har diabetes... begrense inntaket av animalsk fett.
- Bør ikke spise for søtt, bør spise mye grønne grønnsaker, frukt for å gi mye mineraler, vitaminer og fiber.
- Begrens drikking av alkohol, øl, kullsyreholdige brus ...
- Hvis du er overvektig, må du øke din fysiske aktivitet for å gå ned i vekt. Tren regelmessig på et moderat nivå, for eksempel rask gange eller svømming i 30-45 minutter, 3-4 ganger i uken.
- Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner som: ikke være oppe sent, jobbe for hardt, slutte å røyke.
Unge mennesker må også måle blodtrykket regelmessig, selv om det ikke er noen symptomer på sykdommen for å oppdage sykdommen tidlig og behandle den raskt.
Tor Ha
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Årsaker og forebygging av Whitmores sykdom
For tiden bryter Whitmores sykdom ut i Vietnam. Whitmore er en farlig sykdom som forårsaker alvorlig fysisk skade. Derfor må du vite hvordan du kan forhindre Whitmores sykdom for å beskytte deg mot denne farlige bakterien.
Hvor mange termometre er på markedet?
Når et barn har feber, er det alle foreldre bryr seg om hvor mye barnet har feber. Og nå er det uunnværlige produktet for å måle temperaturen termometeret. Men vet du at det finnes mange typer termometre og deres fordeler?
Aspirinforgiftning og hvordan håndtere det
Litt om aspirin og bruken de bringer med seg. Aspirinforgiftning, dens viktigste symptomer, behandling, ofte brukte tester og måter å forhindre det på.
De fantastiske fordelene med eukalyptus essensiell olje kan ikke ignoreres
Eukalyptus essensiell olje har mange gode helseeffekter som å redusere tett nese, bekjempe infeksjoner, antibakteriell, etc. Derfor er det ikke å nekte for den store bruken denne essensielle oljen bringer. I artikkelen nedenfor vil vi avsløre de enestående effektene av eukalyptusolje og hvordan du bruker den for å unngå bivirkninger.
Hva skal jeg gjøre når du bruker hodetelefoner med øresmerter? Hvordan bære den riktig?
Å bruke hodetelefoner med øresmerter er et vanlig fenomen i alle aldre og kjønn. Derfor lurer mange på: "Hva skal jeg gjøre hvis jeg bruker hodetelefoner med øresmerter?"
Instruksjoner for hvordan gi førstehjelp 5 typer skader som ofte oppstår hos barn
Barn er veldig aktive og vet ikke hvordan de skal beskytte kroppene sine, så de blir lett skadet. For å unngå unødvendige konsekvenser for barna deres, bør foreldre forstå førstehjelpsmetoder for barn i slike tilfeller.
Er kanel eterisk olje bra for deg? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?
Aromaterapi er en behandlingsmetode som brukes av mange mennesker på grunn av dens gode helsemessige fordeler. Eterisk kanelolje er en av de mest brukte eteriske oljene. Så, er kanel eterisk oljedamp bra? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?
Hva er gallesteinssykdom? Informasjon om gallestein
Selv om det ikke er nevnt så mye som nyrestein, er gallestein også en like farlig sykdom. I de fleste tilfeller oppdages gallestein ved et uhell under rutinemessige helsekontroller eller andre medisinske undersøkelser. Hva er gallesteinssykdom? La oss lære alt om denne sykdommen gjennom følgende artikkel.
Hvor mye resultat av nakkegjennomskinnelighet er normalt hos fosteret?
Under graviditet er det viktig å ha et planlagt prenatal besøk med legen din slik at du kan overvåke helsen til både mor og baby. Spesielt er nakkegjennomskinnelighet en viktig indikator som tydelig viser risikoen for Downs syndrom hos fosteret. Så hvor mye nakkegjennomskinnelighet er normalt, la oss finne svaret i artikkelen nedenfor.
Svar: Hvorfor er tinnitus svimmel?
Hvorfor er tinnitus svimmel? Dette er et spørsmål for mange mennesker, spesielt de som ofte møter denne tilstanden. Les artikkelen nedenfor for å finne ut hvordan du behandler effektivt.