7 måter å senke blodtrykket hjemme raskt

For tiden blir høyt blodtrykk mer og mer vanlig på grunn av noen uvitenskapelige livsstilsvaner. Med den følgende artikkelen kan du lære 7 måter å senke blodtrykket raskt hjemme raskt!

En plutselig økning i blodtrykket er en svært farlig tilstand fordi det kan forårsake svært alvorlige komplikasjoner som hjerneslag. For å overvinne situasjonen, bør du vite hvordan du raskt kan senke blodtrykket hjemme før du umiddelbart besøker medisinske fasiliteter.

7 måter å senke blodtrykket raskt hjemme

Det er mange måter å senke blodtrykket raskt som du kan gjøre hjemme. Følg noen av de følgende metodene for å kunne beskytte sikkerheten til deg selv og familien din.

Øre- og nakkemassasje

Massering av ører og nakke bidrar til å lindre muskelspenninger på dette stedet.

I områder som ører og nakke er det opptil 2 punkter som kan hjelpe deg med å kontrollere det unormalt høye blodsukkeret ditt. Disse punktene er:

• Første punkt: Rett bak øreflippen.
• Andre punkt: Fra punktet på øreflippen, rett en rett linje under fokusområdet til kragebeinet.

Etter at du har identifisert punktene som kan påvirke kroppen til å senke blodtrykket, begynner du å utføre milde massasjebevegelser fra topp til bunn. Takket være reduksjon av spenninger i musklene i nakkeområdet, kan disse massasjebevegelsene hjelpe deg med å senke blodtrykket raskt. Gjenta bevegelsen ca. 10 ganger eller når du ser tegn til bedring i kroppen.

Bløtlegg føttene i varmt vann 

Å bløtlegge føttene i et basseng med varmt vann slapper ikke bare av i sinnet, men sirkulerer også effektivt blodet til hjernen. Blod transporteres lettere nedover benet. Derfra reduseres blodtrykket drastisk og setter deg ikke i en farlig situasjon. 

Legg merke til at å bløtlegge føttene i en behagelig stilling hjelper deg med å oppnå ønsket effekt. Bør gjøres på ca 15 - 30 minutter er det mest hensiktsmessige!

Nødmetoden for å senke blodtrykket brukes også på forsøkspersoner som har søvnløshet eller problemer med å sove og kvitter seg med fotlukt ganske godt hvis du tilsetter litt eterisk olje i vannet.

Akupressur

Akupressur så ut til å være en ubrukelig metode for de gamle når nivået av vitenskap og teknologi ennå ikke hadde utviklet seg. Men faktisk er denne nødsenkningen av blodtrykket like effektiv for å korrigere høyt blodtrykk. 

Akupressurpunkter i symmetrisk posisjon med begge sider av ryggraden vil være det beste stedet å utføre akupressur! Bruk tommelen til akupressur og gjør det i 2-3 minutter for å kjenne den åpenbare effekten. Symptomer som hodepine på grunn av høyt blodtrykk vil bli betydelig forbedret ved bruk av denne metoden.

Drikk et glass vann

Et glass vann bidrar til å redusere høyt blodtrykk.

Å drikke filtrert vann er en av de enkle nødveiene du bør bruke for å senke blodtrykket. Å gjøre denne metoden er også ekstremt rask og tar ikke for mye tid å forberede. Det kan til og med redde livet ditt i visse øyeblikk. Fordi det er mulig at tap av en stor mengde vann fra kroppen er årsaken til høyt blodtrykk. Å drikke 1-2 glass vann i en nødssituasjon vil hjelpe kroppen å gjenopprette blodvolumet til et trygt nivå.

Øv på å puste gjennom venstre nesebor

Å trene på å puste gjennom venstre nesebor er et ganske nytt konsept. Denne øvelsen vil imidlertid hjelpe deg å senke blodtrykket raskt. For i løpet av denne prosessen vil blodårene gradvis slappe av og utvide seg. Som et resultat frigjøres stress og hormonene som forårsaker denne tilstanden.

Hvordan du gjør det er veldig enkelt: Sitt på en stol eller gulvet med en komfortabel stilling, hendene på magen. Deretter bruker du fingeren til å dekke høyre side av nesen. Ta deretter et dypt pust og pust ut gjennom venstre nesebor. Gjenta denne prosessen i ca. 3-4 minutter for effektive resultater.

Slapp av i Savasana 

For tiden er yoga i ferd med å bli veldig populær blant unge på grunn av dens store fordeler både i utseende og helse. Savasana er en del av en yogapraksis. Dette er også en veldig effektiv måte å senke blodtrykket hjemme.

Ligg på gulvet eller en flat overflate i en komfortabel stilling. Lukk øynene og slapp av hele kroppen i ca 15-20 minutter. Dette bidrar til å bringe alt i kroppen tilbake i balanse, og pulsen justeres også raskt. Plusspunktet med denne metoden er at den hjelper deg med å forebygge hjerte- og karsykdommer hvis den gjøres regelmessig og med riktig teknikk.

Lytt til klassisk musikk

Klassisk musikk bidrar til å eliminere stresshormoner, som er en effektiv måte å senke blodtrykket i en nødssituasjon.

Dette er definitivt en metode som vil bli elsket og mottatt mest av alle! Hva kan være bedre enn å høre på musikk for å kurere en sykdom? Ifølge forskere vil det å lytte til klassisk musikk med milde rytmer, ingen ord og repeterende rytmer hjelpe oss å slappe av og redusere høyt blodtrykk. Fordi hormonet kortisol forsvinner raskt når sinnet blir klart.

Vær forsiktig når du har høyt blodtrykk

For å forhindre at høyt blodtrykk påvirker helsen negativt og forårsaker alvorlige komplikasjoner, bør pasienter være oppmerksomme på noen av følgende problemer:

• Ta blodtrykksmedisiner regelmessig som anvist av legen din.
• Overvåk blodtrykket ditt selv regelmessig hjemme.
• Spis sunt, unngå mat som øker blodtrykket.
• Daglig trening.
• Unngå å bruke sentralstimulerende midler som alkohol, øl, tobakk, ...

Nødmetoder for å senke blodtrykket er ikke nødvendigvis for vanskelig å gjøre hjemme. Så lenge du bruker det riktig og til rett tid, vil det raskt forbedre situasjonen uten støtte fra en lege.