Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
5 livsstilsendringer for å redusere høyt blodtrykk
Uten medisiner kan du fortsatt effektivt senke høyt blodtrykk gjennom noen få små endringer i din daglige livsstil. 1. Årsaker til sykdom
Uten medisiner kan du fortsatt effektivt senke høyt blodtrykk gjennom noen få små endringer i din daglige livsstil.
1. Årsaker til høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er forårsaket av mange forskjellige faktorer:
- Kroniske sykdommer
- Medfødt innsnevring av aorta, som kan forårsake høyt blodtrykk i armområdet.
- Tumor eller sykdom i binyrene
- Langtidsbruk av p-piller
- Sykdommer i skjoldbruskkjertelen
- Alkoholisme.
Høyt blodtrykk er forårsaket av mange forskjellige faktorer
Det er også andre grunner som:
Alder : Jo eldre du er, jo mer sannsynlig er det at du har høyt blodtrykk
Familiehistorie : Høyt blodtrykk kan være arvelig, så hvis du har et familiemedlem med høyt blodtrykk, er det stor sannsynlighet for at du også har denne sykdommen.
Overvekt og fedme : Overvektige mennesker har 2 til 6 ganger større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk enn befolkningen generelt.
For høyt blodtrykk forårsaker svært små sprekker inne i arteriene og fører til mange alvorlige helseproblemer. På den tiden vil stoffer med sårhelende effekt raskt presses opp i blodsirkulasjonen. Selv om dette redder livet ditt på kort sikt, vil disse sårene over tid være et sted for kalsium og inflammatoriske stoffer å samle seg og danne plakk.
2. Livsstilsendringer for å redusere høyt blodtrykk
Forskere har identifisert en rekke livsstilsfaktorer som øker risikoen for høyt blodtrykk, og har funnet ut at det å endre disse livsstilene kan bringe blodtrykket tilbake, normalt uten medisiner, som kan være ineffektive og ha bivirkninger.
På European Society of Cardiology-konferansen identifiserte et finsk forskerteam fem livsstilsfaktorer som har en alvorlig innvirkning på hjerte- og karsykdommer: røyking, alkoholforbruk, fysisk aktivitet og fedme, fedme og konsum av frukt og grønnsaker. Derfor kom forskerne opp med følgende parametere for en sunn livsstil for å redusere høyt blodtrykk:
Røyking forbudt
Mange vitenskapelige studier har vist at røyking er årsaken til høyt blodtrykk
Mange vitenskapelige studier har vist at røyking (pipetobakk, tobakk) er årsaken til lungekreft, kroniske lungesykdommer. I tillegg til å forårsake luftveissykdommer, påvirker røyking også det kardiovaskulære systemet og er en av de viktigste risikofaktorene for koronarsykdom , spesielt hypertensjon.
Mindre enn 50 g alkoholholdige drikker per uke
Alkohol i vin og øl er hovedårsaken til høyt blodtrykk som står i fare for å bli verre. For hver 10 g alkohol som konsumeres, stiger blodtrykket med ca. 1 mm Hg. Å drikke for mye alkohol fører til en midlertidig økning i blodtrykket. Men hvis du stadig misbruker alkohol, risikerer sykdommen å bli kronisk.
Spis grønnsaker hver dag
Parallelt med de ovennevnte handlingene kan hypertensive pasienter bruke en diett, beriket med matvarer som bidrar til å senke blodtrykket naturlig, ikke-giftig som: spinat, hvitløk, tomatsur, potet ...
Matvarer som kan senke høyt blodtrykk viser vanligvis resultater når folk tar dem i to uker eller mer.
Bruk støtteprodukter
Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) produsert i Danmark har følgende effekter: Reduserer blodfett, forebygger høyt blodtrykk, begrenser åreforkalkning, spesielt koronarsykdom, anti-aldring. kroppskjemi, bra for hud, øyne, ledd .
Momoga og Womega er nye retninger innen forebygging og behandling av kardiovaskulære problemer, typisk høyt blodtrykk.
Momega og Womega bidrar effektivt til å forhindre høyt blodtrykk
Oppretthold normal vekt (Body Mass Index <>
Overvekt bidrar til høyt blodtrykk. Så hold en sunn vekt ved å redusere kalorier i kostholdet ditt og øke fysisk aktivitet.
Bao Bao
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat med både fordeler og mulige bivirkninger for gravide kvinner. Les mer for å forstå effekten av jackfruit under graviditet.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.