Å spise rått med akne er bekymringen og bekymringen til mange mennesker, i artikkelen nedenfor vil vi bringe et vitenskapelig perspektiv på fordelene og begrensningene til rådietten, inviterer deg til å konsultere!
Rå dietter har eksistert i lang tid og har vokst i popularitet de siste årene. Noen hevder at å bygge en rå diett gir mange helsemessige fordeler. Imidlertid er det bekymring for at det rå kostholdet fører med seg bivirkninger som akneutbrudd. For å bedre svare på disse bekymringene for deg, la oss finne ut av artikkelen nedenfor med Pharmacy Blog aFamilyToday!
Hva er raw food?
Rå mat er å spise mat av planteopprinnelse som ikke er tilberedt med varme
Rå spising er å spise rå, plantebasert mat, frukt og nøtter som ikke er tilberedt med varme. Dette er den sunneste dietten, i samsvar med naturlig biologi som fremmer helse. Den mest åpenbare forskjellen mellom å spise rå er at spise rent kosthold lar deg spise grupper av næringsstoffer som stivelse, protein, fett og fiber gjennom matlaging ved høy temperatur.
En av hovedårsakene til at det rå kostholdet fraråder matlaging er fordi bruk av høy varme ødelegger de naturlige enzymene i maten. Disse enzymene er svært viktige for menneskers helse og fordøyelsessystemet.
Hvorfor får det akne å spise rått?
Å spise rå feil kan forårsake akne
Rå kosthold bidrar til å gi nok næringsstoffer og ingredienser til at kroppen kan helbrede seg selv, og reduserer dermed presset på fordøyelsessystemet, ikke lenger laster kjemikalier, lever og nyrer vil returnere for å eliminere giftstoffer i kroppen. De viktigste avgiftningsveiene i leveren og nyrene er: Pust, utskillelse, svette,...
Det er ganske normalt å spise rå akne. Fenomenet med kviser i begynnelsen av å spise rått er når kroppen begynner å skille ut giftstoffer og skyve aknen ut. Imidlertid er akneflekkene i den første tiden man spiser rå veldig raske å lege, det tar bare 3-4 dager for 1 akne å presse seg opp og gro helt. Så du trenger ikke å bekymre deg for mye når du spiser rå akne .
For å begrense akne når du spiser rå, må du huske noen av følgende merknader:
Mulig risiko ved å spise rå
Å spise rå kan redusere fruktbarheten
Noen av risikoene vi kan møte når vi spiser rå vegansk inkluderer:
Forårsaker ernæringsmessig ubalanse
Rå vegansk diett er ofte mangelfull på vitamin B12. Å få for lite av dette vitaminet kan føre til anemi, som skader nervesystemet,...
Faktisk har noen studier vist at 100 % av deltakerne som fulgte en rå vegansk diett konsumerte mindre enn de 2,4 mcg som trengs for vitamin B12 per dag. I tillegg hadde mer enn en tredjedel av studiedeltakerne mangel på vitamin B12, noe som kan øke risikoen for underernæring når man spiser rå veganer.
Forårsaker muskel- og beinsvakhet
Noen aspekter ved det rå veganske kostholdet fører til svakere muskler og bein. For det første har denne tilnærmingen en tendens til å tolerere mindre kalsium og vitamin D enn vanlig diett. Dette er to næringsstoffer som trengs for sterke bein.
Noen rå veganere kan kanskje få tilstrekkelig tilførsel av vitamin D fra solen. Imidlertid kan eldre voksne og personer med mørkere hud ikke være i stand til konsekvent å produsere nok vitamin D under soleksponering, noe som gjør dem sårbare for vitamin D-mangel.
Dessuten har rå veganske dietter en tendens til å gi svært lite protein - vanligvis mindre enn 10 % av våre totale daglige kalorier som trengs. Så bare å spise en rå vegansk diett kan forårsake muskel- og skjelettsvakhet.
Å spise rå kan redusere fruktbarheten
I noen tilfeller kan en rå vegansk diett redusere fruktbarheten hos kvinner. I en studie opplevde opptil 70 % av kvinnene som fulgte en rå vegansk diett uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen.
I tillegg beregnet forskerne at kvinner som bare spiste rå mat hadde syv ganger større sannsynlighet for å miste mensen enn andre kvinner.
Ovenfor er våre aksjer for å svare på spørsmålet: " Hvorfor får det å spise rå akne ?". Håper denne artikkelen har gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å få den beste helsen.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
