Militærdietten er en av de raskeste måtene å gå ned i vekt på som mange gjør, du kan til og med gå ned opptil 5 kg på bare en ukes påføring. Hvordan fungerer denne metoden og gir den virkelig den "guddommelige" vekttapseffekten som ryktes? La oss lære mer om det militære kostholdet med aFamilyToday-bloggen gjennom følgende artikkel!
For øyeblikket brukes den militære dietten av unge mennesker for raskt å gjenvinne en vakker standardform. Imidlertid er denne vekttapmetoden fortsatt ganske ny og ukjent for mange mennesker.
Hva er den militære dietten?
The Military Diet er en 7-dagers diett som inkluderer en streng måltidsplan for de første 3 dagene. De neste 4 dagene etter det kan du spise så lenge den totale energien din for dagen er mindre enn 1500 kalorier. Å gjenta "3 dager raskt, 4 dager fri"-syklusen ovenfor kan hjelpe deg raskt å gå ned i vekt, snart nå vektmålet ditt.
Den militære dietten gjøres i en 7-dagers syklus
Tilhengere av den militære dietten hevder at den ble designet av ernæringsfysiologer i det amerikanske militæret. Men faktisk er denne metoden ikke tilknyttet noen militær eller statlig organisasjon. Det militære kostholdet med ekstremt lite kalorier er vanskelig å møte behovene til å delta i daglig høyintensiv trening i hæren. Ordet "militær" i dette konseptet er bare en måte å sammenligne denne dietten med "hard" som i militæret.
Hvordan fungerer det militære kostholdet?
Med sikte på å bidra til å akselerere fettforbrenningen og øke stoffskiftet i kroppen, fungerer de militære diettmenyene basert på følgende 3 faktorer:
Lite kalorier
Å bruke metoden for vekttap i henhold til den militære dietten vil gjøre kaloriunderskuddet mye. Grunnen er at du får i deg svært få kalorier i forhold til dine behov. Gjennomsnittspersonen forbrenner mer enn 1800 kalorier per dag, mens kaloriinntaket til den 3-dagers militære dietten er som følger:
Militær diett forårsaker kaloriunderskudd
Periodevis fasting
Den militære dietten regnes som en form for periodisk faste fordi du de første 3 dagene vil innta svært få kalorier. Intermitterende faste har vist seg å være en effektiv måte å gå ned i vekt på, som lar kroppen forbrenne kalorier raskest hjemme og behandle næringsstoffene som er lagret i maten.
I tillegg kan intermitterende faste øke stoffskiftet på kort sikt ved å øke hormonet noradrenalin og redusere insulinnivået. Dette hjelper deg å gå ned i vekt ved å forbedre din evne til å forbrenne fett. Men vekttap vil ikke være effektivt hvis du faster over lengre tid. Samtidig har det motsatt effekt på stoffskiftet.
Kombinasjon av matvarer
Maten på den militære dietten vil sette i gang stoffskiftet og fremme fettforbrenningen. Noen matvarer som er tillatt i Militærdietten kan nevnes som: Toast, kjeks, peanøttsmør, epler, gulrøtter, grapefrukt, kaffe, te... I tillegg har du også Du kan legge til i menyen: Egg, tunfisk og peanøttsmør... Dette er mat med høyt proteininnhold som krever at kroppen forbrenner mer fett for å fordøye dem.
Spesielt oppfordrer talsmenn for militærdietten deltakerne til å drikke varmt sitronvann og slutte å bruke kunstig søtet drikke.
Maten i det militære kostholdet vil øke stoffskiftet
Fungerer det militære kostholdet virkelig?
Svaret er ja. Det at kroppen vil forbrenne mye energi og begrense mengden kalorier du får i deg vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt. Det er derfor det er folk som deler at de har gått ned opptil 5 kg i løpet av 1 uke når de bruker denne metoden. Hvis du leter etter et gjennombrudd for din effektive vekttapsprosess, prøv Military Diet.
Når du ønsker å gå ned noen kilo raskt i løpet av en kort periode på ca 1 uke, kan militærdietten hjelpe deg. Men sjansen er stor for at du raskt vil gå opp i vekt og finne det vanskeligere å opprettholde fordi det ikke er en langsiktig diett for vekttap. Hvis du virkelig prøver og er seriøs med å gå ned i vekt, finnes det mange bedre metoder enn militærdietten.
Fordeler og ulemper med den militære dietten
Fordel
Fordeler med den militære dietten for å hjelpe deg raskt å gå ned i vekt
Defekt
Det kortsiktige militære kostholdet kan være ganske trygt for den gjennomsnittlige personen fordi det ikke forårsaker varig skade. Men å bruke denne metoden i mange måneder kan føre til ernæringsmessige mangler. Hvis jobben din krever mye mosjon eller du har dårlig helse, er det kanskje ikke det militære kostholdet som er noe for deg på lang sikt. Du bør rådføre deg med legen din og ernæringsfysiologen for å få den beste og mest effektive vekttapsmetoden.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
