1. nyttårsdag forsvinner plutselig gjenforeningsfester og vårturer som krever nøye sminke at søsterforeningens ønske om å være «vakker, vakker hud», Ta vare på kropp og skjønnhet om Våren.
Tet-planen er ganske travel, og du kan ikke ta deg av måltider som vanlig tid. Spesielt har Tet-kjøkkenet også utseende som konfekt, kullsyreholdig vann, fett kjøtt, grønn banh chung, etc., så det er uunngåelig at hudproblemer på akne og mørke flekker kan unngås. For å regulere kroppen din, ta deg tid til å supplere deg selv med følgende matvarer for å unngå at huden blir matt!
Mat som støtter effektiv hudskjønnhet
Nøtter
Belgvekster som: soyabønner, erter, mandler , cashewnøtter, ... er mat rik på sink, umettet fett og vitaminer som holder huden elastisk og glatt.
Tilskudd under Tet vil hjelpe deg med å ha en beskyttende barriere og gi næring til huden innenfra. Spesielt er soyabønner et universalmiddel for å forlenge ungdommen på grunn av de høye nivåene av fytoøstrogener - dette er et kvinnelig hormon avledet fra planter som bidrar til å bringe tilbake "yngre for alltid" hud.
Du kan kombinere nøtter med salat for å gi næring til huden
Brokkoli, spinat
Brokkoli regnes som en supermat som inneholder mange antialdringsstoffer som: Vitamin E, C og betakaroten, fiber, som bidrar til å forhindre risikoen for farlige sykdommer. I tillegg inneholder brokkoli også mye fytokjemikalier og antioksidanter som bidrar til å beskytte huden og hjelper til med å gjenopprette huden til å bli glattere.
Spinat er en rik kilde til magnesium, som bidrar til å opprettholde muskelstyrke og fast hud, og begrenser forekomsten av rynker. Ifølge forskning inneholder denne grønnsaken opptil 35 essensielle vitaminer og mineraler rike på vitamin C og A, og hjelper derved til å forskjønne huden og gjenopprette huden fra innsiden. Dette er to grønnsaker som støtter skjønnheten til Tet som du ikke bør ignorere.
Fet fisk
Fet fisk som laks, makrell og sild, ... er også den gyldne nøkkelen til å opprettholde et sunt og vakkert skinn. Med et rikelig innhold av omega-3-fett, anses kollagenforsterkende matvarer som et universalmiddel som hjelper til med å glatte huden, forlenge ungdommen, hemme aldringsprosessen og forhindre noen farlige sykdommer for helsen.
Omega-3 som finnes i fet fisk hjelper også til å behandle akne, redusere rødhet og begrense hudens følsomhet for solen.
Omega-3 som finnes i fet fisk hjelper til med å behandle akne
Lilla kål
Lilla kål gir mange helsemessige fordeler, denne maten inneholder mye vitamin C, vitamin K, antocyanin polyfenoler og antialdringsstoffer, som kan bidra til å pleie og beskytte huden spesielt fra dypt inne. Hvis Tet-perioden er for travel, kan du bruke lilla kål til å lage juice eller salat for å hjelpe til med å fylle opp hudforyngelsesceller, redusere peeling, rødhet, kløe, ... glatte.
Paprika
Paprika er kjent for å være en god kilde til naturlig betakaroten. Dessuten er denne grønnsaken også en rik kilde til vitamin C, som støtter kollagenproduksjonen og holder huden elastisk og fast.
Paprika er en rik kilde til vitamin C, som støtter kollagenproduksjonen
Noen studier viser at regelmessig spising av paprika vil begrense hudens aldringsprosess, unngå tørr hud, redusere mørkfarging av huden. Derfor, hvis du ønsker å forskjønne Tet, balanser kroppen din fra innsiden, ikke glem å legge til paprika til menyen din!
Søtpoteter, poteter, gulrøtter
I søtpoteter, poteter, inneholder gulrøtter mye betakaroten som effektivt forhindrer aldring av huden, holder huden glatt og full av liv.
Å supplere denne matgruppen vil bidra til å fremme produksjonen av nye celler, visne fregner på huden.
Avokado
Avokado er veldig populært, for i tillegg til å være en deilig frukt, er avokado også rik på sunt fett, som effektivt fukter huden . Dette er også en kilde til vitamin E og C, disse to vitaminene har sterke antioksidanteffekter, beskytter huden mot solskader, hemmer aldringsprosessen.
Ikke bare det, dette næringsstoffet kan også hjelpe kroppen med å stimulere kollagenproduksjonen og begrense forekomsten av rynker, og dermed hjelpe huden med å opprettholde elastisitet og ungdommelighet.
Avokado er en deilig frukt og rik på sunt fett
Merknader for å beskytte huden godt når du reiser til våren
Bruk solkrem for å beskytte huden din
Solkrem er et uunnværlig hudpleieprodukt, spesielt under Tet. På slutten av året er det nødvendig å bevege seg mye i tillegg til solkremskjørt, luer eller solbriller osv, da blir laget med solkrem det nødvendige hudbeskyttelseslaget. Du bør smøre kremen på huden 30 minutter før for å kunne dra nytte av produktets fulle effekt.
Ikke glem å bruke solkrem til vårens turer
Kosttilskudd for huden
Under Tet med mange fete retter, vil konfekt, alkohol, gjøre huden din verre. Så ikke glem å legge til støttende matvarer som foreslått av aFamilyToday Blog, for å hjelpe huden din å komme seg og bli glatt og full av liv.
Fuktighetsgivende innvendig og utvendig
For å forhindre at huden din tørker ut, flasser og falmer på vårdagen, er fuktighetsgivende viktig. I tillegg til å fukte huden din fra utsiden, må du også hydrere kroppen fra innsiden. Hvis du ønsker å forskjønne det nye året for å unngå hudforringelse, velg riktig fuktighetskrem.
Vitenskapelig og sunn livsstil
Bør prøve å justere den vitenskapelige livsstilen som mulig under Tet. Å feste, leke gjennom natten hele morgenen vil ha en dårlig innvirkning på hudpleie, noe som gjør huden lett matt, tørr og akne. Hvis du vil bleke huden din , bør du tilpasse den sunne levetiden for kroppen og huden din!
Du bør justere tidspunktet for sunne aktiviteter for kropp og hud
Hudpleie med enkel prosess
En enkel vakker hudpleieprosess på Tet vil spare deg for tid, men likevel hjelpe huden din til å bli beskyttet og gjenopprettet. Spesielt i Tet-ferien må du fortsatt vedlikeholde hudpleie. Du kan også prøve tipsene for å ha vakker hud for Tet for å hjelpe deg å ta bedre vare på huden din.
For at hudpleieprosessen skal oppnå høye resultater, er det nødvendig å gå sammen med grundig og vitenskapelig omsorg for helsen til hele kroppen, dette er en forutsetning for å opprettholde sunn hud i lang tid. Prøv å ta deg tid til å inkludere sunn mat i Tet-menyen din, og juster livsstilen din for å holde deg strålende. Ønsker du har ønsket hud hver dag!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Huden til babyer og babyer er ofte mer følsom enn huden til voksne Metoder fra aFamilyToday Health hjelper deg med å effektivt behandle babyens tørre hud hjemme.
Selv om det ikke er så komplisert å rengjøre kjønnsområdet for gutter som for jenter, må du også gjøre det riktig slik at babyen din ikke får en infeksjon.
Nyfødtes negler er ganske små, så det kan være vanskelig for deg å trimme babyens negler. Men hvis den ikke klippes, vil neglene være lange, og babyen vil lett klø seg opp og forårsake riper i huden.
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Når de er gravide med en baby, må gravide ikke bare være forsiktige med kostholdet, men også sørge for å tilsette nok vann. Så hvor mye vann er nok?
aFamilyToday Health - Foreldre føler seg ofte engstelige under det første badet for babyen deres. Følgende delinger hjelper foreldre med å bade babyen sin for første gang.
Under graviditeten vil gravide møte mange hudproblemer. Men å ta vare på gravid hud er ikke så vanskelig hvis du vet hvordan du skal ta vare på huden din riktig.
Å øke hudens immunitet er lite bekymringsfullt fordi mange fortsatt tror at det kun er å styrke kroppens immunsystem som er viktig.
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
