Å øke hudens immunitet (øke hudmotstanden) er svært viktig for å hjelpe kroppen med å bekjempe sykdommer. Dette er imidlertid lite oppmerksomhet fordi mange fortsatt tror at kun å styrke kroppens immunforsvar er viktig.
Er huden din utsatt for akne? Lider du av forkjølelse og influensa? Lider du av hudinfeksjoner? Dette er tegn på at huden din er svak og mangler motstand. Hvis du leter etter et middel for å øke hudmotstanden , vil følgende andeler av aFamilyToday Health være den ekstremt nyttige informasjonen du leter etter.
Søvn og hudimmunitet er ekstremt nært knyttet. Mange studier har vist at personer som har en god natts søvn produserer flere antistoffer enn de som har dårlig søvn. Ikke bare det, mangel på søvn og overdreven stress øker også hormonet kortisol, noe som forårsaker immunsuppresjon. Derfor, for å øke immuniteten til huden (øke hudmotstanden), bør du legge deg i tide, hvile regelmessig og unngå å jobbe for hardt.
Tobakksrøyk forårsaker ikke bare mange helseskadelige effekter, men påvirker også huden negativt. Kraftig røyking innsnevrer blodårene i det øverste laget, og frarøver huden oksygen og næringsstoffer. Ikke bare det, men røyking reduserer også kroppens "defensive" evne og øker risikoen for bronkitt og lungebetennelse .
Alkohol forårsaker mange negative effekter på hudens immunitet. Vanen med å drikke mye alkohol og øl vil gjøre huden tørr, mangel på motstand på grunn av alkohol, som er kjent som et vanndrivende middel, inntak av mye vil gjøre kroppen lett å miste vann. Ikke nok med det, alkohol svekker også kroppens immunforsvar og øker risikoen for lungeinfeksjoner.
Grønne grønnsaker, frukt, nøtter og belgfrukter vil gi huden mange nødvendige næringsstoffer. I følge Mr. Tracy Tamaris (International Anti-Aging Institute), er det viktigste næringsstoffet for å fremme og opprettholde hudhelsen vitamin A. Dette næringsstoffet hjelper hudcellene til å vokse, utvikle seg og fungere korrekt. For å supplere dette næringsstoffet for kroppen, kan du legge til oransje frukt og grønnsaker til kostholdet ditt fordi disse matvarene er svært høye i betakaroten (en forløper til vitamin A).
Yoghurt inneholder store mengder melkesyre, et stoff med anti-gjær egenskaper. Derfor vil det å spise mye yoghurt være et ideelt tiltak for å hjelpe huden med å danne et beskyttende lag mot hudinfeksjoner forårsaket av bakterier og sopp. I tillegg viser mange studier også at probiotika i yoghurt også bidrar til å redusere risikoen for luftveis- og fordøyelsesinfeksjoner.
Vitamin D er et ekstremt viktig mineral for beinvekst, ikke bare det, det er også et ekstremt effektivt "våpen" for å forebygge diabetes , hjertesykdom og kreft.
Vitamin D er også en av faktorene som bidrar til å øke hudens immunitet. En av de beste kildene til vitamin D er morgensol. I tillegg kan du supplere vitamin D gjennom å spise mye mat som sopp, eggeplommer, fet fisk ...
Å kombinere trening med jobb, familie og sosialt liv er en enkel hemmelighet for å styrke immuniteten til huden spesielt og kroppen generelt. Ifølge eksperter bidrar vanen med regelmessig, moderat trening ikke bare til å øke motstanden i huden, men har også en positiv effekt på tarmmikrofloraen.
Vann er en viktig ingrediens for sunt hudvev. Ikke bare det, vann hjelper også huden med å bli myk, smidig og strålende. Hver dag bør du drikke fra 2 til 3 liter for å holde på fuktigheten og fjerne giftstoffer fra huden gjennom svette og urinutskillelse. Dette bidrar til å øke immuniteten til huden.
I tillegg til de ovennevnte tiltakene, bør du bruke flere helse- og skjønnhetspleieprodukter som såpe, dusjsåpe, hånddesinfeksjon, lotion osv., som er integrert med sølvionteknologi for å beskytte kroppen mot de fleste patogener. Ifølge forskning kan sølvioner med en konsentrasjon på bare 0,1–0,01 mg/l drepe opptil 260 typer bakterier, bakterier, sopp... uten å forårsake bivirkninger. Derfor er produkter som inneholder denne ingrediensen veldig trygge å bruke hver dag, spesielt under skiftende årstider og toppen av den nærmer seg epidemisesongen.
Forhåpentligvis har aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å øke hudmotstanden for å beskytte helsen til deg selv og dine kjære.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Huden til babyer og babyer er ofte mer følsom enn huden til voksne Metoder fra aFamilyToday Health hjelper deg med å effektivt behandle babyens tørre hud hjemme.
Selv om det ikke er så komplisert å rengjøre kjønnsområdet for gutter som for jenter, må du også gjøre det riktig slik at babyen din ikke får en infeksjon.
Nyfødtes negler er ganske små, så det kan være vanskelig for deg å trimme babyens negler. Men hvis den ikke klippes, vil neglene være lange, og babyen vil lett klø seg opp og forårsake riper i huden.
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Når de er gravide med en baby, må gravide ikke bare være forsiktige med kostholdet, men også sørge for å tilsette nok vann. Så hvor mye vann er nok?
aFamilyToday Health - Foreldre føler seg ofte engstelige under det første badet for babyen deres. Følgende delinger hjelper foreldre med å bade babyen sin for første gang.
Under graviditeten vil gravide møte mange hudproblemer. Men å ta vare på gravid hud er ikke så vanskelig hvis du vet hvordan du skal ta vare på huden din riktig.
Å øke hudens immunitet er lite bekymringsfullt fordi mange fortsatt tror at det kun er å styrke kroppens immunsystem som er viktig.
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
