Forsinket pubertet hos gutter: årsaker og behandling
Hos gutter oppstår puberteten vanligvis mellom 9-14 år. Hvis barnet ditt er 14 år og ikke har vist tegn på pubertet, kan det ha forsinket puberteten hos gutter.
Matvarer som hjelper jenter i puberteten forhindrer anemi
Matvarer som forhindrer hypokrom anemi er svært vanlig i livet. Du kan legge det til familiens daglige kosthold.
Statistikk fra et helsetidsskrift viser at 20-25 % av jentene i puberteten opplever hypokrom anemi . Dette har en betydelig innvirkning på den fysiske utviklingen til barn.
Ungdomsjenter trenger 2,4 ml jern per dag (dobbelt så mye som gutter). Hvis de ikke tar hensyn til ernæring, er barn svært utsatt for hypokrom anemi.
Et næringsrikt måltid vil hjelpe kroppen å få det blodet som trengs.
Hva er hypokrom anemi?
Anemi er klassifisert basert på antall røde blodceller og prosentandelen av hemoglobin (hemoglobin). Medisin deler anemi inn i 3 typer: isokrom anemi, hypokrom anemi og hypokrom anemi.
Der hypokrom anemi er en anemi med spesifikke biologiske indikatorer:
- Gjennomsnittlig hemoglobinkonsentrasjon i røde blodlegemer (MCHC): <>
- Gjennomsnittlig hemoglobin i røde blodlegemer (MCH): < 27pg="">
- Gjennomsnittlig volum av røde blodlegemer i blod (MCV): < 60fl="">
Hypokrom anemi er vanlig hos jenter, spesielt jenter i puberteten. En diett med riktig mat kan bidra til å begrense denne tilstanden.
10 matvarer for å forhindre pubertal hypokrom anemi
Mørke grønne grønnsaker
Ifølge magasinet Thethirty er det to typer jern i matvarer som er bra for personer med hypokrom anemi. Det ene er jernet i dyrekjøtt. Den andre er jernet som finnes i planter.
Spesielt mørkegrønne grønnsaker som spinat, brokkoli ... er rike plantekilder til jerninnhold og hjelper kroppen å absorbere lett. Ernæringseksperter anbefaler at når du koker spinat, bør du tilsette litt sitronsaft for å øke kroppens evne til å absorbere jern når du spiser.
Nøtter og nøtter
Nøtter og frø er næringsrike matvarer. De er fullpakket med sunt fett, protein , jern og mange andre næringsstoffer.
For å begrense hypokrom anemi i puberteten, kan du oppmuntre barn til å øke forbruket av gresskarfrø, mandler, valnøtter, cashewnøtter, pistasjnøtter... når de ønsker å spise.
Nøtter er både næringsrike og bra for kroppen.
Magert rødt kjøtt
Magert kjøtt fra gressfôrede kyr anses å være rikere på jern enn industrielt oppdrettede kyr. Et stykke gressmatet biff med knyttneve kan dekke kroppens daglige jernbehov.
Ernæringsfysiologer oppfordrer deg til å kombinere å spise magert rødt kjøtt med mat rik på vitamin C som tomater, rød paprika, jordbær, appelsiner, rosenkål, brokkoli... Vitamin C vil hjelpe kroppen til å absorbere bedre jern.
Soyabønner eller soyaprodukter
Soyabønner eller soyaprodukter (organisk høstet) er utmerkede plantebaserte kilder til protein og jern for vegetarianere eller veganere.
Skalldyr
Fisk og skalldyr som østers, snegler, krabber, krabber og reker er ekstremt gode matkilder for de med anemi, spesielt hypokrom anemi.
quinoa frø
Hvis du leter etter en plantebasert kilde til jern, bør du ikke hoppe over quinoa.
Quinoa er også kjent som quinoa. Den er hjemmehørende i Sør-Amerika. Quinoa er et kornfrø som ikke er en del av kornfamilien, men er i samme familie som spinat og sukkerroer.
Dette kornet er dekket av et bittert ytre lag, gråhvitt som hirse, har en svak duft av kastanje kombinert med lukten av bygg og ungmais.
Kyllingbryst
Hvis du er en fan av jernrikt hvitt kjøtt i stedet for sjømat eller rødt kjøtt, legg til kyllingbryst i listen over alternativer.
Hvis du spiser eller tilbereder kyllingbryst, server det med sautert spinat, brokkoli eller tomatsuppe for å forbedre jernabsorpsjonen fra kyllingen.
Du kan enkelt tilberede mange retter fra kyllingbryst.
Melasse
Du vet kanskje ikke, melasse regnes som en "supermat" for personer med hypokrom anemi eller i fare for anemi. Ikke bare er den høy i jern, men den er også rik på kalsium, magnesium, vitamin B6 og selen. Disse er alle essensielle næringsstoffer for at kroppen skal fungere ordentlig og holde seg frisk.
Du kan bruke melasse til å marinere grillet kjøtt, servere med brød eller blande til smoothies. Du må bare være forsiktig med å bruke denne maten med måte for å unngå risikoen for diabetes.
Typer bønner
Belgvekster, spesielt linser, er bra for personer med anemi. Bare inntak av ca 3,3 milligram linser har du dekket 20% av kroppens daglige jernbehov. I tillegg er belgfrukter også en stor kilde til fiber for å fremme tarmhelsen.
Frittgående kyllingegg
Egg er en viktig matvare for personer med hypokrom anemi. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise frittgående kyllingegg (oppdrettet på en naturlig måte) i stedet for industrielle kyllingegg. Innholdet av jern og andre næringsstoffer i frittgående kyllingegg er alltid høyere enn i industrielle kyllingegg.
Du bør kombinere egg med sautert spinat eller quinoa i lette lunsjer. Hvis du vil ha egg til frokost, server med grovt brød, avokado eller tomater.
En viktig merknad for personer med hypokrom anemi er å ikke drikke te eller kaffe regelmessig. Koffeininnholdet i disse to drikkene kan forstyrre absorpsjonen av jern fra matvarer. Dette gjør anemi verre. Hvis du er anemisk, men absolutt må drikke kaffe eller te av en eller annen grunn, sørg for at du gjør den veldig tynn og ikke bruk den mer enn to ganger om dagen.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Puberteten hos gutter foregår over lang tid, med økt hormonproduksjon ledsaget av en rekke fysiske endringer.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Svar på 7 vanlige spørsmål om pubertet hos barn
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er deprimert?
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Onani hos barn før puberteten, hva bør foreldre gjøre?
Er onani hos barn før puberteten en grunn til bekymring? Hvordan kontrollere barnets handlinger mer riktig?
Hvordan oppdage at barnet ditt har en psykisk lidelse i puberteten?
Artikkelen gir en oversikt over pubertetens psykologi, og hjelper foreldre til å støtte barna sine godt når de går inn i denne viktige endringsperioden.
Tegn på pubertet hos gutter
I likhet med jenter er puberteten en periode hvor gutter må gå gjennom endringer fra utseende til personvernproblemer.
Fortell meg hvordan du kan hjelpe barnet ditt “ chase” tenåring akne
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Hvordan utvikles jenters bryster i puberteten?
For jenter er den mest merkbare endringen når de kommer inn i puberteten forskjellene rundt brystområdet. For mer informasjon, se følgende lesning.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Når barnet ditt kommer i puberteten, hva bør du være oppmerksom på?
Når barn kommer i puberteten, opplever de fysiske og psykologiske endringer. Derfor må du være mer forsiktig med hvordan du lærer barna dine slik at uheldige ting ikke skjer.
Å snakke med barnet ditt om menstruasjon gir dem selvtillit til å utvikle seg
Begynnelsen av menstruasjonssyklusen er en viktig begivenhet for jenter. Noen babyer aksepterer dette som normalt, mens andre føler seg forvirret og redde. Uansett hva babyen din reagerer på, bør du snakke med henne om menstruasjon til rett tid, slik at hun kan være bedre forberedt.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
13 ting å lære datteren din før hun fyller 13
Puberteten begynner vanligvis i en alder av 13, og før det er det leksjoner du bør lære datteren din for å forberede hennes psykologiske grunnlag og personlighet godt.
Kunsten å oppdra ungdom 12-14 år
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Hva er galt med å hoppe over frokosten? Mat å spise om morgenen
Frokost er dagens viktigste måltid fordi det bestemmer produktiviteten på dagen. Imidlertid er det mange som ofte hopper over frokosten fordi de synes det ikke er viktig eller på grunn av vane. Så hva er galt med å hoppe over frokosten?
Hvordan velge mat etter farge for å spise akkurat det kroppen din trenger mest
Orientalsk medisin har lenge delt seg inn i 6 forskjellige typer matfarger med forskjellige funksjoner, så du bør velge mat i henhold til de detaljerte instruksjonene nedenfor.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.