Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er deprimert?

Når barnet ditt når ungdomsårene, er det lett å se at det ofte har blandede følelser: Noen ganger trist, opprørsk, noen ganger tilbaketrukket og til og med følelsesmessig forstyrret. Mens disse tilstandene er vanlige i ungdomsårene, er depresjon en lidelse. I følge statistikk i 1999 vil ett av 20 barn ha dette symptomet. Så hva skal du gjøre når barnet ditt er deprimert, og hvordan kan foreldre hjelpe barnet å overvinne denne vanskelige tiden?

1. Depresjon er ikke synonymt med tristhet

Det er ikke uvanlig at barnet ditt er midt i puberteten og har humørsvingninger, som glade og triste stunder. Dette betyr ikke at barnet ditt er deprimert. Å sove mye er heller ikke et symptom på depresjon . Dette er veldig normalt med tenåringer fordi i denne alderen trenger barnet ditt virkelig mer søvn enn voksne, og det er ofte vanskelig for barn å sovne tidlig.

Så hvordan kan foreldre se forskjell når en baby er "normalt" trist eller deprimert?

Du kan observere en reell endring i barnets oppførsel, endringer i smak og søvn, dårlige skoleprestasjoner, konsentrasjonsvansker, ingen interesse for noe annet, og tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter. Hvis depresjonen vedvarer i mer enn 2-3 uker, må du være oppmerksom og ta babyen til legen umiddelbart.

2. Depresjon har ikke visse stereotype egenskaper

Vi lager ofte stereotypier for visse typer psykiske lidelser. Mange mennesker antar at deprimerte tenåringer ofte er urolige, ensomme, nerderte eller sentimentale. Men faktisk er denne typen lidelse ikke klassifisert i noen spesifikke egenskaper. Depresjon kan ramme alle ungdom. Men det påvirker jenter mer enn gutter.

3.  Depresjon er en vanlig sykdom

Barnet ditt sliter ofte ikke bare med depresjon, men med en hel rekke andre følelser også. For eksempel er angst også et symptom som ofte oppstår ved depresjon. Mange tenåringer bærer med seg angsten for akademisk press, og prøver å balansere skolearbeid med sport (eller andre fysiske aktiviteter) og sosiale aktiviteter. Alt dette får barn til å føle seg slitne. I noen tilfeller kan depresjon være det underliggende problemet, men det er ledsaget av andre lidelser som dysleksi.

4. Behandling av depresjon hos ungdom

De fleste tror depresjon er vanskelig å behandle, men kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe med tilstanden. Noen bevis tyder på at antidepressiva også er effektive i behandling av ungdomsdepresjon. Hvilken behandling som trengs avhenger selvfølgelig av alvorlighetsgraden og vedvarende depresjon.

Her er effektive metoder som foreldre kan henvise til for å hjelpe barn med å bli kvitt depresjon:

1. Ikke overse problemet

Hvis du mistenker at barnet ditt er deprimert, ta vare på barnet ditt med kjærlighet, ikke gransking. Selv om du ikke er sikker på om barnet ditt er deprimert, må du takle hans urolige oppførsel og følelsesmessige uro.

Du kan snakke med barnet ditt slik at han kan dele det han går gjennom, og du må virkelig lytte til ham og være klar til å hjelpe ham med hva som helst.

2. Oppmuntre til sosial tilknytning

Barn med depresjon har en tendens til å distansere seg fra sine favorittaktiviteter og venner. Men å være alene gjør bare depresjonen verre, så det du kan gjøre er å hjelpe barnet ditt til å få kontakt med samfunnet igjen.

3. Fysisk helse kommer først

Psykisk og fysisk helse henger tett sammen. Depresjon forverres av inaktivitet, dårlig søvn og dårlig ernæring. Et livsstilsproblem i dagens samfunn er at ungdom ofte har usunne vaner som: stå opp sent, spise kaloririk mat og sitte i timevis på telefon og datamaskin. Du kan da støtte barnet ditt ved å skape en positiv livsstilsvane med morsomme aktiviteter og familieaktiviteter i helger og ferier.

4. Vit når du skal søke profesjonell hjelp

Å endre til en sunnere og mer støttende livsstil er en måte å gjøre en forskjell i barnets verden på, men det er ikke nok. Når depresjon blir alvorlig, kan du søke barnepass hos psykologer eller nevrologer.

5. Ta vare på deg selv (og resten av teamet)

Hvis du har et barn med depresjon, kan det hende du fokuserer for mye energi og energi på barnet ditt. I mellomtiden glemmer du dine egne og andre familiemedlemmers behov. Derfor bør du ta vare på deg selv og andre medlemmer.

Dessuten, hvis du føler at barnet ditt er deprimert, er det første du må gjøre å snakke med barnet ditt. "Prøv å finne ut hva som plager barnet ditt, ikke forklein dem," sier Dr. Evans. Det virker kanskje ikke som en stor sak for deg, men det kan være et problem for barnet ditt.»

Hvis du fortsatt føler deg engstelig etter å ha snakket med barnet ditt, se en psykolog eller psykiater. Ifølge Dr. Kingsley: «Hvis det er en sykdom som må behandles, har du en rekke alternativer, for eksempel å søke barnerådgivning, familieterapi ved å snakke gjennom metoder. En spesialist kan vurdere antidepressiv medisin, men bare hvis tilstanden er alvorlig."

Også, hvis du er bekymret for at barnet ditt kan være deprimert, kan du være støttende. "Alle barn og unge trenger å føle seg respektert, elsket og elsket," sier Dr. Kingsley. De må være nær sine omsorgspersoner (vanligvis foreldre) for å føle seg verdsatt for de som støtter dem betingelsesløst. Dette vil hjelpe deg med å beskytte barnet ditt mot depresjon."

Fremfor alt betyr det å ta vare på deg selv å søke støtte fra andre medlemmer. Du kan ikke gjøre alt alene. Hjelp fra alle vil hjelpe deg å opprettholde helsen din, ha en positiv holdning for å hjelpe barnet ditt med å bli kvitt denne sykdommen.