Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
Matvaner for å få deg til å se yngre ut enn din faktiske alder
Aldring er en uunngåelig prosess i livet. Du kan imidlertid bremse denne prosessen ved å spise sunnere og mer vitenskapelig.
Gener spiller en rolle i aldring. Livsstil og kosthold bidrar imidlertid også til om du ser eldre eller yngre ut enn din faktiske alder. Og hvis du ønsker å støtte en jevnere, mer hydrert hud, eller redusere risikoen for inflammatoriske sykdommer (som kan manifestere seg i hudproblemer som akne), kan kosthold hjelpe deg.
Legg til flere plantebaserte proteinkilder til kostholdet ditt
Planteprotein hjelper deg ikke bare med å bygge muskler, men det kan også få deg til å se yngre ut. Medisinsk ekspertpanelmedlem Lyssie Lakatos sa: "Selv om protein er essensielt for bygging og reparasjon av celler og vev, er det også en viktig komponent av kollagen, en viktig byggestein i kroppen. Huden bidrar til å holde huden fast, elastisk og ungdommelig. ."
Mitchelle Wright, en registrert kostholdsekspert og grunnlegger og redaktør hos Kitchenvile.com, utdyper viktigheten av kollagen: "Kollagen forekommer naturlig i kroppen, men brytes ned og produseres mindre effektivt. med alderen," sa hun. "Derfor kan det å spise proteinrik mat som hjelper til med kollagensyntese fremme et yngre utseende, sunn hud."
Tofu er en velkjent plantebasert proteinkilde
Plantebaserte proteiner støtter også en sunnere hud når du blir eldre takket være deres antioksidantnivåer. Mens valg av animalsk protein skaper betennelse og skader huden på grunn av innholdet av mettet fett, inneholder plantebaserte proteinkilder, som pistasjnøtter, antioksidanter. Hjelper med å holde kroppen ung ved å forhindre betennelse som skader huden.
Spis tomater
En tomat om dagen holder plastikkirurger unna? Når det kombineres med et sunt kosthold og solide livsstilsvalg, vil det sannsynligvis gjøre det. Tomater inneholder lykopen, en antioksidant som bidrar til å beskytte huden din mot UV-skader.
En studie i British Journal of Dermatology av 20 friske kvinner fant at kvinner som spiste 55 gram tomatpuré i olivenolje daglig i omtrent tre måneder hadde sunnere hud.
Lag ekstra virgin olivenolje til den oljen du ønsker
Olivenolje er ikke bare en del av et hjertesunt middelhavskosthold, men det er også en flott ingrediens å innlemme i hverdagen og finne ungdommens kilde. "Med antioksidanter som tokoferoler, betakaroten og fenolforbindelser som bidrar til å redusere oksidativ skade og betennelse forårsaket av frie radikaler, kan extra virgin olivenolje beskytte elastisiteten," sier The Nutrition Twins. hudregenerering og hjelper huden til å se yngre ut.
Olivenolje består av 73 % enumettet fett, og forskning har vist at et kosthold rikt på enumettet fett kan bidra til å redusere aldring av huden. Olivenolje har også vist seg å beskytte mot solens aldringseffekter.
Olivenolje bringer mange næringsstoffer til kroppen
Mål å spise fem svisker om dagen
Svisker er en av de beste matvarene som hjelper deg å se yngre ut. Takket være næringsstoffene i svisker som påvirker beinhelsen - inkludert bor, kalium, vitamin K og antioksidantrike fenolforbindelser. Forskning har vist at å spise bare 5-6 svisker per dag har en positiv effekt på beinmineraltetthet og beinstyrke. I tillegg er sterke bein nødvendig for å støtte sterke magre muskler og en sprek kropp, noe som hjelper deg å se yngre ut.
For yngre hud, må du også unngå bearbeidet mat med høyt sukkerinnhold som forårsaker betennelse og aldring , så spis noen svisker for å tilfredsstille sukkertrangen din.
Spis minst én porsjon fet fisk per uke
Fet fisk som laks hjelper folk til å se yngre ut. Omega-3 fett bidrar til å redusere betennelse som kan skade huden. I tillegg inneholder fet fisk høye nivåer av protein, som er viktig i dannelsen av kollagen og elastin, som er essensielle for å opprettholde hudens plumphet og elastisitet.
Fyll opp med smør i pantryet ditt
Avokado inneholder umettet fett som bidrar til å holde huden sunn
Avokado er høy i umettet fett og fiber som fremmer hudhelsen. Det enumettede fettet i avokado fremmer sunn hudfilmdannelse. Samtidig bekjemper høye nivåer av antioksidanter frie radikaler som fremmer hudskader og aldring, noe som gir en yngre hud. Forskning på potensielle helseeffekter av avokado.
Ovenfor er noen spisevaner for å få deg til å se yngre ut enn din faktiske alder . Kosthold bremser ikke bare aldring, men hjelper også kroppen å holde seg frisk, og forhindrer mange sykdommer. Så fra nå av, legg til næringsrik mat til kostholdet ditt.
Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Fysioterapi for degenerativ korsrygg
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Hva forårsaker brennende niacinamid?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
10 måter å holde hjernen din forynget
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet
Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.
Er det mulig å få hår igjen når det faller av?
Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.