Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.

Her er noen fysioterapiøvelser for degenerativ korsrygg som pasienter kan søke om å utføre. 

Personer med risiko for lumbal spondylolistese

Spondylolistese er den naturlige aldring hos mennesker. Spondylolistese forårsaker ekstremt ubehagelig smerte fordi sykdommen forårsaker morfologiske endringer i ryggradens bein, skiver og brusk. Det kan sies at lumbal spondylose er et resultat av en negativ påvirkning på ryggraden og fører til at morfologien til ryggraden endres. Vanligvis er det mest berørte området korsryggområdet L4 - L5, L5 - S1.

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

De negative effektene fra daglige levevaner, utilstrekkelig ernæring, yrker som alltid må bære tunge gjenstander... er faktorene som gjør sykdommen verre. Ikke bare vises på det skadede stedet, smerten kan spre seg til nærliggende områder langs nervebanen og begrense mobiliteten. Hvis sykdommen ikke behandles i tide, kan den forårsake mange farlige komplikasjoner for pasienten.

Følgelig er personer med høy risiko for lumbal spondylose:

  • Eldre og middelaldrende mennesker.
  • Folk som jobber på kontorer eller gjør tunge jobber, folk som sitter i en stilling for lenge, folk som bærer tunge gjenstander forårsaker en innvirkning på ryggraden.
  • Fedme og overvektige mennesker.
  • Folk som ikke er fysisk aktive , har dårlig ernæring.
  • Personer med skader, ulykker, genetiske faktorer...

Farenivå for lumbal spondylose

Hvis den ikke behandles, kan spondylolistese forårsake mange farlige komplikasjoner. Disse inkluderer for eksempel:

  • Bensporer trenger inn i den myke delen av ryggraden, og forårsaker smerte og aktivitetsbegrensning.
  • Øker risikoen for herniated disc sykdom .
  • Forekomst av isjias, spesielt ved L4 - L5 og L5 - S1 posisjoner.
  • Ryggraden deformeres hvis pasienten ikke umiddelbart behandler og forhindrer den degenerative prosessen. 

Fysioterapi for degenerativ korsrygg Degenerativ ryggrad

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

For å effektivt støtte behandlingen av lumbal spondylose, kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å behandle lumbal spondylose som nedenfor:

Strekkøvelser i ryggen

Pasienten ligger på rygg på gulvet eller sengen, retter deretter det ene benet, det andre benet bruker begge hendene til å trekke kneet mot brystet og trekker pusten dypt. Du holder denne posisjonen i ca. 5 sekunder, slipper deretter benet tilbake til den opprinnelige posisjonen, og bytter deretter ben med den andre siden.

Øvelser for å strekke ryggraden

Pasienten ligger flatt på gulvet eller sengen, med armene ned langs kroppen og begge bena opp.

Pasienten bruker øvre del av ryggen til støtte, løfter deretter baken opp fra gulvet og inhalerer sakte. Du holder den posisjonen i omtrent 5 sekunder og går deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen og puster ut. Pasienten bør beholde arm- og skulderstilling. For å oppnå best effekt bør pasienten gjenta bevegelsen mange ganger og lenge.

Øvelser for å styrke ryggmuskulaturen

Pasienten sitter i knelende stilling med begge hender på gulvet. Pasienten holder ryggen og hodet rett i forhold til ryggraden, strekker så den ene hånden fremover og strekker så det motsatte beinet bakover. Deretter tar pasienten et dypt pust og holder denne posisjonen i ca. 5 sekunder. Pasienten puster jevnt ut, bøyer bena og armene tilbake til den opprinnelige posisjonen og utfører deretter samme bevegelse med den andre siden.

Yogaøvelser for personer med spondylolistese - sit-ups

Pasienten ligger flatt på gulvet eller i sengen, retter deretter begge bena, bringer knærne sammen, armene i kryss foran brystet. Pasienten løfter hodet og skuldrene sakte til magen trekker seg sammen og holder deretter denne posisjonen i ca. 3 sekunder. Slapp deretter av i kroppen og gå tilbake til startposisjonen. Du gjentar denne bevegelsen ca 10 ganger ved hver øvelse.

Yogaøvelser for ryggen

Hamstringstøyningsøvelser

Pasienten strekker benet rett på gulvet og peker så tåen oppover. Pasienten bøyer seg sakte fremover slik at hånden berører tærne. Pasienter bør være oppmerksomme hvis de ikke kan nå hendene og føttene, og deretter berøre punktet når de føler de mest smertefulle symptomene. Pasienten forblir i denne posisjonen i 15 til 20 sekunder, og går deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjentar.

For å legge merke til den mest åpenbare endringen av patologien, når du utfører fysioterapi for degenerativ korsrygg , bør pasienten ha utholdenhet og utholdenhet, bør absolutt ikke gi opp halvveis. I tillegg må pasientene utvikle et passende kosthold og aktiviteter for raskt å redusere symptomene på sykdommen.

Tags: #aldring

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.

10 måter å holde hjernen din forynget

10 måter å holde hjernen din forynget

Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?