Et vitenskapelig kosthold kan bidra til å akselerere helbredelsen av skadet vev, samt hjelpe pasienter raskt tilbake til normale aktiviteter. Så hva spiser et ødelagt bekken for å komme seg raskt?
Bekkenbrudd er en av de alvorlige skadene, som i stor grad påvirker helsen, reduserer bevegelighet og lever. For at beinene skal gro raskt og komme seg raskt, må pasienten være oppmerksom på trening og spise riktig. Derfor, hva du skal spise for en rask restitusjon fra et ødelagt bekken er noe mange er interessert i å lære.
Om bekkenet
Hva er bekkenet?
Bekkenet er det største flate beinet i det menneskelige skjelettet. Bekkenet er formet som en propell med 4 kanter, 2 sider og 4 hjørner. De består av 3 bein: hoftebenet øverst, skambenet foran og sittende beinet bak.
Funksjoner av bekkenet
Hvis kroppen regnes som et hus, er bekkenet grunnlaget for det huset. I utgangspunktet utfører bekkenet følgende primære og sekundære funksjoner:
Hovedfunksjon:
Støtt hele vekten av overkroppen når du sitter og står. Hjelper kroppen å holde seg i balanse og motstå kraften fra sterke holdningsmuskler.
Funksjonelt tilbehør:
Om bekkenet
Hva skal man spise for at et ødelagt bekken skal helbrede raskere?
Mat rik på kalsium
Kalsium er et mineral som spiller en viktig rolle i utviklingen av det menneskelige skjelettsystemet. Tilstrekkelig oppfyllelse av daglige kalsiumbehov kan bidra til å styrke bein og øke kroppens motstand. Tvert imot, hvis kroppen mangler kalsium, vil kroppen lett føle seg sliten, mer utsatt for problemer med leddsmerter, osteoporose. Derfor, når bekkenet er ødelagt, må pasienten gi en tilstrekkelig mengde kalsium daglig for å hjelpe bruddet til å helbrede lett.
Matvarer som inneholder mye kalsium kan nevnes som sardiner, laks, fersk melk, yoghurt, mandelmelk, soyabønner, ost, kål, sesamfrø... Også egnet for personer som behandles for brudd.
Proteinrik mat
Protein er en viktig komponent i skjelettstrukturen. Når et bein er brukket, spesielt i bekkenet, trenger kroppen en relativt stor mengde protein for å hjelpe beinet til å gro. En diett som gir den nødvendige mengden protein vil bidra til å fremme spredningen av bruskceller samt hjelpe kroppen til å absorbere og bruke kalsium mer effektivt.
Du må også være oppmerksom på å velge matvarer som inneholder animalsk protein som ikke øker det dårlige kolesterolet som magert kjøtt, kyllingbryst, laks osv. Plantebaserte proteiner som nøtter, bønner, produkter fra soyabønner, frokostblandinger, ost, yoghurt, osv. kan ikke ignoreres.
Bekkenbrudd bør spise proteinrik mat
Mat rik på vitamin D
Et annet næringsstoff som er spesielt viktig for personer med brudd er vitamin D. De påvirker direkte kroppens absorpsjon av kalsium. Spesielt hos eldre med osteoporose bidrar en daglig kombinasjon av vitamin D og kalsium til å i betydelig grad forhindre brudd og benskjørhet.
Det er tre vanlige måter å absorbere vitamin D på: gjennom huden, fra mat og fra syntetiske vitamin- og mineraltabletter. Derfor er 15 minutter med direkte sollys flere ganger i uken nok til at kroppen tar opp den nødvendige mengden D-vitamin. Tilsett i tillegg matvarer som: sjøfisk, eggeplommer, lever og melk.
Mat rik på vitamin C
Vitamin C har en ekstremt positiv effekt på å fremme kroppens produksjon av kollagen - dette er et protein som bidrar til bygging av beinstruktur. Ikke nok med det, de støtter også bindevevet med brusk, og danner dermed nye beinceller, og hjelper frakturer til å leges raskere. Noen matvarer rike på vitamin C som kiwi, guava, appelsiner, brokkoli, tomater, jordbær, paprika, etc.
Mat rik på vitamin C er bra for personer med bekkenbrudd
Jern rik mat
Jern frakter oksygen for å gi næring til skadede celler og vev, og hjelper dermed kroppen med å produsere kollagen for å gjenoppbygge beinstrukturen. Dessuten stimulerer de også produksjonen av sunne røde blodceller for kroppen, og hjelper sårtilstanden til å forbedre seg raskt. Matkilder som hjelper til med å supplere jern inkluderer blod, biff, melk, lever, egg og mørkegrønne bladgrønnsaker, funksjonell mat, etc.
Mat rik på kalium
Kalium spiller en ekstremt viktig rolle i funksjonen til nerve- og muskelceller, og hjelper også med å nøytralisere syrer, og begrenser prosessen med kalsiumutskillelse fra kroppen gjennom urin.
Noen kaliumrike matvarer som du kan legge til kostholdet ditt er: Tomater, bananer, poteter, appelsinjuice, belgfrukter, fisk, etc.
Kalium bidrar til å begrense kalsiumutskillelsen
Magnesium rik mat
Magnesium hjelper til med å regenerere og bygge nye beinceller, og fremskynder derved helingen av ødelagte bein, forbedrer bentettheten samt reduserer risikoen for brudd. Pasienter med bekkenbrudd anbefales derfor å spise mer magnesiumrik mat for å forkorte restitusjonstiden og helbrede det ødelagte beinet.
Magnesium kan fås gjennom følgende matvarer: Tofu, avokado, bananer, mørkegrønne bladgrønnsaker, mørk sjokolade, hele korn, belgfrukter som kikerter, bønner, soyabønner, linser...
Magnesium fremskynder tilheling av brukne bein
Etter vår artikkel ovenfor vet du sannsynligvis allerede hva du skal spise for en rask restitusjon med et ødelagt bekken. Å bygge et vitenskapelig, komplett og balansert kosthold med næringsstoffer vil bidra til å stimulere beinvekst og helbredelse. Dermed forkortes behandlingstiden samt restitusjonen slik at pasientene snart kan komme tilbake til normalt liv.
Brudd deles inn i åpne brudd og lukkede brudd, hvor åpent brudd er den typen brudd som har risiko for å gi farligere komplikasjoner for offeret. Derfor er riktig førstehjelp for åpne brudd ekstremt viktig og må gjøres raskt.
Personer med brukne bein må være spesielt oppmerksomme på livsstil og ernæring for å fremme restitusjonsprosessen og hjelpe såret til å gro raskere. Så hvis du har et brukket bein, bør du spise kylling eller ikke?
Bruddtilfellene øker, men lite er kjent om alvorlige bruddkomplikasjoner. Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå de uønskede komplikasjonene av et brukket bein.
Hovent brudd er det som skjer ved de fleste brudd, som kan være forårsaket av skade på innsiden eller utsiden av bløtvevet. Generelt, når bruddet er betent og hoven, kan noen mennesker ikke la være å bekymre seg.
Når leges fotbrudd? Hvor lang tid tar det å gå etter en brukket fot? Dette er svært vanlige spørsmål om tilstanden ovenfor. For å vite mer om svarene fra eksperter, følg følgende artikkel.
Skjelettet med hovedfunksjonen er å støtte kroppen, og skape et rammeverk for å beskytte organene inne. Dessuten kombineres de med muskler for å skape prosessen med bevegelse og gange. Men etter hvert som vi blir eldre, vil skjelettets stivhet og fleksibilitet reduseres betydelig. Så hvorfor er gamle mennesker utsatt for brudd?
Lårbensbrudd er vanlige skader, men de færreste vet hvor lang tid det tar før et lårbensbrudd gror. For å finne det riktige svaret, se følgende artikkel.
Et hælbrudd kan være et delvis eller fullstendig brudd på hælbenet. Fordi dette er et så viktig bein i foten, er det viktig å behandle et hælbrudd.
Eldre mennesker har en høyere forekomst av brudd. Bare faller og slår beinene hardt nok til å knekke dem. Så eldre med brukne bein bør opereres? Og hva er den beste løsningen? Alt vil bli avslørt rett i innholdet i artikkelen.
Brudd i humerus er svært vanlige skader hos både barn og voksne. Hovedårsaken til denne tilstanden er et fall eller støt som fører til at den ytre kondylen av humerus blir skadet, ødelagt eller sprukket.
Fenomenet tibialbrudd er ikke uvanlig da det er et av de vanligste benbruddene, med mange mennesker som lider. Mange pasienter lurer på hvor lang tid det tar å gå med en ødelagt tibia, fordi tibia har en viktig rolle i beinets hovedfunksjon.
Har du fått diagnosen tibiabrudd? Vet du ikke mye om denne situasjonen? I så fall bør du ikke hoppe over følgende artikkel for å lære mer om tibiabrudd.
Et albuebrudd kan forstås som et brudd i albuebenet, som stammer fra mange forskjellige årsaker. De kan ha en alvorlig innvirkning på en persons helse og evne til å fungere. Nedenfor skal vi svare: Hvor lang tid tar et albuebrudd å gro?
Bekkenbrudd hos eldre er en av de vanligste skadene, spesielt hos personer over 65 år, med kvinneandelen på 80 %. Bekkenbrudd kan påvirke mobiliteten alvorlig hos eldre.
Blant de vanligste typene brudd kan ikke håndleddsbrudd ignoreres. Tidlig gjenkjennelse av håndleddsbrudd vil bidra til at behandlingsprosessen blir mer effektiv, og følgetilstandene vil også minimeres.
Er en pasient med brukket ribbein med lungevæske farlig? Hva er årsakene og symptomene for å nøyaktig diagnostisere pasientens situasjon?
Selv om planten vokser vilt, er den kjent som et universalmiddel for å behandle mange sykdommer. Spesielt har denne planten også evnen til å behandle brudd ekstremt effektivt. Så hva er den virkelige historien om planten som kurerer brukne bein?
Ribbenbrudd er en av de vanligste skadene, som oppstår når et bein viser tegn til å knekke, sprekke eller brekke. Så hva skal jeg gjøre når ribbeinene er ødelagte? Kan brukne ribbein gå bort? La oss finne ut av det i den følgende artikkelen.
Kosthold for pasienter med kinnbensbrudd spiller en ekstremt viktig rolle, og bidrar til å fremme beinheling samt begrense farlige komplikasjoner. Så hva spiser pasienter med brukne kinnbein?
Når et brukket bein er svekket, trenger kroppen mye energi i tillegg til andre næringsstoffer for å komme seg raskt. Så hvilken melk bør personer med brukne bein drikke? Her er de 5 beste melkeforslagene for personer med beinbrudd.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
