DAS-dietten 3 1 2 1 krever utholdenhet og tålmodighet. Men sammenlignet med en typisk lavkarbo-diett, "puster" DAS mye mer, spesielt under syklusen DAS 3 1 2 1. Så hva er DAS-dietten 3 1 2 1? Gir dette regimet virkelig den perfekte figuren til kvinner? La oss oppdage sammen med enFamilyToday-blogg!
British Doctor's Secret Diet (DAS) er en diett basert på prinsippene for en lavkarbo-diett. DAS-dietten 3 1 2 1 anvender prinsippet om trafikklys. Dette betyr at du vil ha dager med fritid i henhold til diettmenyen. Og DAS diett 3 1 2 1 er en av de populære DAS-syklusene som brukes av mange mennesker. La oss utforske denne dietten med aFamilyToday Blog!
Lær om DAS-dietten 3 1 2 1
Hva er DAS-dietten 3 1 2 1?
DAS-dietten har en del som heter Relax – hvor du har en fridag hvor du kan spise hva du vil og så gå tilbake til dietten. DAS-dietten 3 1 2 1 dvs.:
DAS diett 3 1 2 1 er en av de mest populære DAS-syklusene som brukes av mange mennesker
Hva er fordelene med DAS diett 3 1 2 1?
Å bruke en slik syklus vil aktivere mekanismen for fettforbrenning , vekttap. Ifølge eksperter vil du lett falle i vektmodus hvis du ikke har tomme dager. Med DAS Diet 3 1 2 1 vekttapmetoden jobber kroppen i henhold til fettmetabolismemekanismen.
Karbohydrater og fett er de to viktigste energikildene for kroppens aktiviteter. Når du følger DAS-dietten 3 1 2 1, reduserer du karbohydratinntaket, og etterlater overflødig fett som den eneste energikilden kroppen din bruker. Siden da reduseres mengden av overflødig fett raskt og vekten reduseres også.
Hva du skal spise, hva du bør unngå når du gjør DAS-diett 3 1 2 1
For å oppnå gode vekttapresultater, bør du ha en klar ide om hvilke matvarer som bør og ikke bør spises i DAS- dietten 3 1 2 1.
Mat å spise
Mat å unngå
På Relax-dager kan du spise hva som helst uten begrensninger
På Relax-dager kan du spise hva som helst uten begrensninger, inkludert mat rik på karbohydrater som stivelse, sukker og fett som klebrig ris, vermicelli, bønner, pho, te, kake.. Ta denne dagen til å belønne deg selv så du ikke gjør det overstress vekttapproblemet ditt. Lag en enkel vektreduksjonsmeny for hele uken, slik at du lettere kan bli motivert til å «sloss».
Foreslått meny i henhold til DAS-dietten
Konstruksjonen av Das Diet 3 1 2 1-menyen er veldig viktig, den hjelper deg å følge en streng diett, ikke spise feil eller overdrive, og samtidig hjelpe deg med å kontrollere kaloriinntaket hver dag. . Her er en prøvemeny som du kan bruke mens du følger denne dietten:
Meny 1:
Meny 2:
Meny 3:
Meny 4:
Meny 5:
Fordeler og ulemper med DAS-dietten 3 1 2 1
Fordel
Når du følger DAS-dietten 3 1 2 1, vil du motta følgende positive fordeler:
DAS-dietten bidrar til å forbrenne fett raskere enn andre vekttapsmetoder
Defekt
Når du implementerer DAS-dietten 3 1 2 1 må du vurdere følgende problemer:
Etter å ha forstått DAS-dietten 3 1 2 1 for å ha en superstandard kropp, hva venter du på? Vær bestemt og tålmodig!
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.
Kokosvann er en drikk som er elsket av mange mennesker. Kokosvann fjerner bare varme, avgifter, vanndrivende og vakker hud. Men når du har vondt i halsen, bør du drikke kokosvann?
Krabbe er en av matvarene som er veldig næringsrike og en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid forårsaker denne typen mat mye kontrovers om uønskede effekter som noen mennesker opplever ved bruk, for eksempel allergier, kvikksølvforgiftning. Dette får mange mødre til å undre seg etter fødselen: Kan man spise krabber etter fødselen?
Earl tea er et ekstremt "luksus" navn som får mange til å tro at denne teen er ekstremt dyr. Så sannheten er, hva er effekten av earl tea?
I tillegg til å bli brukt som hovedrett, kan brun ris også lages til te. Brun ris te er en deilig drink med mange helsemessige fordeler. La oss lære hvordan du lager svart bønne brun riste for vekttap enkelt og effektivt nedenfor!
Når du ser på de gule, hovne kakene som ser så attraktive og iøynefallende ut, skulle du tro at det trengs bakepulver for å oppnå optimal effekt. Egentlig er det egentlig ikke sånn for det er fortsatt mange måter å lage brød av mel uten bakepulver og fortsatt deilig som vanlig.
For mange mennesker anses den mannlige kroppen som vokser hår som et symbol på styrke og maskulinitet. Imidlertid kan hår som blir for tett og tykt føre til mange dermatologiske problemer. I følge det moderne konseptet blir for mye hår på armer og ben uhøflig mot den motsatte personen. Foruten hårfjerningstiltak, er hva du skal spise for å forbedre hirsutisme hos menn også et spørsmål av interesse for mange menn.
For å oppnå ønsket vekt må vi gjennom utallige vanskelige utfordringer. Spesielt er appetitten den mest alvorlige "rivalen". Vet du at dette er et av de tilsynelatende ikke-relaterte problemene som forårsaker mange mennesker en "hodepine".
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.
