Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?
Et subkorionisk hematom forårsaker vanligvis ikke mange komplikasjoner, men i noen tilfeller kan det føre til spontanabort eller påvirke babyen.
Gravide kvinner bør spise disse matvarene de første 3 månedene!
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle for å sikre morens ernæringsbehov og fosterets vekst og utvikling.
Helseeksperter anbefaler at gravide spiser disse matvarene i løpet av de første 3 månedene.
Rollen til ernæringsmessig forsterkning i de første 3 månedene av svangerskapet
Avhengig av helsetilstanden til hver gravid kvinne før graviditet og når gravid, bør gravide gå opp fra 10-12 kg. Denne vekten vil bli fordelt i hver spesifikke svangerskapsperiode, noe som bidrar til å forbedre morens helse og den omfattende utviklingen av fosteret.
Der de første 3 månedene er en viktig periode som skaper en premiss for utviklingen av fosteret i de neste 6 månedene. Gravide kvinner må vurderes nøye ernæringsstatus, overvåke vekt, ta jern, folsyre, multi-mikronæringstilskudd som anbefalt av ernæringsfysiologer.
Fordi hovedkilden til ernæring for å ernære fosteret er fra moren, avhenger barnets ernæring av morens medisin og ernæring og vil følge blodet, nære fosteret til å utvikle seg dag for dag.
Derfor vil det å gi en tilstrekkelig og riktig mengde ernæring hjelpe mødre til å ha god motstand, unngå sykdommer, beskytte barn og få barn til å utvikle seg fullt ut.
De første 3 månedene er tiden da fosteret begynner å danne store organer som ryggmargen, hjernen, hjertet, lungene, leveren... så rollen som å øke næringsstoffene i denne perioden er veldig viktig. Derfor er riktig ernæring, maksimal overvinnelse av morgenkvalme hva gravide kvinner må gjøre for å oppnå målet om å gå opp 1-2 pounds i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet.
Gravide kvinner bør spise disse matvarene de første 3 månedene!
Melk og meieriprodukter
Melk og meieriprodukter er en god kilde til kalsium, vitamin D, protein, sunt fett og folsyre. I løpet av de tre første ukene av svangerskapet, i tillegg til å tilsette melk, bør gravide inkludere yoghurt og ost i kosten.
Melk og meieriprodukter er alltid en rik kilde til kalsium og vitamin D, som er veldig bra for mødre og babyer
Mat rik på folat
Folsyre er avgjørende for utviklingen av nevralrøret til fosteret. Derfor, i tillegg til å ta folsyretilskudd, bør gravide kvinner inkludere folatrik mat i kostholdet.
Mørkegrønne bladgrønnsaker, asparges, sitrusfrukter, bønner, erter, kanel, avokado ... er mat rik på folat.
Helkorn
Dette er en sunn kilde til mineraler for første trimester som karbohydrater, fiber, B-komplekse vitaminer, jern, magnesium og selen. De er avgjørende for sunn vekst og utvikling av fosteret.
Bygg, brun ris, grovt brød, pasta, hirse og havregryn er frokostblandingene som gravide bør spise den første måneden av svangerskapet.
Egg
Egg er en god kilde til protein, vitamin A, B, D, E og gode mineraler som fosfor, selen, kalsium og sink. Gravide kvinner spiser egg og fjærfe i løpet av den første måneden av svangerskapet for å sikre en sunn utvikling av fosteret.
Egg er en god kilde til næringsstoffer for utviklingen av fosteret
Frukt
Frukt som meloner, avokado, granatepler, bananer, appelsiner, jordbær og epler inneholder mange vitaminer, mineraler og antioksidanter som er nødvendige for babyens vekst.
Grønnsak
Gravide kvinner bør foretrekke fargerike grønnsaker. De vil gi essensielle næringsstoffer til babyen som vokser dag for dag i livmoren.
Fisk
Fisk er det beste eksemplet på en kilde med lavt fettinnhold av høy kvalitet. Fisk er en god kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin B, D og E, samt essensielle mineraler som kalium, kalsium, sink, jod, magnesium og fosfor.
Kjøtt
Kjøtt er en rik kilde til vitaminer, protein, sink og jern for gravide kvinner. Derfor er å spise kjøtt med måte under graviditeten veldig bra for helsen til både mor og baby. En ting å huske på er imidlertid at du bør spise godt tilberedt kjøtt, ikke rått eller understekt kjøtt.
Nøtter og tørket frukt
Nøtter og tørket frukt er gode kilder til sunt fett, vitaminer, proteiner, mineraler, flavonoider og fiber. Å spise dem regelmessig gir ikke bare mange fordeler for fosteret, men også bra for den gravide moren.
Tørkede nøtter er veldig bra for gravide de første 3 månedene
Merknader om ernæring for gravide kvinner i de første 3 månedene
I tillegg til å kjenne til riktig ernæring for gravide i løpet av de første 3 månedene, er det nødvendig å være oppmerksom på flere ting innen ernæring i løpet av denne tiden. Nærmere bestemt:
- Del 3 hovedmåltider i 6 små måltider
- Velg mat som er lett å spise, lett å fordøye, spis stivelse med protein fra kjøtt, kombiner med lettmelk, lite sukker om morgenen og kvelden, eller meieriprodukter
- Drikk vann mellom måltidene for bedre fordøyelse, ikke drikk vann under måltidene
- Unngå mat som er vanskelig å fordøye, høy i fett for å begrense morgenkvalme
- Legg til mat rik på naturlig folsyre fra mørkegrønne grønnsaker, hele korn, belgfrukter...
- Spis absolutt ikke dårlig tilberedt mat, sjeldne, rå egg ...
- Snakk på karbohydratrike måltider ca. 15-20 minutter før du går opp av sengen, for eksempel kringler, nøtter, frokostblandinger og tørket frukt med lite sukker.
- Reduser kalorifattig snacks med lavt næringsinnhold som søtsaker, hurtigmat og bearbeidet mat
- Drikk minst 8 glass vann om dagen, eller legg til mer fra frisk frukt, suppe og suppe i måltidene.
Hvor raskt etter sex kan du ta en graviditetstest?
aFamilyToday Health svarer på spørsmål om riktig tidspunkt for å ta en graviditetstest etter sex for å få det riktige resultatet, og hjelper deg med å overvåke utviklingen av fosteret tidlig.
Bivirkninger av epidural anestesi for gravide kvinner og babyer
Som med enhver medisin eller medisinsk prosedyre, har en epidural visse farer. Bivirkninger av epidural kan påvirke både mor og baby.
Øvelser for gravide i første trimester
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
14 vanlige feil som gjør det vanskelig for deg å bli gravid
Årsaken til vanskeligheter med å bli gravid er kanskje ikke på grunn av infertilitet, men på grunn av mange av dine feil relatert til livsstil og aktiviteter.
Hva skal man spise for å føde en jente etter eget valg? 11 matvarer du ikke bør gå glipp av
Hvis du ikke er sikker på hva du skal spise for å føde en jente, bør du definitivt ikke ignorere de 11 matvarene som aFamilyToday Health introduserer i den følgende artikkelen!
Å avsløre hvordan man blir gravid med tvillinger er ikke så vanskelig som du tror
aFamilyToday Health vil fortelle deg alle hemmelighetene til å bli gravid med tvillinger, fra ernæring, urter til narkotika,... Sjekk det ut nå!
Er det bra for gravide å ligge på magen under svangerskapet?
Hvordan er det trygt for gravide å sove, er det bra for mor og baby å ligge på magen under svangerskapet? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health!
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Folk som ikke bør drikke grønn te
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Instruksjoner for å lage ostemelk kake for babyen å spise avvenning
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!
Slank kropp, overraskende vakker hud når du reduserer mengden sukker i kosten
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.
Når bør korn tas? Ekspertråd
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!