Forsinket pubertet hos gutter: årsaker og behandling
Hos gutter oppstår puberteten vanligvis mellom 9-14 år. Hvis barnet ditt er 14 år og ikke har vist tegn på pubertet, kan det ha forsinket puberteten hos gutter.
Ernæring for tenåringer
Pubertetbarn trenger mye næringsstoffer og energi for å utvikle seg helhetlig. Kostholdet må være balansert og fullt ut dekke ernæringsbehovet for at barn skal vokse raskt og sunt.
Puberteten er en viktig utviklingsperiode som markerer et barns raske vekst og omfattende endring. På dette tidspunktet, for å utvikle og fullføre, krever barnets kropp et komplett og balansert kosthold.
Ernæring for pubertetsbarn må være balansert og full av næringsstoffer.
Utviklingsstadier hos barn
Puberteten er en av de viktigste stadiene i et barns utvikling, og markerer rask fysisk, endokrin, gonadale og nervesystemutvikling. Dette er perioden hvor kroppen gjennomgår drastiske endringer i både form og vekst.
Puberteten består av to stadier: prepubertal og pubertet. Perioden med pre-pubertet hos vietnamesiske barn er vanligvis 9-11 år for jenter og 12-14 år for gutter. På dette tidspunktet øker høyden veldig raskt og når 6 cm/år for jenter og 7 cm/år for gutter. Normal pubertetstid er 12-13 år hos jenter og 15-16 år hos gutter, veksthastigheten avtar og er i gjennomsnitt bare ca. 2 cm/år.
Det er forskjell i pubertetsalder hos begge kjønn.
Realiteten er at tidspunktet for puberteten er forskjellig for hvert barn, og det er umulig å vite nøyaktig når et barn kommer inn i førpuberteten eller puberteten. Derfor, gjennom hele vekstprosessen, er det nødvendig å gi tilstrekkelige næringsstoffer som er nødvendige for å skape betingelser for at barn kan vokse dramatisk i vekst.
Etter puberteten fortsetter unge mennesker å vokse i høyden, men veldig sakte. Den totale høydeøkningen etter puberteten summerer seg til mindre enn ett års høydeøkning under førpuberteten.
Ernæringsbehov hos ungdom
Det er en misforståelse at barn har lavere ernæringsbehov enn voksne. Faktisk trenger barn 2200 - 26000 kalorier per dag, tilsvarende behovene til en voksen. I den inkluderer ernæringsingrediensene:
Protein: står for 14 - 15 % av den totale energien i kosten, tilsvarende 70 - 80 g/dag. Matvarer som biff eller eggeplommer er rike på protein og jern – byggesteinene i blodcellene, byggesteinene til kjønnshormoner og immunsystemet.
Fett: utgjør 20-25 % av den totale energien i kosten. Fett gir ikke bare energi, men hjelper også med å løse opp vitaminer som A, D, E, K, noe som gjør det lettere for kroppen å absorbere dem. Babyen din bør spise både animalsk og vegetabilsk fett.
Karbohydrater: utgjør 60-70 % av den totale energien i kosten. Karbohydrater som finnes i ris, hvete og grønnsaker ... gir energi og fiber til kroppen.
Vitaminer og mineraler: Mineraler som kalsium, jern, sink, jod osv., men gir ikke energi, er en viktig komponent i kroppens struktur. Grupper av vitamin A, B, C, D... er viktige mikronæringsstoffer som hjelper i energimetabolismen i kroppens utviklingsfase.
Tenåringer har et stort energibehov.
Kalsium: spesielt nødvendig for puberteten. Hvis den forsynes med nok kalsium, når bentettheten maksimalt, bein blir sterke, solide og kroppshøyden skyter i været. I gjennomsnitt trenger barn ca 1000 - 12000 mg kalsium per dag. Mat rik på kalsium inkluderer: kumelk, soyamelk, sjømat, sjøfisk... Babyer bør drikke omtrent 400-500 ml melk per dag.
Jern: Viktigere for jenter enn gutter på grunn av blodtap under menstruasjonssyklusen . Gutter trenger kun 12-18 mg jern/dag, mens jenter trenger opptil 20 mg jern/dag. Jern er rikelig i matvarer som rødt kjøtt, dyreorganer, eggeplommer, bønner, grønne grønnsaker... Ved jernmangel vil barn få problemer som glemsel, tretthet og søvnighet.
Rødt kjøtt, organer og grønnsaker er jernrik mat.
Sink: spiller en viktig rolle i produksjon og regulering av veksthormoner og kjønnshormoner. Sinkbehovet hos pubertetsbarn er ca. 10 - 20 mg sink/dag, hovedsakelig fra matvarer av animalsk opprinnelse.
I puberteten har barn et høyt behov for vitaminer og sporstoffer. Uten dem kan barn ha helseproblemer som:
- Vitamin A-mangel fører til sykdommer i øynene, luftveiene og mage-tarmkanalen.
- Mangel på vitamin C reduserer motstand og reduserer kollagensyntese , noe som gjør vaskulære celler, bindevev og benvev underutviklet.
- Jodmangel bremser den intellektuelle utviklingen og fører til struma .
Derfor trenger barn å spise en rekke matvarer, helst ferske, rene, mindre bearbeidede matvarer. Gjennomsnittlig behov er ca 300 - 500g grønne grønnsaker/dag.
Ting å være oppmerksom på i tillegg til riktig ernæring
Ernæring er bare en del av et barns vekstspurt. I tillegg til et balansert kosthold, bør foreldre ta hensyn til barnas regelmessige mosjon for å akselerere høyden. Det finnes mange passende idretter som basketball, volleyball, badminton, svømming... Dessuten er det også nødvendig å sørge for at barna får nok søvn til å stimulere utskillelsen av veksthormon.
Puberteten er den "gyldne perioden" for at barn skal vokse seg høyere, sunnere og mest omfattende. Derfor er det nødvendig å sørge for et fornuftig kosthold kombinert med fysisk aktivitet og hvile for å hjelpe barna til å oppnå best mulig utvikling.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Puberteten hos gutter foregår over lang tid, med økt hormonproduksjon ledsaget av en rekke fysiske endringer.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Svar på 7 vanlige spørsmål om pubertet hos barn
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er deprimert?
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Onani hos barn før puberteten, hva bør foreldre gjøre?
Er onani hos barn før puberteten en grunn til bekymring? Hvordan kontrollere barnets handlinger mer riktig?
Hvordan oppdage at barnet ditt har en psykisk lidelse i puberteten?
Artikkelen gir en oversikt over pubertetens psykologi, og hjelper foreldre til å støtte barna sine godt når de går inn i denne viktige endringsperioden.
Tegn på pubertet hos gutter
I likhet med jenter er puberteten en periode hvor gutter må gå gjennom endringer fra utseende til personvernproblemer.
Fortell meg hvordan du kan hjelpe barnet ditt “ chase” tenåring akne
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Hvordan utvikles jenters bryster i puberteten?
For jenter er den mest merkbare endringen når de kommer inn i puberteten forskjellene rundt brystområdet. For mer informasjon, se følgende lesning.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Når barnet ditt kommer i puberteten, hva bør du være oppmerksom på?
Når barn kommer i puberteten, opplever de fysiske og psykologiske endringer. Derfor må du være mer forsiktig med hvordan du lærer barna dine slik at uheldige ting ikke skjer.
Å snakke med barnet ditt om menstruasjon gir dem selvtillit til å utvikle seg
Begynnelsen av menstruasjonssyklusen er en viktig begivenhet for jenter. Noen babyer aksepterer dette som normalt, mens andre føler seg forvirret og redde. Uansett hva babyen din reagerer på, bør du snakke med henne om menstruasjon til rett tid, slik at hun kan være bedre forberedt.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
13 ting å lære datteren din før hun fyller 13
Puberteten begynner vanligvis i en alder av 13, og før det er det leksjoner du bør lære datteren din for å forberede hennes psykologiske grunnlag og personlighet godt.
Kunsten å oppdra ungdom 12-14 år
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!