Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
5 ting ingen forteller deg om aldring
Noen tegn på aldring vil påvirke livet ditt, som tap av høyde og tap av balanse. Men sunne livsstilsvaner kan bidra til å dempe noen av effektene av aldring på kroppen din.
Selv om det er sant at aldring kommer med en nedgang i intelligens, kan du bli overrasket over å lære noen ting du ikke visste om aldringsprosessen.
Kroppen din vil krympe
Kroppen din vil gradvis begynne å krympe rundt 40-årsalderen. Dette er fordi ryggradsputene dine - gellignende sekker som demper ryggvirvlene - begynner å tørke ut. Som et resultat komprimeres skivene og blir flatere, noe som fører til at rommet mellom leddene blir smalere og overkroppen blir kortere.
Du vil bli overrasket over det du ikke vet om aldring.
Andrea Singer, MD, medisinsk direktør for National Osteoporosis Foundation, sier: "Vanligvis mister vi nesten en tomme hvert 10. år etter fylte 40 år. De fleste er to til tre tommer kortere enn sin opprinnelige høyde.
Trening utført på en sikker måte vil bidra til å holde ryggraden sunn og sterk, og holde deg sittende og stående oppreist. Og siden svake magemuskler bidrar til slapp magemuskler (får deg til å se kortere ut), gjør disse øvelsene regelmessig med styrkeøvelser, for eksempel planker.
Du vil føle deg mindre tørst
Aldringsprosessen kan endre noen av de fysiologiske kontrollsystemene som er involvert i tørst, og sette deg i fare for dehydrering.
Aldring fører til at du mister følelsen av tørst.
Som du vet, spiller væsker en viktig rolle i å fordøye mat, absorbere næringsstoffer og eliminere avfall i kroppen vår. Og å drikke nok vann er ekstremt viktig, spesielt når du tar visse medisiner. Ikke drikke nok 8 gram vann kan irritere halsen eller gjøre medisinen mindre effektiv.
Husk at alle væsker teller og det inkluderer ting som kaffe, melk, juice, supper og til og med mat (vannmelon, selleri, agurk og isbergsalat er ting) rik på vanninnhold).
Kroppen din vil være mer utsatt for skader
Når du blir eldre, mister kroppen sin evne til å koordinere og balansere, slites og slites over årene. Tretthet og redusert leddfleksibilitet og bein- og muskelstyrke. Hastigheten for vevs- og celleregenerering er langsommere. Som et resultat vil kroppen din være mer utsatt for skader.
Ironien er at ting som hindrer mange mennesker i å trene kan forbedres ved trening.
Velg trygge, skånsomme øvelser for å sikre fleksibilitet samt unngå skader på kroppen. Hvis du føler uvanlig smerte eller vridning mens du trener, bør du stoppe for å finne årsaken, ikke prøv å fortsette å trene fordi det vil være større risiko for skader på kroppen din.
For å unngå plutselige smerter under trening bør du ha en klar treningsplan fra grunnleggende til avansert. I tillegg er det nødvendig å prioritere helkroppstrening, fordi gjentatte øvelser på en kroppsdel vil få dette området til å utvikle seg mer enn andre områder, og dermed forårsake mer skade.
Kroppsformen din endres
Kroppen din kan ha vært "pære", "eple". Men etter hvert som du blir eldre, spiser du ofte og trener for lite, noe som vil føre til at kroppen din går opp i vekt og legger til mer pute til visse områder. I tillegg gjennomgår kroppssammensetningen vår - fett, magert vev (muskler og organer), bein og vann - naturlig endringer.
Kroppen din vil se annerledes ut på grunn av endring av vev.
For eksempel, med overgangsalder og en nedgang i østrogen , progesteron og testosteron, begynner fett å samle seg rundt og inne i magen. Men selv om fett samler seg, vil det subkutane fettlaget krympe. Og det påfølgende tapet av muskelvev og styrke (muskeltap) kan få kroppen til å se annerledes ut.
Lett å miste balansen
Det er vanskeligere for kroppen å holde seg stødig når du går eller mister fotfestet i trapper fordi mange sensoriske og motoriske systemer endres med alderen. Ikke bare er synet ditt viktig for å opprettholde stabilitet, men det er også ditt vestibulære system i det indre øret, muskelstyrke, leddfleksibilitet og reaksjonstid. Hjertesykdom, sirkulasjonsproblemer og visse medisiner kan også true balansefølelsen din.
Her er 5 ting ingen forteller deg om aldring . Jo eldre alderen er, desto tydeligere er aldringstegnene, og det er store endringer i alderdommen. Det er en psykologisk, følelsesmessig og fysisk endring som gjør at kroppen eldes raskt. Derfor må du opprettholde et regelmessig kosthold og treningsregime for god helse.
Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Fysioterapi for degenerativ korsrygg
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Hva forårsaker brennende niacinamid?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
10 måter å holde hjernen din forynget
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet
Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.
Er det mulig å få hår igjen når det faller av?
Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.