Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en komponent av blodfett, sterkt involvert i prosessen med å forårsake aterosklerose, og danner hjerte- og karsykdommer som er farlige for helsen vår. Uten inngrep fra moderne medisiner kan du balansere kolesterolnivået i blodet med kolesterolsenkende frukt som kan fås hjemme.
Grapefrukt er den mest effektive kolesterolsenkende frukten
Grapefrukt har antioksidanter, reduserer kolesterol ekstremt godt
En studie ved det hebraiske universitetet i Jerusalem rapportert i 2006 i Journal of Agricultural and Food Chemistry fra American Chemical Society fant at mange mennesker senket kolesterolnivået ved å spise grapefrukt om morgenen innen 1 måned. Årsaken er fordi grapefrukt har antioksidanter, som senker kolesterolet ekstremt godt. Både rød og hvit grapefrukt er kjent for å senke kolesterolet, selv om rød grapefrukt er mer effektivt.
eple
Epler har effekten av å senke kolesterol, og bidrar dermed til å redusere fett effektivt
Epler er en av matvarene som er bra for hjertet og har en effektiv fetttapseffekt. Det rike pektinet i epler er en type vannløselig fiber som kan kombineres med gallesyrer, som en svamp, for å absorbere overflødig kolesterol og bidra til å fjerne det fra kroppen. Pektin kan også kombineres med andre stoffer som vitamin C og sukker for å senke kolesterolet. I tillegg til epler kan også pærer og plommer og andre fiberrike frukter senke kolesterolet.
Bær
Jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol)
Mange studier har funnet at jordbær, blåbær og andre medlemmer av bærfamilien bidrar til å senke LDL-kolesterolet (dårlig kolesterol). En studie fra 2009 av A. Basu og kolleger ved Oklahoma State University, publisert i "Journal of Nutrition", fant at kvinner som spiste frysetørket jordbærpulver i drinker reduserte både LDL-kolesterol og totalkolesterol var signifikante etter fire uker. En studie ledet av Dr Edwin Frankel ved University of California Davis fant bringebær, røde bringebær, kirsebær, blåbær og jordbær - alle frukter som bidrar til å senke LDL-kolesterolet.
oransje
Appelsinjuice bidrar til å øke HDL og senke LDL
Mange appelsinjuicer er beriket med plantesteroler, som Mayo Clinic sier kan senke LDL-kolesterolnivået med omtrent 10%. Appelsinjuice har også vist seg i kliniske studier å øke nivåene av HDL-kolesterol (aka godt kolesterol). Høye nivåer av HDL-kolesterol er ekstremt gunstig for helsen din fordi de hjelper til med å frigjøre kolesterol ut av arteriene og tilbake til leveren din for fjerning. I en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition i 2000, anbefalte Elzbieta M. Kurowska og kolleger at menn og kvinner drikker 750 milliliter appelsinjuice per dag, og økte HDL-nivået med 21 %.
Huong
Kilde: Livestrong
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Sikkert alle av oss har hørt mye om kolesterol og dets skadelige effekter som: å være hovedårsaken til hjerte- og karsykdommer, spesielt fører til koronarsykdom, hypertensjon, hjerneslag... Men forstår du virkelig denne ingrediensen ennå?
Kumelk, geitemelk, soyamelk, mandelmelk... er rike kilder til næringsstoffer, men hver av dem har forskjellige effekter på kolesterolnivået i blodet.
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er viktig for kroppens vekst. Det finnes forskjellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårlig kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en av de tre viktigste lipidene i sirkulasjonssystemet. Hvis kolesterolet i blodet øker, vil det påvirke organene negativt, spesielt det kardiovaskulære systemet.
Kosthold for å redusere kolesterol er veldig viktig for å forebygge og støtte behandlingen av farlige hjerte- og karsykdommer. Høyt kolesterol i blodet er
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
