Hvor mange kalorier i vermicelli? Hjelper det å spise vermicelli å gå ned i vekt?

Vermicelli er en mat som vanligvis er laget av rismel som blir behandlet til mange populære retter i Vietnam. Derfor er vermicelli med hvor mange kalorier av stor interesse for mange mennesker. Hjelper det å spise vermicelli å gå ned i vekt?

Vermicelli er en tradisjonell vietnamesisk rett som kan bearbeides til mange forskjellige stiler. Kaloriinnholdet i vermicelli er også relativt lavt, så det passer for personer som går ned i vekt. La oss finne ut hvor mange kalorier det er i denne artikkelen!

Hvor mange kalorier i vermicelli?

Du kan behandle vermicelli til mange forskjellige retter som stekt vermicelli, blandet vermicelli, vermicelli, etc. Det finnes mange typer vermicelli laget av forskjellige ingredienser som dong vermicelli, ris vermicelli, grønne bønne vermicelli, potet vermicelli, søtpotet vermicelli, blandet vermicelli...

Hvor mange kalorier er det i vermicelli?

Vanligvis har vermicelli færre kalorier enn ris eller vermicelli. Men, avhengig av prosesseringsmetoden samt næringsinnholdet i vermicelli, vil hver type vermicelli ha forskjellig kaloriinnhold. Så hvor mange kalorier i 100 g vermicelli ? La oss finne ut nedenfor:

• Stekt vermicelli med grønnsaker: 352 kalorier.
• Stekte sjømatnudler: 410 kalorier.
• Vegetarisk stekte nudler: 375 kalorier.
• Koreansk blandet vermicelli: 380 kalorier.
• Ål vermicelli: 402 kalorier.
• Kyllingvermicelli: 565 kalorier.
• Biff vermicelli: 380 kalorier.
• Andnudler: 412 kalorier.
• Sjømat vermicelli: 440 kalorier.
• Ris vermicelli: 315 kalorier.
• Tørket tang vermicelli: 250 kalorier.
• Vermicelli: 447 kalorier.
• Tørket vermicelli av grønne bønner: 280 kalorier.

Hvilke næringsstoffer er det i vermicelli? 

Ifølge ernæringseksperter, avhengig av ingrediensene for å lage vermicelli og måten den behandles på, vil næringsinnholdet i vermicelli være annerledes. I 100g vermicelli inneholder 82g stivelse, 0,7g protein, 1,5g fiber og andre mikronæringsstoffer. I 100 g ris vil vermicelli inneholde ca 9 g stivelse og 9,4 g protein. Rice vermicelli er svært egnet for folk som er i ferd med å gå ned i vekt .

Går det opp i vekt å spise vermicelli?

Fra informasjonen om hvor mange kalorier det er i vermicelli, kan vi fastslå at vermicelli er en matvare rik på fiber og stivelse, lite fett, så du kan bruke vermicelli for å gå ned i vekt. Men vermicelli inneholder også mye stivelse, så du bør balansere menyen riktig. Spiser du vermicelli med en stor dose i stedet for ris, kan det ha motsatt effekt.

Vermicelli er en rett med god vannabsorpsjon, så ved bløtlegging utvider den seg mye. Å spise vermicelli vil hjelpe deg å føle deg mettere raskere enn når du spiser ris eller spiser nudler. Dette er også grunnen til at denne maten er på vekttapmenyen til mange mennesker. 

Du må imidlertid også merke deg en ting at å miste vekt med vermicelli i lang tid kan føre til at kroppen mangler næringsstoffer som fører til svakhet. Fordi vermicelli bare inneholder grunnleggende ingredienser. Derfor bør du kombinere å spise vermicelli med forskjellige menyer for å sikre at kroppen din får nok næringsstoffer og er sunn.

Vekttapsmeny med vermicelli

Hvor mange kalorier i vermicelli er klart, men å spise vermicelli er fett eller ikke, avhenger av hvordan du behandler det med de tilhørende ingrediensene. La oss referere til vekttap-menyen fra vermicelli.

Deilige retter laget av vermicelli

Blandede nudler for vekttap

Blandet vermicelli er en rett som er enkel å lage og har lite fett. Du kan lage den som du vil, her er grunnoppskriften:

Ingredienser: vermicelli, biff, grønnsaker, gulrøtter, sopp, basiskrydder, urter.

Implementeringstrinn:

• Vermicellien vaskes, deretter blancheres i kokende vann for at vermicellien skal blomstre og tas ut umiddelbart for ikke å bli grøtaktig.
• Oppskåret biff eller tynne biter og marinert med krydder og deretter omrørt.
• Grønnsaker og gulrøtter tilberedes og kuttes i små biter, deretter kokes i kokende vann. Merk at du kun bør koke den kort for å sikre at grønnsakene fortsatt beholder sprøheten.
• Vask soppen, skjær den i tynne strimler, og surr deretter løken til den dufter.
• Ha de tilberedte ingrediensene i en stor bolle, bland godt, tilsett krydder etter smak.

Vermicelli suppe

Du kan lage vermicellisuppe med kylling, svinekjøtt, biff, kyllingtarm osv. som du vil.

Ingredienser: Dong vermicelli, kyllingvelg bryst- eller lårkjøtt, grunnleggende krydder, grønn løk, koriander...

Implementeringstrinn:

• Bløtlegg vermicelli i kaldt vann i noen minutter for å myke vermicelli, skjær vermicelli i passe store biter.
• Kylling kuttet i små biter marinert med fiskesaus og krydder.
• Fres den tørkede løken og hvitløken, og legg deretter kyllingen til øya for å trekke inn krydderne.
• Kok opp vann, mengde vann etter smak.
• Smak på krydderne og ha buljongen i bollen med vermicelli, tilsett urter, grønn løk, pepper osv. for å gjøre retten mer deilig og iøynefallende.

Vegetarisk stekte nudler

Kjøttbaserte retter er ofte høye i kalorier, noe som kan føre til vektøkning. Vegetarisk rørt vermicelli er ikke bare deilig, ikke syk, men hjelper deg også med å rense kroppen din og gå ned i vekt effektivt .

Ingredienser: vermicelli, kålrabi, gulrøtter, litt sopp, urter, krydder, ...

Driver med:

• Legg vermicelli i en kum med vann for å trekke i noen minutter og ta den deretter ut, pass på at du ikke legger den i varmt vann for å unngå å knekke vermicelli.
• Gulrøtter og kålrabi kuttet i små biter.
• Soppen er foreløpig behandlet og vasket, deretter kuttet i små biter etter smak.
• Ha oljen i pannen, stek løk og hvitløk, tilsett deretter grønnsaker og sopp og rør først, krydre for å trekke inn.
• Når de wokde grønnsakene er nesten ferdigstekt, legger du bare vermicelli til øya og rører opp slik at vermicellifibrene blir faste.
• Tilsett urter og skru av varmen og du har en deilig og næringsrik rørt vermicelli-rett.

 Hva er helsefordelene ved å spise vermicelli?

Å spise vermicelli hjelper ikke bare med vekttap, men har også mange helsemessige fordeler, inkludert:

• Bra for fordøyelsessystemet, spesielt bra for personer med magerelaterte sykdommer. Personer med diaré, forstoppelse og sure oppstøt bør legge til vermicelli i kostholdet. Vermicelli har evnen til å balansere og nøytralisere syrer, noe som vil hjelpe deg med å forbedre og kontrollere sykdomssymptomer.
• Forbedre synet.
• Kreftforebygging.
• Bra for diabetikere: Sammensetningen av vermicelli inneholder mindre stivelse og kolesterol, men er rik på fiber. Denne retten passer veldig godt for personer med høyt blodsukker. I følge resultatene fra mange studier vil det å spise vermicelli i moderasjon med passende porsjoner bidra til å kontrollere blodsukkernivået. 
• Trygg for gravide: Vermicelli er en veldig godartet matvare og er helt trygg for alle, inkludert gravide. Gravide kvinner bør legge til vermicelli i kostholdet uten frykt for å påvirke fosterets helse.

Hjelper det å spise vermicelli å gå ned i vekt?

Over er svarene fra aFamilyToday-bloggen på noen spørsmål om vermicelli, for eksempel hvor mange kalorier det er i vermicelli, er det godt å spise vermicelli, er det fett å spise vermicelli, osv. Håper disse aksjene kan hjelpe deg med å bygge et sunt og vitenskapelig kosthold !