Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor mange kalorier i agurk? Hvordan lage noen retter fra agurker for å hjelpe ned i vekt
Agurker er for det meste vann og har lite kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol. Mange mennesker er interessert i hvor mange kalorier i agurker, kan å spise agurker gå ned i vekt? Svaret vil bli besvart i den følgende artikkelen.
Agurk (agurk) er en frukt som inneholder opptil 95 % vann, så mange tror at agurker har en god vekttapeffekt. Så hvor mange kalorier er det i agurker? Kan å spise agurker gå ned i vekt? La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Hvor mange kalorier er agurker (agurker)?
Hvor mange kalorier i agurk? Kan å spise agurker gå ned i vekt?
En stor agurk på ca 54 gram med huden inneholder 8 kalorier og andre næringsstoffer som følger:
- Fett: 0,1g.
- Karbohydrater: 1,9 g.
- Fiber: 0,3g.
- Protein: 0,3g.
- Natrium: 1mg.
Karbohydrater: 52 gram agurk gir nesten 2 gram karbohydrater, 0,3 gram fiber og 0,9 gram sukker, så agurk er en type frukt som er klassifisert som matvare med lav glykemisk indeks.
Protein: 52 gram agurk gir kun ca 0,3 gram protein, så dette er ikke en perfekt kilde til protein. Kombiner derfor med andre matvarer i måltidet for å komplettere protein til kroppen.
Vitaminer og mineraler: Agurker gir vitamin B9, vitamin K , antioksidanter, betakaroten og andre mineraler som kalium, magnesium.
Hjelper det å spise agurk med vekttap?
Selv om agurker har lavt kaloriinnhold og lite fett, har det så langt ikke vært studier som beviser at agurker har en effektiv vekttapseffekt. Men ernæringseksperter oppfordrer oss fortsatt til å legge til agurker i diettmenyen vår. For når agurker kombineres med annen sunn mat som frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, vil det bidra til å akselerere vekttapprosessen, slik at du kommer tilbake i form som ønsket.
I tillegg har agurker også mange enestående helsefordeler, spesielt:
- Hjelper med å eliminere giftstoffer, støtter fordøyelsessystemet, og vil forhindre tarmsykdommer.
- Kontroller blodsukkeret, forebygge hjerte- og karsykdommer, balansere blodtrykket .
- Reduser risikoen for kreft, spesielt brystkreft.
- Hjelper med å slappe av sinnet, redusere stress eller angstlidelser.
- Regenererer og fukter huden, i tillegg til å effektivt behandle mørke øyne.
Hvordan velge en god agurk
Deilig agurk med langstrakt form og intakt skall
Hvis du vil kjøpe deilige, giftfrie agurker, når du velger agurker, må du være oppmerksom på følgende:
- Velg frukter som har en langstrakt form, holder godt i hånden, har en stilk på toppen, og er omtrent eller like store fra hodet til halen.
- Deilige agurker er de med intakt hud, jevn grønn farge og et lag med hvitt kritt på huden.
- Ikke velg agurker som er for store eller for små, skinnet er lysegult eller mørkegrønt, skinnet er gult eller svart.
- Vær oppmerksom på agurker som har stått lenge eller har blitt sprøytet med sprøytemidler.
Noen retter laget av agurker støtter vekttap og vakker hud
Agurk er en favorittfrukt for mange mennesker, spesielt på varme sommerdager fordi den både støtter vekttap, vakker hud og bidrar til å få en mer balansert fysikk. Her er noen retter laget av agurker som du kan referere til:
Agurksalat
Materialer for å forberede:
- 2 agurker.
- 3 stilker løkløk.
- 1/4 kopp kokte peanøtter, knust.
- 2 ss hvit eddik.
- 2 ss granulert sukker.
- 1/2 ts sesamolje.
- 1/2 ts chilipulver.
- 1/2 ts salt.
Driver med:
- Vask og skrell agurkene, skjær dem deretter i tynne runde skiver.
- Ha ingrediensene i en stor bolle og bland godt.
- Tilsett den skivede agurken over til krydderblandingen, dryss deretter over peanøtter og grønn løk og bland godt.
- Ta ut på en tallerken og nyt.
Agurk juice
Materialer for å forberede:
- 3 agurker.
- 1 liter vann.
- 1/4 ts salt.
Driver med:
- Vask agurkene, skrell dem og skjær dem i små firkanter.
- Ha i en blender, filtrer vannet.
- Tilsett en klype salt, rør godt og nyt.
Kyllingbrystsalat med agurk
Materialer for å forberede:
- 300 g kyllingbryst.
- 1 gulrot.
- 1 agurk.
- Andre ingredienser: Myntebasilikum, ristede peanøtter, fiskesaus, sukker, satay, sitron, eddik, ingefær, salt.
Kyllingbrystsalat med agurk er en rett som hjelper deg å gå ned i vekt og holde deg i form
Driver med:
- Kok kyllingbrystet til det akkurat er stekt, ta det ut og vent til det er avkjølt, og riv det så i stykker.
- Gulrøtter, agurker skrelt, vasket, skåret i skiver, tilsatt noen korn salt og blandet godt.
- Tilsett 1 ts sukker og 1 ts eddik til gulrot og agurk, la det stå i ca 10 minutter for å trekke.
- Deretter presser du agurken og gulroten med hendene for å renne av vannet, og tilsett deretter den strimlede kyllingen.
- Ta 1 ss fiskesaus, 1 ss sukker i en bolle, press inn en halv sitron, litt chili og satay og rør godt, hell denne blandingen over kjøtt, gulrøtter og agurker.
- Tilsett ristede peanøtter og finhakket mynte, bland godt og nyt.
Gjennom artikkelen ovenfor vet du allerede hvor mange kalorier i agurker, ikke sant? Forhåpentligvis vil informasjonen som er delt i artikkelen hjelpe deg bedre å forstå denne maten, samtidig kjøpe deilige agurker og hvordan du tilbereder noen retter fra dem.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår
Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?
Katteøyeplante og medisinsk bruk
Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.
Bør barn spise iodisert salt? Hva er riktig mengde mat?
Alle foreldre vet at iodisert salt spiller en viktig rolle i hjernens utvikling hos barn. Imidlertid lurer mange foreldre alltid på om de bør gi iodisert salt til barna sine og hvor mye. Blog aFamilyToday vil hjelpe foreldre med å svare!
Hva er aspirin? Bruker, doseringer og bivirkninger
Finn ut hva Aspirin er, dets bruk, dosering og bivirkninger fra en farmasøytisk ekspert. Finn nøyaktig og fullstendig informasjon om Aspirin her!
Hvor mange kalorier i agurk? Hvordan lage noen retter fra agurker for å hjelpe ned i vekt
Agurker er for det meste vann og har lite kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol. Mange mennesker er interessert i hvor mange kalorier i agurker, kan å spise agurker gå ned i vekt? Svaret vil bli besvart i den følgende artikkelen.
Hvor mange kalorier er det i rispapir? Er rispapir egnet for personer på diett?
Antall kalorier i mat gir energi til kroppen å jobbe, men dersom kalorioverskuddet er for stort vil det være hovedårsaken til vektøkning. Sprøtt rispapir kombinert med andre retter skaper den perfekte retten. Men hvor mange kalorier er det i rispapir? Øker rispapir sammen med andre matvarer kalorier og forårsaker vektøkning?
Hva er blodgruppe B? Er blodtype B sjelden?
Blodtype B tilhører den nest sjeldneste blodgruppen og er også en av de fire grunnleggende blodtypene. For å identifisere deg med blodtype B, kan du stole på egenskapene til denne blodgruppen.
Helseeffekter av timian? Hva bør merkes ved bruk?
Timian ble en gang brukt som et populært krydder i europeiske land på grunn av sin milde aroma. Dette er en urt som brukes som krydder i matlaging og helsevesen. Helsefordelene med timian er imidlertid ikke godt kjent. I dag, gjennom isolasjon og ekstraksjonsmetoder, har timian nyttige bruksområder. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære om denne planten.
Hva er strukturen til nyrene? Hvor sitter nyrene og hvordan fungerer de?
Nyren er et av organene i menneskekroppen, den viktigste funksjonen til nyren er å filtrere blod og fjerne giftstoffer. Hva er strukturen til nyrene? Hvor i menneskekroppen?
Identifiser bortskjemt yoghurt og hvordan du lagrer yoghurt på riktig måte
Yoghurt er en veldig sunn næringsrik mat. Men på grunn av det subjektive i form av konservering og en rekke andre faktorer som gjør yoghurt bortskjemt, hvis den ikke oppdages og spises, vil den forårsake mange effekter på tarmkanalen.
Topp 7 vitaminer og mineraler som er bra for bein
Vitaminer spiller en ekstremt viktig rolle i å hjelpe kroppen til å utvikle seg omfattende, spesielt bein- og leddsystemet. Her er de 7 beste vitaminene og mineralene som er bra for bein som du ikke kan ignorere!
Hva er en mutant? Årsaker til mutasjoner
Mutant er et vanlig begrep i biologi. Imidlertid er det fortsatt ganske mange mennesker som ikke vet hva en mutant er, hva som er forskjellig fra en mutasjon. Faktisk refererer mutasjon til en unormal endring i genstrukturen og mutantform er den ytre manifestasjonen av den mutasjonen. La oss lære mer om disse to konseptene med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hva er smør? Sjekk ut de deiligste typer usaltet smør i dag
Hva er smør? Hvilken næringsverdi har denne maten og hvordan skal den brukes? Dette er spørsmålene mange husmødre er interessert i i dag.
Hvor lang tid tar det å lære å svømme? Hvorfor lære å svømme, men kan fortsatt ikke svømme?
Når du forbereder deg på å trene mye svømming, lurer du ofte på hvor lang tid det tar å lære å svømme? Å svare nøyaktig på dette spørsmålet er vanskelig fordi hvor lang tid det tar å lære å svømme avhenger av mange faktorer. Hvis du vil vite svaret selv, finn ut!
Hva betyr groper? Er det mulig å lage groper?
Dimples: Årsaker og hvordan lage. Dimples har vært en standard for skjønnhet siden antikken. I følge det østlige konseptet har eieren av groper også mange gode betydninger. For å hjelpe deg å forstå mer, vil Blog aFamilyToday dele informasjon med deg rundt dette problemet.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
Hva å spise for å rense blodårene? Topp 10 matvarer som er bra for blodårene dine
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Bør du spise granateplefrø? Noen ting å merke seg når du spiser granatepler
Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?
Hva er fordelene med å spise druer? Hvilke næringsstoffer inneholder druer?
Druer er en deilig og godt elsket frukt. Ikke bare det, druer gir også mange helsemessige fordeler. Så hva er fordelene med å spise druer?
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!