Hos de som har for vane å drikke kaffe hver dag, vil kroppen bli avhengig av koffein og å slutte å drikke kaffe kan gi ubehagelige symptomer i kroppen.
Koffein er kjent for å være det mest konsumerte sentralstimulerende stoffet i verden, og det er rikelig med kaffe. Hos de som har for vane å drikke kaffe hver dag, vil kroppen bli avhengig av koffein og ved slutt å drikke kaffe vil kroppen vise ubehagelige symptomer.
Hva ville skje hvis jeg sluttet å drikke kaffe?
Koffein påvirker sentralnervesystemet direkte, holder oss våkne og reduserer tretthet. Så hvis du plutselig slutter �� drikke kaffe, vil kroppen din ha følgende symptomer:
Å stoppe kaffe plutselig skjer mange endringer i kroppen
Trøtt, ukomfortabel
Hvis du har for vane å drikke 1 til 3 kopper kaffe om dagen, vil kroppen din være avhengig av koffein. Det er visse fordeler når vi drikker mindre kaffe eller slutter å drikke kaffe helt.
Grunnen til at mange synes det er vanskelig å kutte ned på kaffen er at angrefristen kan være ganske ubehagelig. Den amerikanske legen Shirley Collins forklarer at: Hvis en person plutselig slutter å drikke kaffe, kan de føle abstinenssymptomer etter noen dager til to uker. Symptomer vil dukke opp som irritabilitet, hodepine , tretthet, muskelsmerter, influensalignende symptomer osv. Dr. Collins la imidlertid også til, etter en måned vil kroppen gradvis tilpasse seg mangelen på koffein, og en rekke fordeler vil begynne å dukke opp.
Humørskifte
Dr. Collins deler at: Når vi drikker kaffe, vil vi holde oss våkne, men sinnet kan også bli overbelastet. Det, sa Dr., risikerer å få oss til å overtenke og bekymre oss. Når du har sluttet å drikke kaffe, vil du kunne lindre dette problemet.
I tillegg, forklarer Dr. Ghumman, kan personer som er regelmessig stresset oppleve en mer avslappet og rolig stemning innen en måned etter kaffestopp. Dette er fordi kaffe kan påvirke nivåene av hormoner som kortisol og adrenalin i kroppen, endre humør og energinivåer.
Vansker med å konsentrere seg
Å stoppe kaffe forbedrer din fysiske og mentale helse. Dr. Ghumman delte imidlertid også at ikke alle endringer er positive. Noen som slutter med kaffe vil ha problemer med å konsentrere seg. Koffein har en stimulerende effekt på sentralnervesystemet, og bidrar til å øke oppmerksomheten, så når du slutter å drikke kaffe, kan det bli vanskeligere å konsentrere seg om jobb eller studier.
Å stoppe kaffen vil gjøre det vanskeligere for deg å konsentrere deg
Forbedre tannproblemer
Å stoppe kaffe sies å bidra til å forbedre munnhelsen din. Årsaken er at fargen på kaffe setter flekker på tennene, så å slutte å drikke kaffe i forbindelse med andre munnhygienetiltak vil hjelpe til med hvitere tenner.
Eksperter sier også at kaffe er lett å forårsake plakakkumulering og emaljeerosjon over tid, spesielt når du drikker kaffe med melk eller sukker. Hvis du slutter å drikke kaffe, vil du være mindre utsatt for tannråte og andre tannproblemer.
Reduser følelsen av mangel på vann
Når det å slutte å drikke kaffe kombineres med å drikke mer vann, vil kroppen være mindre dehydrert. Når kroppen er nok vann vil bidra til å unngå noen helseproblemer som hjertesykdom, kreft. Dr. Ghumman forklarte også at fordi kaffe er et vanndrivende middel, er det lett å dehydrere kroppen. Så når du slutter å drikke kaffe, vil du være mindre sannsynlig å oppleve symptomer på dehydrering som munntørrhet eller tretthet.
Forbedre fordøyelsen
Foreløpig vet ikke forskerne om kaffe hjelper eller hemmer fordøyelsesprosessen, men for de med sensitive fordøyelseskanaler vil kaffestopp hjelpe til å begrense symptomene.
Dr. Ghumman deler informasjon: Kaffe kan forårsake sure oppstøt og stimulere fordøyelsessystemet og forårsake fordøyelsesbesvær. Da de sluttet å drikke kaffe, opplevde forsøkspersoner med fordøyelsesproblemer en reduksjon i symptomer på oppblåsthet og halsbrann.
Sov bedre
Den første store endringen du vil merke etter å ha sluttet å drikke kaffe i en måned, er den forbedrede søvnkvaliteten. Dette gjelder spesielt for de som drikker mye kaffe hver dag og drikker det på ettermiddagen eller kvelden. Dr. Nadia K. Ghumman delte med Best Life at: Koffein er et sentralstimulerende middel som lett forstyrrer søvnen og forårsaker søvnløshet . Når du slutter å drikke kaffe kan du forbedre kvaliteten og varigheten av søvnen, hjelpe kroppen til å hvile bedre, og redusere tretthetsfølelsen.
Når kaffen stopper, vil folk sove bedre
Dr. Collins er også enig i punktet ovenfor: Når koffein forlater kroppen, sover vi bedre. Siden koffein ikke lenger blokkerer søvnfremmende reseptorer, vil vi nå lettere sovne og få en lengre søvn.
Hvordan redusere ubehagelige symptomer ved kaffestopp
Symptomer når du slutter å drikke kaffe varer vanligvis bare i 2 til 10 dager og er mest alvorlige de første 24 til 50 timene etter at du har stoppet koffeininntaket. Selv om symptomene vanligvis er kortvarige, er de fortsatt plagsomme og forstyrrer dagliglivet. Det er mange måter å unngå eller lindre disse ubehagelige symptomene på, for eksempel:
Kutt ned gradvis
Bråstopp av koffeinforbruket kan sjokkere kroppen og forårsake alvorlige symptomer. Derfor anbefales det å gradvis redusere mengden kaffe for å begrense ubehagelige symptomer.
Bytt den ut med en annen drink
Hvis du er vant til å drikke kaffe hver dag og ønsker å slutte, kan du prøve å bytte til koffeinfri kaffe for å redusere koffeinavhengigheten eller bruke urtete.
Få nok søvn
For å unngå tretthet trenger folk 7 til 9 timers søvn hver natt.
Øk energien på en naturlig måte
Hvis du opplever mangel på energi når du slutter å drikke kaffe, kan du prøve andre naturlige måter å øke energien på som å trene, spise næringsrik mat og ta avslapnings- og stressreduserende tiltak som: trene yoga .
Denne artikkelen har gitt alle om hva som skjer med kroppen hvis vi slutter å drikke kaffe. Dessuten gir artikkelen også måter å redusere de angitte symptomene på. Håper denne artikkelen om dette emnet vil hjelpe de som har tenkt å slutte å drikke kaffe hver dag.
Kloramin B er et kjemikalie som vanligvis brukes i bakteriedrepende i dag. Spesielt etter at Covid-19-pandemien raste, er desinfeksjon og forebygging avgjørende. Så hva er kloramin B? Hvordan lage kloramin B og hvordan bruke det? La oss finne ut av det sammen nå.
Klubbing er en uvanlig tilstand som forekommer ved mange sykdommer, spesielt lunge- og kardiovaskulær kreft. La oss lære hvordan du sjekker klubbfingeren for å gjenkjenne sykdommen tidlig og gå til legen for diagnose og behandling!
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Bruken av Yumangel F, også kjent som Y-formet magemedisin, er ikke godt forstått av alle, hvis du ikke vet hvordan du bruker det, kan mange uønskede bivirkninger oppstå.
Høyde er en av de viktige indikatorene for menneskelig utvikling. Så hvordan beregne den passende høyden til en person? Se denne artikkelen for å forstå enkle og nøyaktige måter å beregne høyde på.
Hos de som har for vane å drikke kaffe hver dag, vil kroppen bli avhengig av koffein og å slutte å drikke kaffe kan gi ubehagelige symptomer i kroppen.
Hvor mange mm svangerskapssekk som skal ha et embryo er alltid en stor bekymring for mødre når de går inn i de tidlige stadiene av svangerskapet, og dette er også et spørsmål som mange gravide får under oppfølgingsundersøkelsen.
Gråt er en tilstand av tårer avhengig av en følelse, mesteparten av tiden er gråt forårsaket av tristhet, men det kan også være gråt på grunn av å være for glad. Å gråte er definert som et komplekst motorisk fenomen representert ved å felle tårer. Så vet du hva som er helsefordelene ved å gråte? La oss finne ut av denne artikkelen!
I orientalsk medisin anses svarte bønner som en verdifull medisin som spiller en viktig rolle for menneskers helse. Hvorvidt det er godt å drikke stekt svart bønnejuice hver dag er imidlertid noe mange lurer på i dag.
Hvordan vil ryggradens struktur se ut etter operasjonen? Hva er den detaljerte effekten av hver del? Hva er de vanlige sykdommene i ryggraden? La oss finne ut mer spesifikk informasjon gjennom artikkelen nedenfor.
Enokisopp er en vanlig matvare i hverdagsretter. Mange frykter imidlertid at å spise mye enokisopp vil gå opp i vekt. Så hvor mange kalorier er det i enoki-sopp? Hvilke ernærings- og helsefordeler gir det? La oss svare på det rett i denne artikkelen med aFamilyToday Blog!
Barn med autisme oppfører seg ofte annerledes enn andre barn. Denne artikkelen vil vise atferden til barn med autisme slik at foreldre kan gjenkjenne og gi tidlig behandling.
Timian har blitt brukt som et favorittkrydder med en mild, ren duft. Men hva som er musk og forårsaker det infertilitet er spørsmålet til mange mennesker i dag, la oss finne ut av artikkelen vår nedenfor!
Hva er en ideell høyde og vekt? Se den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen for å finne de ideelle høyde- og vekttabellene for både menn og kvinner i alle aldre!
Hud med mange talgfibre er et irriterende problem ikke bare for kvinner, men også for menn, spesielt hos de som er i puberteten. Så hva er talgfilament? Hvordan bli kvitt dem hjemme? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut detaljert informasjon gjennom artikkelen nedenfor.
DNA er det genetiske materialet som finnes i mennesker og de fleste andre organismer, og praktisk talt hver celle i menneskekroppen har samme type DNA. Så hvor er DNA i cellene og hva er en DNA-test?
Under graviditeten gjennomgår en mors kropp ofte mange endringer. Et av de vanlige fenomenene er akkumulering av membranvæske. Hvis ikke rettidig intervensjon, kan dette fenomenet påvirke fosteret, til og med spontanabort.
Metabolisme er et begrep som ofte refereres til i medisin og helsevesen. Så hva er metabolisme? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog for å få svaret gjennom artikkelen nedenfor!
For tiden øker antallet mennesker med kreft og blir stadig yngre i Vietnam. Derfor anses kreftscreening som det beste alternativet for å beskytte helsen.
I tillegg til forsikringer som helseforsikring, ulykkesforsikring, oppfordres mange foreldre nå til å delta i studentforsikring for barna sine. Så hva er studentforsikring og hva er fordelene ved å delta? Følg den følgende artikkelen.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
