Kādam jābūt 6 mēnešus veca mazuļa atšķiršanas ēdienkartē?

Pirmos 6 dzīves mēnešus mazuļi tiek baroti tikai ar krūti. Pēc 6 mēnešiem mazulim jāievada cieta barība, lai viņš bez piena saņemtu arī citas svarīgas uzturvielas. Pastāvīgi jāmaina 6 mēnešus veca mazuļa atšķiršanas ēdienkarte, lai viņu sajūsminātu par atšķiršanu no mātes, dažreiz jums ir grūti.

Mācīšanās laikā ieviest cieto pārtiku, jāievēro sekojošais: Pievērsiet uzmanību zinātniskajai ēdienkartes plānošanai mazulim, lai nodrošinātu atbilstošu uzturu 6 mēnešus veciem mazuļiem, Palīdziet bērniem attīstīties fiziski un garīgi. Atskatīsimies uz atšķiršanas ēdienkarti 6 mēnešu mazulim ar 9 barojošiem ēdieniem no nākamā aFamilyToday raksta Veselība, draugi!

Kad jāsāk mazuļa atšķiršana?

Jūs varat iepazīstināt mazuli ar cietu pārtiku, kad viņš ir 4-6 mēnešus vecs. Iepriekš mātes piens vai piena maisījums tika uzskatīts par būtisku uztura avotu mazuļa attīstībai. Bērniem šajā vecumā gremošanas sistēma vēl nav pilnībā attīstīta. Tāpēc bērnam jāierobežo cietas pārtikas vai jebkura cita cieta ēdiena uzņemšana. Saskaņā ar daudziem publicētiem pētījumiem ar cietu pārtiku mazulim vajadzētu ieviest tikai pēc 6 mēnešu vecuma.

Ar cietu pārtiku bērnam vajadzētu dot tikai tad, ja bērnam ir šādi simptomi:

Mazulis var sēdēt ar atbalstu: lai vēlāk attīstītu ieradumu sēdēt un stingri ēst bez pieaugušo palīdzības, bērnam ir jāsēž taisni, lai pareizi košļātu un norītu.

Jūsu mazulis var turēt galvu vertikālā un stabilā stāvoklī bez palīdzības.

Zīdaiņi zina, kā ar smaganām izgrebt un sakošļāt ēdienu. Jūs nedrīkstat dot bērnam cietu pārtiku, ja viņš ēdienu izspiež no mutes.

Jūs varat ieviest mazuli ar cietu pārtiku, ja bērna ķermeņa svars ir divreiz lielāks par dzimšanas brīdi un ir vismaz 4 mēnešus vecs.

Bērnam ir jāēd vairāk, lai gan jūs barojat ar krūti 8-10 reizes dienā.

Zīdaiņi izrāda interesi un zinātkāri par pārtiku. Jūs varat pamanīt, ka jūsu mazulis uzvedas dīvaini, piemēram, skatās uz to, ko ēdat, un lūdz ēdienu.

Uzsākot iepazīstināt mazuli ar cieto pārtiku, varat atsaukties uz japāņu atšķiršanas metodi un apvienot ar šādu informāciju, lai izveidotu viszinātniskāko 6 mēnešus veco atšķiršanas ēdienkarti:

Būtiskās uzturvielas 6 mēnešus veca mazuļa atšķiršanas ēdienkartē

Pēc 6 mēnešu vecuma mazuļiem jāpapildina ar citām uzturvielām, izņemot pienu. Tāpēc jums ir jāvingrinās dot mazulim cietu pārtiku, lai viņš ar pārtiku varētu iegūt nepieciešamās uzturvielas. Kad mazulis ir pieradis pie cietas pārtikas, jums vajadzētu dot viņam dažādus ēdienus, īpaši tādus, kas nodrošina viņam nepieciešamās uzturvielas. Svarīgas uzturvielas jūsu mazulim ir:

Dzelzs

Kalcijs

C vitamīns

A vitamīns

D vitamīns

Omega 3 taukskābes

Atšķiršanas ēdienkartes izveide 6 mēnešus vecam mazulim ar 9 barojošiem ēdieniem

Sniedzot mazulim cietu pārtiku, jums vajadzētu dot bērnam pietiekami daudz no šiem 9 pārtikas produktiem:

1. Sviests

Šis ir lielisks ēdiens zīdaiņiem, kuri pirmo reizi mācās ēst cietās vielas. Avokado ir bagāts ar taukiem un uzturvielām, kas nepieciešamas veselīgai augšanai. Avokado satur vitamīnus A , C, niacīnu, folātus un minerālvielas, piemēram, kāliju, fosforu, dzelzi, magniju, kalciju... Šis auglis ir mīksts, gluds un krēmīgs, tāpēc bērni to var viegli apēst.un laba gremošana.

Jūs varat pagatavot avokado, lai mazulis varētu baudīt šādos veidos:

Nomizojiet gatavu avokado, noņemiet šķiedrainās un bojātās daļas (ja tādas ir).

Sviestu sagriež mazos gabaliņos, samīca ar karoti vai dakšiņu.

Varat pievienot maisījumu (jauktu) vai mātes pienu vai ūdeni, lai sviests iegūtu gludu, šķidru formu, ko mazulim ir viegli norīt. Turklāt varat pievienot graudaugu miltus, ja vēlaties biezāku, biezāku maisījumu.

2. Banāni

Banāni ir vēl viena lieliska iespēja zīdaiņiem, kuri tikai pirmo reizi sāk ēst cietās vielas. Pētījumi liecina, ka banānu radītā gļotāda var nosegt kuņģi, padarot zīdaiņiem to vieglāk sagremot. Banāniem ir salda garša, tāpēc mazuļiem var būt vieglāk pierast pie tiem, kad viņi pirmo reizi ēd cietus produktus. Banāni satur vitamīnus A, C, folātus un minerālvielas, piemēram, kāliju, fosforu, selēnu, magniju un kalciju... ļoti labi zīdaiņiem.

Jūs varat pagatavot banānus mazuļa baudīšanai šādos veidos:

Gatavos banānus nomizo, sagriež šķēlītēs, saberž ar karoti, smalki izsijā vai arī var likt blenderī un biezenī. Pirms samīcīšanas banānus var cept mikroviļņu krāsnī apmēram 25 sekundes, lai banāni būtu mīksti un vieglāk samīcāmi.

Pievienojiet mātes pienu, izšķīdinātu maisījumu vai ūdeni, lai maisījumu atšķaidītu, vai pievienojiet graudaugus, ja vēlaties, lai tas sabiezē.

3. Brūnie rīsi

Ja vēlaties pats pagatavot pārslu mazuļiem, pagatavojiet to no brūnajiem rīsiem . Veseli graudi ir veselīgi, barojoši ēdieni jūsu mazulim un jūsu ģimenei. Izvēlieties organiskos brūnos rīsus, lai pārliecinātos, ka tajos nav pesticīdu atlieku.

Brūnos rīsus mazuļa baudīšanai varat pagatavot šādos veidos:

Materiāls:

20 g rīsu miltu, kas izgatavoti no biezenī sagrieztiem organiskiem brūnajiem rīsiem

100 ml ūdens.

Apstrāde:

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, lēnām pievieno brūno rīsu miltus un labi samaisa.

Vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes un labi samaisa.

Kad mīkla ir auksta, var pievienot piena pulveri vai mātes pienu vai smalki samaltus dārzeņus un augļus (ja vēlas).

4. Le

Šis auglis satur vitamīnus A, C, folātus un minerālvielas, piemēram, kāliju, fosforu, magniju, kalciju..., kas ir noderīgi mazuļa attīstībai.

Jūs varat sagatavot bumbierus mazuļa baudīšanai šādos veidos:

Nomizo, serdi, sagriež gabaliņos, liek blenderī un sablendē līdz viendabīgai masai. Bumbieru biezenī var izmantot arī karoti vai dakšiņu un pēc tam izmantot smalku sietu.

Lai maisījumu padarītu plānāku, varat pievienot ūdeni. Taču bumbieri ir auglis, kas satur daudz ūdens, tāpēc ūdens pievienošana īsti nav nepieciešama. Ja nepieciešams, varat pievienot vairāk graudaugu, lai maisījumu sabiezinātu.

5. Kartupeļi, saldie kartupeļi

Jūs varat apstrādāt kartupeļus un saldos kartupeļus, lai mazulis varētu baudīt šādos veidos:

Nomazgājiet kartupeļus, nemizojiet, izmantojiet zobu bakstāmo vai dakšiņu, lai kartupeļos iedurtu dažus caurumus.

Kartupeļus ietiniet folijā un ievietojiet cepeškrāsnī, iestatiet uz 400 grādiem un cepiet 30 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti. Vārītus kartupeļus sasmalciniet vai sasmalciniet biezenī, pievienojiet ūdeni vai pienu, lai izveidotu gludu, šķidru maisījumu, un pēc tam barojiet to mazulim.

Vai arī varat to apstrādāt šādi:

Ar abpusēju nazi nomizojiet kartupeļus un sagrieziet tos mazos kubiņos.

Kartupeļus tvaicē vai liek katlā, pārlej ar ūdeni, vāra, līdz kartupeļi mīksti. Ievērojiet, lai pārbaudītu ūdeni katlā, neļaujiet ūdenim nožūt, lai kartupeļi piedegtu.

Kad kartupeļi ir gatavi, sasmalciniet tos ar karoti, smalki izsijājiet tos vai izmantojiet blenderi, lai tos biezenī sarīvētu.

Pievienojiet maisījumam ūdeni vai pienu, lai iegūtu šķidrumu, izlīdziniet pēc vēlēšanās un pēc tam dodiet mazulim ēst.

6. Graudaugi

Atšķiršanas stadijā daudziem mazuļiem patīk ēst cietu pārtiku, īpaši graudaugu miltus. Varat izmantot iepriekš apstrādātu labību mazuļiem no cienījamiem zīmoliem. Turklāt jūs varat pagatavot savus graudaugu miltus no rīsiem, brūnajiem rīsiem un pupiņām... savam mazulim.

Gatavojot mazuļu graudaugus, varat tos sajaukt ar mākslīgo maisījumu, mātes pienu vai ūdeni. Mainiet graudaugu biezumu vai konsistenci, lai tas atbilstu mazuļa spējai norīt pārtiku.

Ikreiz, kad dodat mazulim kaut ko ēst, pārliecinieties, vai tas ir īpaši paredzēts mazuļiem. Tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu mazulis saņem visas uzturvielas, kas viņam vai viņai ir vajadzīgas šajā vecumā, un ka ēdiens nesatur pārāk daudz sāls.

7. Dzīvnieku olbaltumvielas

Ja jūsu mazulis galvenokārt baro bērnu ar krūti, viņam vai viņai var būt nepieciešamas papildu uzturvielas no gaļas, kas satur dzelzi un cinku. 6 mēnešu vecumā mazuļa ķermenis jau var absorbēt uzturvielas, kas atrodamas šajos pārtikas produktos.

Cūkgaļa, vistas gaļa, liellopu gaļa, olas dzeltenums, garneles, baltās zivis… ir lieliski dzelzs un cinka avoti zīdaiņiem atšķiršanas periodā. Ņemiet vērā, ka mazulis jābaro pamazām un jāvēro, vai viņam nav alerģijas pret kādu pārtiku.

8. Pārtika, kas satur D vitamīnu

Lai gan zinātnieki iesaka barot bērnu tikai ar krūti pirmos 6 mēnešus pēc piedzimšanas un uzturēt to pēc iespējas ilgāk, vai zinājāt, ka mātes pienā nav pietiekami daudz D vitamīna, kas bērnam ir nepieciešams? Tādēļ, lai izvairītos no tādām slimībām kā rahīts, bērnam jāpapildina D vitamīns .

Lai gan saules gaisma palīdz stimulēt ādu ražot D vitamīnu, visiem bērniem ir ieteicams valkāt sauļošanās līdzekli, valkāt cepures un valkāt aizsargtērpu, atrodoties ārā, lai ierobežotu ultravioleto staru kaitīgo ietekmi. Tas savukārt novērš ādas pakļaušanu saules gaismas iedarbībai, lai ražotu D vitamīnu. Tāpēc pētnieki ir ierosinājuši, ka zīdaiņiem, kas baroti ar krūti un mākslīgo maisījumu, pēc iespējas ātrāk jāsāk lietot D vitamīna piedevas. . Konsultējieties ar savu pediatru, lai noskaidrotu, cik daudz D vitamīna ir nepieciešams jūsu mazulim.

9. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi

Pirmajos 4-6 mēnešos zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, papildus dzelzs nav nepieciešams, jo ar dzelzs daudzumu mātes organismā pirms piedzimšanas bērnam pilnībā pietiek. Pēc šī laika perioda jūsu organismā uzkrātā dzelzs daudzums pakāpeniski izsīks, un arī jūsu mazuļa dzelzs nepieciešamība pakāpeniski palielināsies, kad viņš aug.

Ja grūtniecības laikā Jums ir tādas komplikācijas kā diabēts vai Jūsu mazulis piedzimst ar mazu svaru vai ir dzimis priekšlaicīgi, Jūsu bērnam var būt nepieciešama papildu dzelzs. Papildu padomu jautājiet savam pediatram.

Turklāt pētnieki ierosina, ka zīdaiņiem, kuri netiek baroti ar krūti vai baroti ar krūti tikai īsu laiku, no dzimšanas līdz 12 mēnešu vecumam ir jādzer ar dzelzi bagātināts mākslīgais maisījums zīdaiņiem. Pētnieki arī neiesaka lietot mākslīgos maisījumus zīdaiņiem, kas bagātināti ar zemu dzelzs saturu, jo šie maisījumi nenodrošina visu jūsu mazulim nepieciešamo dzelzi.

Tāpēc, dodot mazulim cietu pārtiku, viņš var iegūt vairāk dzelzs no gaļas, zivīm, graudaugiem, dārzeņiem utt.

Atšķiršanas ēdienkarte 6 mēnešus vecam mazulim

aFamilyToday Health iepazīstina jūs ar daudzveidīgu un viegli izpildāmu 6 mēnešus veca mazuļa ēdienkarti:

Papildus iepriekš minētajā ēdienkartē piedāvātajiem ēdieniem, kas paredzēti mazuļu atšķiršanas apgūšanai, lūdzu, skatiet rakstu Izveidosim japāņu stila atšķiršanas ēdienkarti jūsu mazulim pēc mēneša vecuma, lai padarītu jūsu mazuļa maltītes daudzveidīgāku un barojošāku.

Novēlu jums un jūsu bērnam patīkamu un patīkamu atšķiršanas periodu. Laimīgs mazulis vai liela ātrā uzkoda.