Kad ir īstais laiks dot bērnam šokolādi?

Šokolādes došana bērnam īstajā laikā palīdz bērna sirds un asinsvadu un nervu sistēmām. Tomēr nevajadzētu dot šokolādi bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem.

Jums un jūsu mazulim patīk šokolāde. Tomēr, kad mazulim vajadzētu lietot šo trauku? Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk norādītajai kopīgošanai, lai uzzinātu vairāk par šo problēmu.

Kad bērni var ēst šokolādi?

Vislabāk ir pagaidīt, līdz jūsu mazulim ir 36 mēneši, un tad dot viņam to, jo pirms tam viņa gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidota, lai apstrādātu šo pārtiku. Šokolāde satur kofeīnu un teobromīnu, kofeīnam radniecīgu savienojumu. Turklāt cukura daudzums dažās šokolādēs vēlāk var izraisīt bērnu aptaukošanos un lieko svaru.

Teobromīnam ir tikai 1/10 no kofeīna iedarbības, un tas ir vājš stimulants. Tomēr kofeīna saturs šokolādē bieži rada bažas pat zīdaiņiem, kuri ir vecāki par sešiem mēnešiem un, visticamāk, ēd citu cietu pārtiku. Un pēc 3 gadu vecuma varat dot bērnam šokolādi, jo tā dos zināmu labumu veselībai, ja bērns to ēdīs mērenībā.

Vai šokolāde ir piemērota mazuļiem?

Šokolāde sniedz mazuļu veselības ieguvumus, piemēram:

Atbalsta smadzeņu funkcijas: Flavanola savienojumi, kas atrodami šokolādē, palīdz uzlabot atmiņu un uzlabo izziņas spējas.

Palīdz asinsrites sistēmai: Regulāra šokolādes ēšana uzlabo sirds un asinsvadu darbību. Šokolādē atrodamie flavanoli arī novērš asins recekļu veidošanos un uzlabo asinsriti.

Palīdz samazināt šūnu bojājumus:  Šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz samazināt šūnu bojājumus un uzlabo šūnu funkcijas.

Paaugstināt garastāvokli:  šokolāde stimulē neirotransmiteru, endorfīnu, ražošanu, kas, kā zināms, izraisa laimes sajūtu cilvēkos. Turklāt šokolāde satur citu savienojumu, ko sauc par serotonīnu, kas arī veicina laimes sajūtu.

Kā pabarot mazuli ar šokolādi

Speciālisti iesaka šokolādes pienu kā drošāko veidu mazuļiem. Iemesls ir tāds, ka katrs 226 ml šokolādes piena satur tikai 5 mg kofeīna. Tā rezultātā jūsu mazulis patērēs mazāk kofeīna ar pienu nekā ar citām formām.

Varat arī apsvērt iespēju izvēlēties formulu ar šokolādes garšu. Izvēloties, izvēlieties šķirnes ar zemu cukura saturu, bez konservantiem un ar barības vielām.

Vai var izmantot kakao pulveri, lai pagatavotu šokolādes pienu mājās?

Šokolādes pienu varat pagatavot mājās, izvēloties sajaukt tīru kakao pulveri. Kakao pulveris parasti ir tīrs šokolādes pulveris. Tas nozīmē, ka varat pielāgot pievienotā cukura daudzumu. Tomēr tam nav pievienoti mikroelementi. Ja izvēlaties uz iesala bāzes gatavotu formulu vai dzērienu bez konservantiem, tie saturēs nepieciešamos mikroelementus.

Vai mans mazulis var ēst šokolādes desertus?

Eksperti saka, ka tas ir labi, ja jūsu bērns ēd nelielu daudzumu šokolādi saturošu desertu, piemēram, tumšās šokolādes tāfelītes, šokolādes kūkas un pudiņus. Ja tiek apēsts tikai neliels daudzums, kofeīna daudzums nav pietiekams, lai kaitētu zīdainim.

Vai šokolāde var negatīvi ietekmēt bērnu?

Nav zinātnisku pierādījumu, ka šokolādes ēšana izraisa negatīvas sekas. Iespējams, vienīgais šokolādes ēšanas risks ir šokolādes izstrādājumiem pievienotā cukura daudzums un kofeīns. Dzerot pārāk daudz šokolādes piena, kas satur cukuru, bērniem var rasties  liekais svars un aptaukošanās . Jūs varat no tā izvairīties, izvēloties pārtikas produktus ar zemu cukura saturu vai bez cukura.

Lai gan šokolādes kofeīna saturs joprojām rada bažas daudziem vecākiem, noteiktos daudzumos tas, visticamāk, neradīs nekādu risku. Speciālisti iesaka skolas vecuma bērniem dot ne vairāk kā 45 mg kofeīna dienā. Maziem bērniem šis skaitlis būs mazāks.

Vai manam bērnam var būt alerģija pret šokolādi?

Dažiem zīdaiņiem var būt alerģija pret šokolādi. Šokolāde ir izgatavota no kakao koka pupiņām, kas var izraisīt alerģiju. Šokolādes alerģijas rādītāji ir līdzīgi citu pārtikas alerģiju rādītājiem. Daži bieži sastopami alerģijas simptomi ir izsitumi, vēdera krampji, vemšana, slikta dūša, pietūkusi seja un koma.

Kad nevajadzētu dot bērnam šokolādi?

Šokolādes ēšana reti izraisa blakusparādības. Tomēr vislabāk ir izvairīties no bērna barošanas šādos gadījumos:

Pirms gulētiešanas:  neliels daudzums kofeīna pirms gulētiešanas var apgrūtināt mazuļa iemigšanu. Tāpēc dažas stundas pirms gulētiešanas nedodiet bērnam šokolādes pienu vai kādu citu šokolādes produktu.

Kairinātu zarnu sindroms (IBS): tas ir akūts stāvoklis ar tādiem simptomiem kā sāpes vēderā, izmaiņas zarnu paradumos... Šokolāde ir viens no pārtikas produktiem, kas izraisa IBS simptomus. Tāpēc mazuli nevajadzētu barot, ja viņam tiek diagnosticēta šī problēma.

Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD):  šokolāde ir skāba, un no tās jāizvairās, ja jūsu bērnam ir šis stāvoklis.

Ja jūsu mazulim ir pārtikas alerģija, jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem, dodot viņam šokolādi. Pirms došanas mazulim varat jautāt savam pediatram.

Vai šokolāde var izraisīt zobu bojāšanos un gingivītu bērniem?

Pārāk daudz cukura saturošu šokolādes produktu ēšana var izraisīt zobu bojāšanos un smaganu problēmas. Taču jāņem vērā, ka vaininieks ir šokolādē esošais cukurs, nevis šokolāde. Tāpēc jāizvēlas šokolādes konfektes ar zemu cukura saturu, pieļaujamās robežās, lai ierobežotu cukura radītās problēmas.

Šokolāde ir iecienīts ēdiens gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tāpēc, ja vien jūsu mazulim nav veselības stāvokļa, kas saistīts ar šokolādes ēšanu, jums nav iemesla viņu atturēt no tā. Jums vajadzētu dot bērnam šokolādi piena veidā un mērenībā.