Saskaņā ar 50 pētījumiem, kas aptver 23 gadus, mazi bērni, kuri regulāri vingro un veic fiziskās aktivitātes, ne tikai labi iet skolā, bet arī slimo retāk. Iemesls ir tāds, ka bērnu fiziskās aktivitātes patiešām var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, uzlabot ādas pretestību un palīdzēt aizsargāt bērnus no miljoniem kaitīgu faktoru uzbrukuma no ārpuses.
Kustības tiek uzskatītas par "panaceju", kas var novērst dažādas slimības, īpaši pašreizējā informācijas tehnoloģiju laikmetā, kas attīstās un piesaista mazus bērnus. Mudinot bērnus piedalīties vingrošanas nodarbībās, regulāri doties rotaļās, ir veids, kā palīdzēt viņiem iegūt labu pretestību, novērst tādas izplatītas vieglas slimības kā gripa, iesnas, drudzis utt. Turklāt tas palīdzēs "samazināt slodzi". mātēm, kad viņas var mazāk uztraukties par savu bērnu veselību. Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai skatītu tālāk norādītās koplietošanas iespējas, lai uzzinātu vairāk par dažiem vingrinājumu ieguvumiem bērnu veselībai, jo īpaši par saistību starp vingrošanas paradumiem un ādas izturību.
Pēc speciālistu domām, kustība sniedz daudz priekšrocību bērnu veselībai. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt stiprināt kaulus un muskuļus, kontrolēt svaru, mazināt trauksmes un depresijas simptomus un samazināt tādu bīstamu slimību risku bērniem kā:
Sirds
Vēzis
Augsts asinsspiediens
Osteoporoze
Tauki
Ne tikai tas, ka fiziskās aktivitātes arī palīdz palielināt asins plūsmu smadzenēs. No turienes mazuļa smadzenes attīstīsies jutīgāk, savienojot un risinot dažādas situācijas:
Labas domāšanas prasmes: bērni, kuri daudz vingro vai pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, bieži ir garīgi asi. Pētījumi liecina, ka pēc 20 minūšu vingrošanas bērni labi gūst eksāmenus un lasīšanas izpratni.
Palielina pārliecību: aktīva darbība palīdz bērniem justies pārliecinātākiem, kas var uzlabot akadēmisko sniegumu.
Uzlabo garastāvokli : sporta aktivitātes palīdz smadzenēs atbrīvot ķīmiskas vielas, lai cīnītos pret stresu. Lielākā daļa darbību sniedz mazulim noteiktu labumu un palīdz viņam kontrolēt savu garastāvokli, mazāk dusmīgam vai skumjam bez iemesla.
Labāks miegs: jo aktīvāks bērns, jo dziļāks miegs. Pietiekami daudz miega ne tikai uzlabo mazuļa garastāvokli un spriestspēju, bet arī uzlabo atmiņu.
Mūsu ķermenī āda ir lielākais orgāns, kura platība ir aptuveni 1,8 m². Pateicoties tās lielajai virsmai un pirmajai saskares vietai ar ārējo vidi, āda kļūst par ideālu "vietu" kaitīgo baktēriju uzbrukumam un dzīvošanai. Jūs, iespējams, to nezināt, bet fakts ir tāds, ka katrs ādas kvadrātcentimetrs satur apmēram 1 miljonu baktēriju un katru dienu cenšas iekļūt organismā.
Lai cīnītos ar spēcīgo baktēriju "armiju", daba ir apveltījusi ādu ar ārkārtīgi izcilu "bruņu komplektu", ko sauc par "ādas pretestību". Ādas pretestība ir ādas spēja aizsargāties un atjaunoties pret ārējās vides ietekmi, piemēram, saules gaismu, piesārņojumu, putekļiem, ķīmiskām vielām, īpaši kaitīgām baktērijām... Pieejams uz ķermeņa Katram cilvēkam ādas "ierocis" pretestība var kļūt "asāka", ja tā tiek regulāri "noslīpēta", veicot regulārus un pareizus vingrinājumus.
Vingrojumi palīdz palielināt asins plūsmu, asins šūnas uz ādas šūnām, lai atjaunotu bojātās šūnas, ko izraisa saule un brīvie radikāļi organismā. Ne tikai tas, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz arī uzlabot vispārējo veselību, stiprina imūnsistēmu un palielina ādas pretestību bērniem.
Arī fiziskās aktivitātes izraisa ķermeņa svīšanu. Nedomājiet, ka sviedri izskatās neizskatīgi un nehigiēniski, jo tie faktiski var palīdzēt nomazgāt visus netīrumus, baktērijas un lieko eļļu, kas iestrēgusi porās. Vingrošana liek ķermenim uzkarst, paplašinās poras un izplūst sviedri, izraisot kaitīgus aģentus, piemēram, baktērijas, sēnītes utt., kas pielīp pie ādas, lai izvadītu. No tā tiks uzlabota ādas pretestība.
Jo īpaši regulāra vingrošana palīdz bērniem mazināt stresu, samazina iekaisumu organismā, kā rezultātā bērni ēdīs labāk un gulēs dziļāk. Ar labu miegu ādai būs laiks atgūties un ražot jaunas šūnas, tāpēc mazuļa āda kļūs stipra, gluda un sasniegs optimālu ķermeņa aizsardzību.
Saskaņā ar pētījumiem katru dienu maziem bērniem ir nepieciešams katram vecumam atbilstošs aktivitātes periods, lai nodrošinātu vislabāko fizisko un garīgo attīstību:
No 1 līdz 5 gadiem: vismaz 3 stundas fiziskās aktivitātes dienā
5 līdz 12 gadus veci: vismaz 60 minūtes fiziskās aktivitātes dienā.
Turklāt jāierobežo arī bērna laiks sēdēšanai pie televizora, datora utt. Bērni, kas jaunāki par 1 gadu, nedrīkst atrasties televizoru un datoru tuvumā. Bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, bērniem pie ekrāna jāpavada ne vairāk kā 2 stundas dienā.
Lai palīdzētu bērnam mīlēt būt aktīvam, varat izmēģināt dažus no šiem padomiem:
Lai bērni mīlētu kustības, jums ir jārāda viņiem piemērs, jo mazi bērni vienmēr skatās uz savu vecāku uzvedību, lai atdarinātu un mācītos no viņiem.
Izvēlieties aktivitātes, kas jūsu mazulim patīk, piemēram, pikniku, došanos uz parku, paslēpes
Dodiet bērniem brīvību izpētīt jaunas aktivitātes un sporta veidus, kas viņus interesē
Regulāri aktivizējiet savu bērnu, veicot nelielas ikdienas aktivitātes, piemēram, braucot ar velosipēdu, ejot uz skolu, mazgājot traukus vai palīdzot laistīt augus.
Regulāri organizējiet piknikus visai ģimenei
Protams, bērnu ļaušana iziet ārā vai piedalīties kustību aktivitātēs sagādā arī daudz raižu vecākiem, jo pastāv risks, ka viņu bērniem var uzbrukt patogēnas baktērijas. Ja arī jūs esat šādā situācijā, neuztraucieties, jūs varat pilnībā novērst savu bērnu, regulāri tīrot bērna ķermeni, tīrot ar piemērotu ādas kopšanas līdzekli ar sudraba jonu formulu + lai notīrītu netīrumus, droši dezinficētu un kombinētu ar ādas pretestības funkciju lai efektīvi aizsargātu bērnus. No turienes bērni varēs brīvi vingrot un brīvi piedzīvot un bagātināt savu bērnības pasauli.
Glābšanas riņķa dušas želeja ar sudraba + jonu formulu (ieskaitot sudraba jonus, timolu un terpineolu) spēj atbalstīt ādas pretestības funkciju, palīdz aizsargāt organismu no baktērijām un ir pierādīts, ka tā neizjauc ādas pretestības struktūru. ilgstoši lietojot. .
Ikdienas ķermeņa tīrīšana ar glābšanas riņķi ir optimāls veids, kā aizsargāt ādas pretestību, tādējādi pasargājot savu un visas ģimenes veselību.
Bērnu fiziskās aktivitātes patiešām var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, uzlabot ādas pretestību un palīdzēt aizsargāt bērnus no kaitīgiem faktoriem.
25 grūtniecības nedēļā māmiņa būs pārsteigta, kad pamanīs "mazo eņģeli" ir atpūtas un modrības periodi.
Peldēšana ir būtiska bērnu dzīves prasme un sporta veids, kas labvēlīgi ietekmē veselību. Tāpēc ļaujiet mazulim laicīgi iemācīties peldēt, tomēr neaizmirstiet ievērot drošības noteikumus.
aFamilyToday Health — dažas piezīmes, kad grūtnieces staigā uz mašīnas, lai vingrinājums būtu drošs gan mātei, gan mazulim, un šī aktivitāte arī palīdz atvieglot dzemdības.
aFamilyToday Health sniedz informāciju par pārtikas produktiem, kas jūsu bērnam būtu jāēd, un vecāku lomu diētas izstrādē, lai palīdzētu sasniegt pareizo svaru.
aFamilyToday Health — grūtniecēm ir ieteicams ievērot vingrošanas kārtību, lai mātei un auglim būtu laba veselība un atbalstītu māti dzemdību laikā.
aFamilyToday Health — Sievietēm pirms grūtniecības ir jāuztur vesels ķermenis, vingrojot pirms grūtniecības. Noskaidrosim kopā.
Saskaņā ar pētījumiem, ļaujot bērniem būt aktīviem 30 līdz 40 minūtes dienā, attīstīsies labākas izziņas un mācīšanās spējas nekā citiem bērniem.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
