Bazilika priekšrocības grūtniecēm un bērniem

Baziliks ir pazīstama garšviela ģimenes maltītēs. Šim dārzeņam ir ļoti laba ietekme uz veselību, īpaši grūtniecēm, augļiem un bērniem.

Koku  baziliks ir populārs un ārstniecisks augs. Bazilika lapām ir raksturīga zaļa krāsa un aromāts, kas rada brīnišķīgu garšu, ja to izmanto zupās, salātos un daudzos citos ēdienos. Baziliks ir ar augstu uzturvērtību, satur daudz olbaltumvielu, vitamīnu, šķiedrvielu, minerālvielas... Tāpēc baziliks ir ļoti populārs un tiek izmantots kā barojošs ēdiens grūtniecēm un bērniem.

Kam izmanto baziliku?

Baziliks ir vienā ģimenē ar piparmētru. Lapām ir raksturīgs aromāts, kas ir garšviela maltītei, lai pievienotu garšu. Cilvēki bieži izmanto baziliku neapstrādātos dārzeņos, jauktos dārzeņos, kā garšvielu mazuļu ēdieniem vai biezenī, lai izveidotu gardu un barojošu mērci gan jums, gan jūsu mazulim.

Bazilika lapu uzturvielu sastāvs

Bazilika lapas satur augstu K, A un C vitamīnu līmeni, kas palīdz veicināt bērna imūnsistēmu un stimulē veselīgu kaulu attīstību. Šim augam ir antibakteriālas un DNS aizsargājošas īpašības, kas darbojas tāpat kā pretiekaisuma līdzekļi, pie kuriem esam pieraduši. Bazilika uzturvielu sastāvdaļas ietver:

K vitamīns: veicina asins recekļu veidošanos un veicina kaulu augšanu

A vitamīns:  spilgtām acīm un stipriem zobiem un kauliem

C vitamīns:  efektīvs antioksidants, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz uzturēt smaganas veselas zobu nākšanas fāzē

Folāts: B vitamīns, kas palīdz stiprināt nervu sistēmu un smadzeņu darbību

Mangāns: palīdz veidot kaulus un skrimšļus, piedalās cukuru un aminoskābju sintēzē

Kalcijs: palīdz pārvērst pārtiku šūnās enerģijā un tam ir svarīga loma kaulu un zobu veidošanā

Dzelzs: nepieciešams hemoglobīna, proteīna, kas pārnes skābekli asinīs, ražošanai

Magnijs: būtisks mikroelements veselīgam sirds ritmam un stipru kaulu uzturēšanai.

Bazilika lietošana grūtniecēm

Papildus ārstnieciskajam efektam bazilikam ir arī citi nozīmīgi lietojumi grūtniecēm, piemēram:

1. Palīdz regulēt asins recēšanu

Baziliks nodrošina K vitamīnu, kam ir svarīga loma gaidāmā mazuļa veselības un drošības nodrošināšanā. K vitamīns veicina asins recēšanu un novērš asins zuduma risku.

2. Veicināt augļa attīstību

Baziliks ir bagāts ar A vitamīnu, kas nodrošina augļa augšanu un attīstību, veicina sirds, acu, plaušu veselību un centrālās nervu sistēmas attīstību.

3. Atbalstīt kaulu veidošanās procesu auglim

Bazilikā esošais mangāna saturs palīdz augļa kauliem un skrimšļiem. Turklāt mangāns darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas palīdz samazināt oksidatīvo stresu un novērst šūnu bojājumu risku grūtniecēm.

4. Asins apgāde grūtniecēm

Folāts bazilikā palīdz papildināt grūtniecēm nepieciešamās asinis. Turklāt šai vielai ir arī spēja novērst iedzimtu defektu risku zīdaiņiem.

5. Anēmijas profilakse

Baziliks ir bagāts ar dzelzi, kas veicina hemoglobīna līmeni un palielina sarkano asins šūnu skaitu. Pateicoties tam, baziliks palīdz novērst anēmijas risku mātei, nodrošina nepieciešamo enerģiju un novērš nogurumu grūtniecības laikā.

6. Stiprināt imūnsistēmu

Baziliks satur daudz vitamīnu E, C, riboflavīnu, niacīnu... Turklāt baziliks ir bagāts ar minerālvielām, piemēram, cinku, fosforu, magniju, varu un kāliju. Visi bazilikā esošie svarīgie vitamīni un minerālvielas palīdz paaugstināt imunitāti un cīnīties ar daudzām infekcijām, nodrošinot grūtnieces veselību un labu augļa attīstību.

Blakusparādības, ja grūtnieces lieto pārāk daudz bazilika

Lai gan grūtniecības laikā tas sniedz daudz priekšrocību, ja grūtnieces ēd pārāk daudz bazilika, tas var izraisīt tādas blakusparādības kā:

1. Veselības problēmas

Bazilikā esošā eigenola ēteriskā eļļa var būt bīstama jūsu veselībai, ja ēdat pārāk daudz šī dārzeņa. Turklāt šī ēteriskā eļļa arī palielina sirdsdarbības ātrumu, dedzināšanu kaklā un mutē, elpas trūkumu, krampjus, reiboni, asiņainu urīnu, pat komu.

2. Smaga hipoglikēmija

Pārāk daudz bazilika lietošana grūtniecības laikā var izraisīt  smagu hipoglikēmiju , kas pazemina cukura līmeni asinīs. Bieži sastopamie simptomi ir reibonis, aizkaitināmība un trīce.

Pievienojiet baziliku, lai dažādotu mazuļa ēdiena garšu

Pagatavojot savu bērnu pārtiku, jūs varēsiet atraisīt savu radošumu daudzās dažādās ēdienu garšās un kombinācijās. Pats labākais ir tas, ka mamma var brīvi izvēlēties savam mazulim tīrākās sastāvdaļas, kas nav atrodamas gatavajos ēdienos. Izmantojiet mājās gatavotu ēdienu daudzpusības priekšrocības, lai jūsu bērni varētu nobaudīt dažādas garšas un iepazīstināt viņus ar labvēlīgiem augiem un garšaugiem, piemēram, baziliku. Šī ir laba iespēja bērnu garšas kārpiņām saskarties ar dažādām garšām un palīdzēt viņiem vairāk iemīlēt ģimenes maltītes.

Daudzās valstīs mātes ļoti agri iepazīstina savus bērnus ar garšvielām. Indieši mazuļa ēdienā bieži ieliek nedaudz karija pulvera. Ģimenes Taizemē mazuļa pulverim bieži pievieno kokosriekstu pienu, citronzāli, tamarindu vai pat čili. Turklāt latīņu valodas bērni drīz tiek iepazīstināti ar brīnišķīgo garšaugu un garšvielu, piemēram, ķimenes , cilantro, čili un piparu, garšu  .

Uzzinot par brīnišķīgajām bazilika priekšrocībām, jūs vairs nevilcināsities izvēlēties šo brīnišķīgo garšvielu savam mazulim. Esiet pietiekami drosmīgs, lai iepazīstinātu savu bērnu ar daudzām garšām, lai veicinātu mazuļa garšas kārpiņu attīstību.

Ņemiet vērā, lietojot baziliku

Lai gan grūtniecēm ir droši ēst baziliku, to vajadzētu lietot tikai mērenā daudzumā (2-3 reizes nedēļā). Turklāt bazilika skalošana pirms ēšanas palīdz atbrīvoties no kaitīgiem parazītiem un baktērijām, kas var izraisīt tādas infekcijas kā listerioze un toksoplazmoze.

Pārmērīga bazilika lietošana var izraisīt tādus simptomus kā paātrināta sirdsdarbība, elpas trūkums, krampji, reibonis, asiņains urīns vai smaga koma, zems cukura līmenis asinīs, kā arī var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Pakļaut grūtniecēm priekšlaicīgu dzemdību risku. Ideālā gadījumā pirms bazilika ēšanas grūtniecības laikā jākonsultējas ar savu ārstu.