Atrisiniet grūtnieču raizes ar sāpēm vēderā, kas iziet mājās
Grūtnieču stāvokli ar sāpēm vēderā var novērst un ātri atrisināt, ja saprotat tālāk sniegto informāciju no aFamilyToday Health.
Padomi mazuļa gremošanas sistēmas stiprināšanai
Mēs visi zinām, cik svarīgas uzturvielas ir bērnu veselībai, taču tikai daži cilvēki zina, ka uzturs arī būtiski veicina bērnu gremošanas sistēmas veselību. Turklāt vingrošana vai pietiekama ūdens dzeršana palīdz arī stiprināt bērnu gremošanas sistēmu.
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām
Šķiedra ir katras ģimenes labākais draugs. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem vajadzētu ēst vismaz 25 gramus šīs vielas dienā. Šķiedra ne tikai palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, kad ķermenis signalizē par sāta sajūtu, bet arī palīdz caurejas līdzekļos.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ietver:
Augļi, piemēram, āboli un bumbieri;
Rieksti (melnās pupiņas, krizantēmas, sarkanās pupiņas);
Vārīti kartupeļi;
Jogurts: Lai gan tajā nav daudz šķiedrvielu, jogurts satur probiotikas - labvēlīgas baktērijas zarnām.
No otras puses, daži pārtikas produkti bērniem var viegli izraisīt aizcietējumus, piemēram:
Graudaugi: Šis nav bērnu prioritārais ēdiens, tādēļ, ja bērnam ir aizcietējuma pazīmes, varat izslēgt graudaugus no viņa ikdienas uztura un aizstāt tos ar zaļiem dārzeņiem un augļiem;
Rafinēti “baltie” pārtikas produkti, piemēram, rafinēts cukurs, baltie rīsi un baltmaize;
Siers un citi piena produkti;
Multivitamīni ir arī aizcietējumu cēlonis maziem bērniem.
Dzert pietiekami daudz ūdens
Ēdot daudz šķiedrvielu, bet nedzert ūdeni, tas būs kā ieliet "superlīmi zarnās". Ja jūsu ģimene dzīvo tropiskā klimatā, īpaši tad, kad jūsu bērni sporto vai vingro ārā, viņi vairāk svīst un dzers vairāk ūdens, lai kompensētu zaudētās uzturvielas.
Bieži vien vecāki saviem bērniem dod sporta dzērienus ar uzrakstu "enerģijas dzērieni", bet patiesībā tie ir tikai saldie dzērieni, piemēram, sula.
Bērniem galvenokārt jādzer filtrēts ūdens. Ar sulu bērni var izdzert apmēram 100 ml dienā bērniem līdz 4 gadu vecumam un 200 ml bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem.
Veikt uzdevumu
Vingrošana nāk par labu sirdij, plaušām, imūnsistēmai un, protams, arī bērnu gremošanas sistēmai. Vingrojot vai vienkārši spēlējoties ar draugiem, bērni nevēlēsies apstāties, lai dotos uz tualeti, it īpaši maziem bērniem, tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība tam, lai atgādinātu bērnam, ka bieži jāiet uz tualeti. Urīna turēšana vai zarnu kustības aizturēšana bieži var izraisīt zarnu problēmas un aizcietējumus.
Vēl viens faktors, kas arī spēlē svarīgu lomu bērna gremošanas sistēmā, ir stress. Stress bieži izraisa dažas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu vai Krona slimību . Maziem bērniem ir grūti atpazīt stresa pazīmes, jo bērns nezina, kā to izteikt. Mazulis izpaudīsies tikai ar biežu raudāšanu, aizmigšanu, atteikšanos doties uz potenciāli saspringtu vidi (piemēram, klasē), anoreksiju...
Ja jūsu bērnam ir grūtības doties uz vannas istabu, neizdariet viņu pārāk lielu spiedienu. Dažreiz bērni aiztur vēdera izeju, jo baidās no sāpēm tūpļa rajonā, tāpēc jums vajadzētu apmācīt bērnu izkārnīties un nepiespiest viņus pārāk daudz. Jums vajadzētu mēģināt sarunāties ar savu bērnu, lai palīdzētu viņam atpūsties, justies drošāk, un, ja tas joprojām ir grūti, varat konsultēties ar savu ārstu.
Jūs varat redzēt vairāk:
7 pārtikas produkti mazuļu uztura uzlabošanai
5 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot bērnu atmiņu
Bērni pārtrauc anoreksiju, pateicoties viņu mātēm, kas izmanto šos 3 lieliskos trikus
Padomi mazuļa gremošanas sistēmas stiprināšanai
aFamilyToday Health – uzziniet, kuras uzturvielas palīdz stiprināt jūsu bērna gremošanas sistēmu, kas palīdzēs labāk un stabilāk rūpēties par bērna veselību.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.