Pareizam un veselīgam uzturam ir būtiska nozīme bērna sirds un asinsvadu sistēmas veidošanā, attīstībā un uzturēšanā. Tātad, kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst grūtniecēm? Uzzināsim par šo problēmu ar aFamilyToday Health.
Grūtniecības laikā jums ir jāēd jums abiem. Tas izklausās aizraujoši, jo tagad jūs varēsit ēst divreiz vairāk ēdienu, kas jums patīk. Bet vai ēdieni, kas jums patīk, ir noderīgi jūsu mazulim? aFamilyToday Health dalīsies ar jums pārtikas produktos, kas grūtniecei būtu jāēd, lai nodrošinātu bērnam nepieciešamās uzturvielas. No turienes jūs varat pagatavot šos ēdienus, kā vēlaties. ( 1 )
Pārliecinieties, ka izmantojat veselus graudus, nevis apstrādātus. Kā to zināt? Tas ir ļoti vienkārši, jums tikai rūpīgi jāizpēta produkta sastāvdaļas, kas norādītas uz iepakojuma. Turklāt varat arī doties tiešsaistē, lai atrastu receptes, kā no graudaugiem pagatavot savai gaumei atbilstošus ēdienus.
Zaļie dārzeņi nodrošina organismam daudz šķiedrvielu, dzelzs un vitamīnu. Pat ja neesat stāvoklī, zaļie dārzeņi ir ļoti svarīgs ēdiens. Tomēr, ēdot neapstrādātus dārzeņus, jākonsultējas ar savu ārstu, jo tas nav droši.
Uzziniet vairāk: Ko vajadzētu ēst grūtniecēm, lai auglim būtu pietiekams uzturs?
Katrai ēdienreizei ir jānodrošina pietiekami daudz olbaltumvielu organismam. Ja ēdat gaļu, izvēlieties gaļu, kas satur ķermenim labvēlīgas olbaltumvielas, piemēram, vistu, cūkgaļu utt.
Turklāt mātēm arī jābūt uzmanīgām, dzerot augļu sulu, jo ir daži sulas veidi, kas nav labvēlīgi auglim, no kuriem izvairīties līdz bērna piedzimšanai.
Tajā pašā laikā, ja grūtnieces ir veģetārietes, priekšroka jādod lēcu, paneer siera un citu sieru izvēlei, lai nodrošinātu pietiekami daudz barības vielu gan mātei, gan mazulim.
Ja vien jums nav laktozes nepanesības, piens joprojām ir būtisks pārtikas produkts grūtniecības laikā. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties drošu un higiēnisku pienu, ko ražo cienījami zīmoli. Ierobežojiet nevēlamo pārtiku, piemēram, ceptu pārtiku, tā vietā ēdiet jogurtu vai augļus. Jūs varat pagatavot jogurtu mājās, lai tas labāk atbilstu savai gaumei.
Mandeles , Indijas rieksti, pistācijas ir rieksti, kas ir ļoti noderīgi jūsu veselībai. Tāpēc jums vajadzētu pievienot šos riekstus ēdieniem, lai uzlabotu ēdiena garšu. ( 2 , 3 , 4 ).
Turklāt šos riekstus varat arī apgrauzdēt ar sev tīkamām garšvielām.
Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat ieguvis noderīgu informāciju, lai izvēlētos sev piemērotāko ēdienu. Svarīga lieta, kas jums jāpatur prātā, ir tāda, ka pirms jebkura ēdiena ēšanas jums jākonsultējas arī ar savu ārstu, lai nodrošinātu jūsu drošību un jūsu nedzimušā bērna attīstību .
Ja jums ir veselības traucējumi , piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi , diabēts vai citi stāvokļi, jautājiet savam ārstam, kādi pārtikas produkti jums vajadzētu ēst, lai jūs un jūsu mazulis būtu veseli.
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
aFamilyToday Health — baltmaize satur maz būtisku uzturvielu, un tā var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu veselību.
aFamilyToday Health — vecākiem ir jāzina, ka pārmērīga cukura daudzuma patēriņš izraisīs viņu bērnus no daudzām bīstamām slimībām.
aFamilyToday Health — jūsu mazulim nav jāapmeklē atmiņu uzlabojošas nodarbības, vienkārši ļaujiet viņam ēst šos 4 ēdienus, jo tas veicinās viņa potenciālu.
Saprātīgs, veselīgs uzturs ir būtisks bērna sirds un asinsvadu sistēmas veidošanai, attīstībai un uzturēšanai. Tātad, kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst grūtniecēm?
Vai vēlaties, lai jūsu bērns būtu garš un vesels? Ir daudz veidu, kā palielināt bērnu augstumu. Tajā ir daži pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem.
Piena graudaugu miltu pagatavošanai nepieciešama jūsu rūpība, sākot no sastāvdaļu izvēles, iepriekšējas apstrādes, mērcēšanas līdz grauzdēšanas un malšanas procesam.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
